中医认为，“气者，人之根本也”。只有气血调和，津液充足，皮肤有弹性，饱满湿润，而且不易老化；从而保持青春美、健康美。而中医美容，便是根据人的生理现象、肤色特点，调理气血津液，疏通经络，使气血调和，通过其推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用维持容貌健美。

1中药养颜，调理脏腑，维持容貌健美

脏腑组织健康是维护五官生理活动的基础，也是维持容貌健美的最基本因素。从中医角度看，调理气血是女性美容的重要方法，而血液充足则面色红润，肌肉丰满强健，皮肤和毛发润泽等；因此，要想美的健康、美的长久，就要采用中医的食补、药补来调理脏腑、疏通经络，使气血调和，从而皮肤光泽细嫩，面色红润，无需再用浓脂厚粉来遮掩。

调血理气，还你女性靓丽本色

女性要靠血液滋养方显靓丽的本色。血液，是女性美容最重要的物质基础，可是现代女性大多身兼二职，终日繁忙而操劳，长期下去便导致气血亏虚，身体衰弱，面色萎黄等衰老现象，因此，调血补气非常重要。调血，包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热之症进行调理，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态，从而发挥滋养的作用。

中医养颜专家认为，血虚的人往往肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；而血热则会导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮；血淤的人常常肤色及口唇晦暗、皮肤毛发干燥；等等。只有血液充足，眼睛才能视物清晰，皮肤才能饱满红润。口唇红润是脾胃健康，气血充足；面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通；精血足更是毛发生长的源泉。

因此，爱美的你，想拥有美丽容颜就一定要采用中药调养，由内而外的美容方法补血活血，让自己的气血充足。不过，在调养之前一定要了解一下自己的身体状况，以便采取最适当的调补方法：

最近一段时间经常心悸；月经颜色比正常情况偏淡并且量少；肤色暗淡，唇色、指甲颜色发白。时常有头晕眼花的情况发生；经常会有手足发麻的情况发生；睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

如果你的身体状况符合以上条件中的三条，那么爱美的你，就应该对自己进行调养、补血喽。以下三味中药，对女性补血、养颜、健体有显着功效：

当归：性微温，味甘、苦。功能：补血活血，调经止痛，润肠通便，还可用于产后血虚腹痛、贫血畏寒、肢冷腹痛等。服用时可取当归15克，生姜15克，羊肉100～200克，3味加水共煮，待羊肉煮烂后，取汤与肉食用即可。常服有提高全身代谢、保护肝脏、调节心率和血压、改善动脉粥样硬化的作用。

何首乌：性微温，味苦、甘、涩。功能：补肝肾，益精血，强筋骨，乌须黑发。此药可入煎剂，每次不能超过9～15克。可加芝麻共炒，碾研成细粉，也可浸酒。早晚食之，可乌发，悦颜色，增气力，有抗衰延年之功效。

枸杞子：性平，味甘，能温肾润肺，补肝明目。凡滋补药物和食物常取枸杞子相调配，以提高其药效。如与龙眼、玉竹、鹌鹑相配可制成强心益智药膳。单味枸杞子泡酒，能防治劳伤、头晕眼花等，久服可延缓衰老，延年益寿。

另外，关于女性补血调养，常用中药还有红花、阿胶、桃仁、党参、黄芪、川芎、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。并且，这款“当归枸杞茶”对美容养颜也有显着功效，爱美的你不妨一试：

当归3克，枸杞子9克，红枣9克。做法：先将枸杞子、当归、红枣放入锅中，倒入500毫升水，约煮10分钟即可。经常饮用本款中药能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

美容养颜10种最佳中药

“医食同源、药食同源”，应用中药进行美容，一般选用某些与美容作用相关的药物和食物配制成食品或单独食用，以达到美容和保健的双重功效。中药美容，是在中医基础理论的指导下，通过使用美容中药外用或内服来提高机体生理功能的一种方法。

以下是10种最具美容效果的食用中药，可供爱美的你选用：

玫瑰花：行气解郁，活血散淤，除臭，悦颜祛皱。治中寒气滞、胃脘胀痛、月经不调、经前***胀痛以及损伤淤痛等症。

杏仁：止咳平喘，润肠通便，悦泽容颜，祛斑增白，灭瘢去疣，祛风止痒。治咳嗽喘满、肠燥便秘、白癜风、头风白屑、手足皲裂等症。

菊花：疏风散热，解毒明目驻颜悦色，长发黑发。治年老颜衰、头痛眩晕、疗疮肿毒、须发早白、肌肤干涩不泽、头风白屑、寻常疣、黄褐斑。

枸杞子：养肝补肾，悦颜润肤，乌须黑发。治肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩、须发早白、毛发干枯、面容憔悴、面黑。

薄荷：疏风散热，除臭香身。治外感风热、头痛目赤、牙痛口臭、痤疮。

桑椹：补肝益肾，生发乌发。治肝肾阴、目暗耳鸣、头发黄赤早白、秃发。

莲花：活血止血，祛湿消风，轻身驻颜，乌须黑发。治跌损呕血、湿疮、须发黄白。

桃仁：破血行淤，润燥滑肠，润肤祛皱，悦泽人面。治闭经、跌打损伤、淤血肿痛、便秘、面黑尘斑、皮肤干皱、酒糟鼻。

丁香：温中暖肾，和胃降逆，香身除臭，固齿乌须。治呃逆呕吐、心腹冷痛、龋齿口臭、腋下狐臭、须发早白、眉鬓脱落。

莲子：补脾止泻，益肾固精，养心安神。治夜寐多梦、遗精、久痢、虚泻、须发早白等。

补血养颜的圣宝——阿胶

中医认为，一个人只有血液充足，才能视物清晰，皮肤才能饱满红润；而面色红润有光也是气血旺盛畅通之象。而且，血液充盛会使人的思维清晰，精力旺盛，记忆力好，如果血虚或血淤便会对形神美产生很大影响。

中药美容，是在中医基础理论的指导下，通过使用美容中药外用或内服来提高机体生理功能的一种方法。外用法，是运用药物直接作用于体表局部，它利用药物的性能，使气血流动、经气畅通，以达到美容防衰的功效；内服法，是从内部补益气血、调节脏腑功能，使人气血充沛，容光焕发。

作为现代大多女性，大多在结婚以后往往要负担起家庭、工作两方面的重任，由于付出太多精力，便导致了气血亏虚，身体逐渐衰弱，出现疲乏无力、面色萎黄、皮肤干涩、容颜逐渐衰老等现象。这就需要采用适当的中药，从根本上进行调理。而阿胶是中药里补血的佳品，被医学称为女人的圣药。采用此中药调补，便能气血调和，皮肤光泽细嫩，身轻体健。

《本草纲目》中记载：阿胶“疗吐血纽血，血淋血尿，肠风下痢。女人血痛血枯，经水不调……和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠，圣药也”。据分析，阿胶含有动物胶、氮质最多，含有明胶蛋白，还有钙、硫等元素和十多种氨基酸等。这些营养物质对于促进血液的产生影响血中钙的新陈代谢等均有明显作用。

阿胶，大多是由黑驴皮经漂泡去毛皮后，加冰糖等配料熬制而成。其味甘，性平。入肺、肝、肾经，为治血虚的中药，其补血作用较佳，并兼有强身健体之作用。具有滋阴润肺、补血止血、安胎之功效，是女性滋补的佳品。用时如果能将阿胶块用蛤粉烫制后成阿胶珠，黏性减少，则具有补肺、润肺之功效，而且止血效果更好。

据说，在我国南方一带的女孩子，自进入青春期后即经常服用阿胶，因此南方美女个个生得皮肤洁白细腻。现代研究也证明，阿胶中含有大量的胶原蛋白，可以防止皮肤的老化，并且具有促进细胞再生、促进造血、促进新陈代谢和增强机体免疫力的功能。

阿胶不愧为女性抵抗疲劳、焕发光彩的功臣。以下两款阿胶中药配方，可以为爱美的你增颜增姿：

阿胶鸡蛋汤——红润容颜：阿胶10克，鸡蛋1个。做法：将阿胶用300毫升水煮溶，倒入搅匀之鸡蛋煮成蛋花汤，加少许食盐调服。长期服用有养血补虚、红润容颜之功效。

阿胶糯米粥——美容乌发：取阿胶30克、糯米60克、红糖少许。做法：先用糯米煮粥，待粥将成放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀。然后，再加入红糖，煮沸即可。用法：早晚各服1次，常服可养血补虚，美容乌发。

不过，阿胶虽然是妇科圣药，但因其性黏腻，易碍脾胃，影响消化吸收，故应避免盲目地使用，以免延误病情。

中药面膜使你粉面无瑕

中药面膜美容法，就是将药物及营养素适当加入调和后，直接贴敷于面部，从而达到美容的一种常用疗法，它不但具有一般面膜的特点，而且有一定的消炎、收敛、脱脂、脱色、抗皱、护肤等作用。

常用中药面膜，采用一些具有美容、保健及不同治疗作用的中药，将这些中药制成油粉，加上基剂，以水或蜂蜜调成糊状，涂面部20～30分钟后去掉，每周2～3次，即可达到美容的效果。其实，在日常生活中，采购几样常见的美容中药，煲一锅美容汤，或是做一个美容面膜，既可以美容又可以调养身体，爱美的你何乐而不为呢？

如果你能在空闲时做些面膜护理自己的面部，特别是中药面膜，它能使面部皮肤变得柔软、细腻、滋润、白嫩，而且还能袪斑抗皱，如此一来你不想让自己漂亮都很难哦。中药面膜由于含油较多，保湿性又好，因此对于干性皮肤有良好的滋养作用。不过，在使用时应避免敷在眉毛、睫毛及口唇等处。在冬季使用时，应适当地提高温度，可以在敷膜后加一层热敷垫，以促进药物的吸收，30分钟后揭去。

以下几款中药面膜，爱美的你，如果经常选择使用，便可使面庞红润、光洁无瑕：

黄褐斑中药面膜：当归、丹参、桃仁、红花等中药。做法：共同研成细末，加入淀粉13，用水调糊状涂面部，约30分钟之内清除即可。

痤疮中药面膜：薄荷、车前子、白菊花各30克。做时，煎成浓汁去渣，加入面粉调糊状，涂面部，20分钟后洗去。

平疣中药面膜：磁石60克，生薏米、木贼、香附、赤芍、红花、板蓝根各30克，细辛、白芷各15克。做法：煎成浓汁去渣，加入面粉调糊状，涂面部，30分钟清洗即可。

益母草擦面剂：益母草10克，紫苏3克，红花2克，白芨5克。做法：将药材研成粉，取5克加适量温水调匀即可。待卸妆后，将脸洗净，先用热毛巾敷脸，再均匀涂上敷料10～15分钟。待八分干时用温水按摩方式洗净，再进行一般日常保养即可。经常使用，可滋养肌肤，驻颜抗衰。适用于中干性皮肤，每周2次。

自制中药粉刺露：黄柏10克，黄芩10克，甘菊花10克。做法：用3碗冷水浸泡药材30分钟，煎取1碗药液，用无菌纱布过滤取液，以面膜布沾湿敷脸，15分钟后洗净即可。功效：可以消炎解毒，除去面部粉刺。

2按摩养颜，促进皮肤代谢，预防皱纹出现

爱美的你，也许会有这样的感觉，当自己感到疲劳时，若不经意地用手搓一搓脸，马上就会有一种神清气爽的感觉，这是怎么回事呢？告诉你这神奇的中医按摩！中医的按摩手法，能使皮下组织得到充分运动，清除表皮上的死细胞，从而促进皮肤新陈代谢，使皮肤红润而有光泽，从而预防和消除皱纹，延缓衰老！

养颜健体按摩经，让你美丽起来

按摩能使皮下组织得到充分运动，清除表皮上的死细胞，促进皮肤新陈代谢；按摩还可以促进局部和周身血液循环，供给皮肤养料和氧气，使细胞再生能力增强，平衡体内水分，排除废物和二氧化碳。如果你能经常为自己按摩，不但可以美容还可以强健身体。

以下几种按摩手法，有养颜健体的作用，爱美的你不妨学几招：

抚平额纹：这个手法，可以预防前额皱纹的出现。做时，先用两手中指、无名指，在前额向上向外画圈，并从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后，再用两手食指点压太阳穴，如此重复20次。

轻抹颈部：此按摩手法，可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。按摩时，先抬高下颏，再用两手由下向上轻抹颈部，先由左至右，再由右至左。重复20次。

按摩耳垂健身美容：中医认为：“耳为宗脉之所聚”，经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑。小小的耳垂，相当于面部，当内火上炎而致齿耳肿痛或面部生疖时，可用双手拇指揉捏耳垂，直至双耳发红发热为止。如能每日2次，经常按捏耳垂，不但能消炎，还有美容养颜作用。

轻拍面颊：这个手法，可以使面颊肌肉结实，不易松弛。按摩之前先鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。

赶走失眠：这个手法有三个，均有治疗失眠的作用。其一先按揉脑后，用两手拇指的罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜；其二抹额，两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右；其三拍打足三里穴：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

按摩脚心：这个手法，可以健身养颜。脚心的涌泉穴，是足少阴肾经的起点。如果你能经常按摩这个穴位，便会滋阴补肾，颐养五脏六腑，强壮身体，防止早衰。而且，常按摩还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

此外，你知道吗？多进行面部按摩，能使面部皮肤红润而有光泽，并且可以预防和消除面部皱纹。所以赶快动手吧。面部按摩的方法和部位如下：