一个人若生得眉清目秀、鼻敏耳聪、唇红齿白，无疑是一副人见人爱的容貌，也是健康的体现，因此，端庄的五官往往能给人以良好的形象。其实，打造美丽的形象也没有必要非去美容院，爱美的你只要在日常生活中多关爱自己一些，便能获得意想不到的惊喜。

1明眸善睐百媚生

可以说，一双清澈明亮、顾盼有神的大眼睛，是上天给你的恩赐，通过它你才能感受到世界的美好；反之，若是眼部生病或失明，就会给你的生活带来诸多不便，整个世界也将黯然失色。因此，爱美的你，平时一定要细心地呵护它，才能让自己看起来美丽有光彩。

明眸有神先养肝

俗话说：“眼睛是心灵的窗户”、“明眸若流星”等；虽然关于眼睛的美丽词汇很多，但也只有在健康的情况下眼睛才能顾盼流转，光彩照人。中医理论说：“夫精明，五色者，气之华。”意思是说，眼睛与人体的精气、五脏、经络及其他器官保持着密切的联系。因此，养目还要先养好与其相关联的五脏。

明目先要养好肝。在十二经脉中，唯有肝脉是本经直接上连于目系统的，肝之气血通过经脉直达目系。由于肝脏具有调畅气机、推动血和津液运行的功能，因此能够将血与津液输送于目系，使二目明亮，能视物、辨色。所以，若想美目炯炯有神，必先养好肝脏。

“目为肝之窍”，肝开窍于目，因此视力的好坏全赖于肝气之疏泄和肝血的营养。一旦肝部出了问题，功能失调，将会影响二目的视物能力。比如，若肝失疏泄、肝气上逆，就会使双眼胀痛，出现头晕目眩，严重者还会血随气逆使两眼红赤；如果有风热之外邪侵袭了肝经，就会导致肝经风热证，这时患者双眼就会出现肿痛或奇痒等症状；如果肝血不足，二目失养，就会出现两眼干涩，视物昏花等症状。因此，当你感觉自己的眼睛不适时，首先应该想到是否是自己的肝部出了什么问题，以便及时进行调养，使眼睛尽快恢复正常。

如果你并没有用眼过度，而双目仍然充血严重，那么，就很可能是肝旺导致火气上扬，直接影响到了眼睛。因为我们的肝脏还负责承受并化解外界的压力，所以当身体累积了过多的精神压力时，就会使肝脏变得过度紧张而产生大量热能，进而造成眼部的微血管扩张而引起浮肿。不过，也不必对此过于担心，此时，聪明的你，首先应该做的是疏散压力，缓解心情。然后你还可以服用保肝明目的“白醋鸭梨”。其做法是：将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃，1天吃10片。坚持一段时间便可医治由肝火过旺引起的眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清等症状。为什么一个简单的食疗会有如此神奇的明目力量呢？这是因为“酸甘化阴”，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。特别是在干燥的季节这道食疗可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目护睛的作用。

良好习惯让明眸顾盼生辉

身为女人，聪明的你也许最明白：拥有一双明亮顾盼的眼睛是最美丽的亮点，因而眼部护理是不可缺少的日常功课。然而，保养眼睛不是一时半会儿的事情，“明眸善睐”需要你长期的爱护与保养，如果平时不注意一些生活细节，可能就会让你的美目周围出现黑眼圈、眼袋、浮肿及细纹等，美丽的栅栏就会被这些丑陋的“杀手”侵入，所以在平时应养成一些良好的生活习惯。

爱美的你，在选择眼部化妆品时一定要慎重。使用劣质化妆品，时间长了眼睛就会流泪、疼痛，严重的甚至可以引起急性角膜上皮剥脱等症状。即使选对了眼部化妆品，如果使用时间过长也会给细菌提供方便，使眼部敏感区受伤。因此，眼部化妆品要不超过半年就更换一次。并且，每次卸妆都要及时地进行眼部清洁，可采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等，来溶解眼部化妆品里的化学物质，还眼睛以清爽。

爱美的你，只有在生活细节中护理自己的双目，才能让它明眸流转，光彩照人。平时多闭目养神是保养眼睛的一个行之有效的方法。空闲的时候，闭上眼睛休息一下，养一下精神，眼睛就不会那么疲惫。平时，要注意用眼卫生。尽量不要在行走、车内、强光或暗光下看书或写字，看书时眼睛与书面最少也应保持1市尺距离。看电视时，要与电视机距离25～3米，电视机略低于视平线，看电视不宜超过1小时。平常抽出一些时间多运动、增强体质、避免超负荷工作，也可以起到保养眼睛的作用。

饮食调节也是一种眼部护理方法。如果饮食中缺少钙和铬则会诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，爱美的你，平时应多吃粗米粗粮，少吃糖减少脂肪（会引起缺钙）摄入，减少铬的排出，在饮食中注意适当补充富含维生素e、维生素c和锌的蔬菜和水果，还应多吃一些柑橘类水果，绿色蔬菜、鱼和鸡蛋等。此外，适当地服用菊花、桔梗等中草药代茶饮来养护眼睛，消除视觉疲劳。

其实，我们的眼睛也需要一个假期，在数字时代的今天，我们的生活与工作几乎时刻都离不开文字、电脑、报刊、影视光盘等等，由此所带来的睡眠不足导致眼部皮肤衰老、眼袋、黑眼圈和皱纹的滋生是现代职业女性的通病。因此，整日目不暇接的你，一定要记得忙里偷闲，挤出一点时间让自己休息几分钟，使视力得以恢复。

美目也要常保湿

爱美的你一定知道，历史上大多美女的眼神都是勾魂夺魄的。因此，美女的眼睛必定顾盼生辉，明眸善睐，秋水盈盈。但如果患上干眼症双目就会变得没有神采，从而失去迷人的魅力。

健康眼睛的主、副泪腺会自然分泌出一些泪液，以润滑眼球，使美目显得水汪汪、清灵灵的。若是患了干眼症，则二目晦涩无光、模糊不清、无精打采。出现干涩、灼痛、眼屎较多等症状，严重的还会眼酸、眼痒、怕光和视力减退。

那么干眼病是如何形成的呢？说起干眼病，通常与气候干燥有关，在干燥的气候下眼睛里的水分被快速蒸发掉，从而使眼睛得不到正常的滋润而导致干眼病。据有关调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中有90%的人眼睛有问题，其表现为眼睛疲劳、发涩、发干、注意力难以集中，这是典型的电脑视力综合症（干眼病）。也就是说，除了气候干燥与空气污染外，一些现代化的日常用品也是导致干眼病的主要原因，像电脑、电视、空调、隐形眼镜等等。

有效地预防干眼病，最好的办法就是保持眼睛湿润。目前，许多化妆品广告都强调皮肤保湿，其实，相比之下，眼睛保湿更为重要。所以，平时房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，这样有助于眼睛保持滋润。另外，应将电脑等荧光屏置于正常视线之下，不要在黑暗中操作电脑，更要避免在强光下工作，以免增加眼睛的负担。最好能隔一段时间休息一下，并补充一些维生素a或多吃些鱼肝油之类。对于症状比较明显的，可以用人工泪液与药物治疗，以促进泪腺的分泌，减少患者的不适与眼睛病变的发生。如怀疑自己患有干眼病，应尽快到眼科医院诊治。

要做好眼睛保湿，切忌“目不转睛”，爱美的你平时不妨频繁地眨动眼睛，养成眨眼的习惯。我们的眼睑上下之间有个泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，当我们眨眼时泪液便会随之均匀分布到眼球的表面，去清洗眼膜上的灰尘，以保持眼睛的清洁、明亮。专家认为，干眼病是一种压力型病症，原因在于我们经常用眼睛长时间盯着一个方向看。比如电脑工作者，当其全神投入电脑屏幕前工作时，眨眼的次数就会相对减少，泪液的分泌也会大大降低，从而使眼球得不到正常的滋润。因此，建议您工作时不要忘了多眨眼，确保“泪片”能让水分滋润到眼角膜，防止眼睛干涩。

拒绝黑眼圈应保障睡眠

爱美的你应该知道，保养出一个细嫩青春的眼部并不是一件容易的事。岁月的流逝以及恶劣环境的侵蚀，都会使女人那曾经的一池“清泉”日渐干枯，皱纹累积。如果聪明地做好自己的保养专家，一定会让你的眼部看起来比实际年龄年轻十来岁。

如果你平时有睡眠不足、营养不良、缺乏运动、血液循环不良等情况，就一定要注意改变，因为这些都是导致眼部皱纹与黑眼圈的主要原因。如果黑眼圈持久不退，那么，就极有可能因眼部皮肤较薄导致沉淀的黑色素浮现，从而加快眼部衰老。因此，爱美的你，若想长久地拥有明亮的美目，就要保证足够的睡眠，并注意加强营养。睡得好可使人精力充沛、气血旺盛，两眼炯炯有神，黑眼圈自会慢慢消退。常吃一些益肾固精，补气养血的食物，对消除黑眼圈也有很大功效。像红枣有“天然维生素丸”的美称，此外，花生仁、核桃仁、芝麻、黄豆、葵花子等食品富含维生素a、维生素e，不妨多吃一些。另外，饮食中还要加强蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素的补充，例如鸡蛋、瘦肉、鱼松、豆制品及蔬果等要尽可能广泛摄取，对养血滋肾不无好处。

爱美的你，也可以采用化妆法遮盖黑眼圈。要想使黑眼圈不显眼，应选用褐色系等比自己肤色深些的颜色，以指尖轻轻拍上，再均匀抹开，然后再用同样颜色的粉底擦在整张脸上。如果是因偶然睡眠不足而引起，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴。大约敷20分钟后，再用冷毛巾同样敷30秒至一分钟，令毛孔收缩，然后涂上眼霜即可。此外，长期使用电脑和习惯了晚上熬夜的女孩子，应多做定期的眼部护理，在享受美容师专业护理手法的同时，还可补充昨晚因熬夜而欠下的“瞌睡账”，从而找回以前的明眸。最后再提醒一下上了年纪的女性，切不可轻意熬夜。如果熬了夜，第二天一定要小憩一会儿，以便让眼睛尽快恢复神采，否则，黑眼圈便会牢牢缠上你。

眼皮浮肿不能怪缺觉

漂亮的眼睛，美丽的容貌自是人见人爱，“美目盼兮，巧笑倩兮……回眸一笑百媚生……”然而你可知道，在这秋波流转的一颦一笑中，其实还蕴含着身体是否健康的蛛丝马迹。有时候我们会发现自己并没有熬夜或入睡前也没有喝很多水，但早上起床时眼皮却浮肿得很厉害，严重时眼球也有些隐隐发疼，这是怎么回事呢？中医认为，眼与全身脏腑及经络的联系密切，造成这种情况大致有以下几种原因：

心功能失调。身体一向健康的你，如果出现了心悸、胸痛、左肩强烈酸痛等情形，而且还伴有眼部或脸部水肿的症状，那么，极有可能是心脏功能失调。心脏负责将血液输送到全身，一旦心脏功能衰退，血液的输送效率自然会随之减弱，如此便会导致眼部水肿。因此，为了安全起见，最好能到医院做进一步的检查。

过度使用眼睛。如果平常用眼过度，造成眼器官血液循环不通畅，那么，就会出现眼白产生血丝。当眼白呈现出明显充血时，便是精神压力过大了。

肾功能不正常。如果平时总感到自己下半身无力、口干舌燥、排尿不畅，且眼皮浮肿，容易疲劳，那么，就有可能是肾功能衰退了。因为一个健康的肾脏，会将体内多余的水分顺利排出，只有当肾脏过度疲劳时，才无法顺利排出体内的多余水分，使脸部呈现出“浮肿”的症状。

改善眼皮浮肿的现象，可以采用食疗“水果青菜敷盖法”。可选用土豆、黄瓜、绿叶蔬菜（可用菜帮）以及苹果、鸭梨、香蕉（可用其皮）、橘子（可用橘皮）等水果。将其切成薄片，敷盖在眼上，可取得不错的效果。此外，还可以服用一些有助于增进血液循环的维生素c，或者在后颈部、肩部涂上一些含有维生素c的乳液等，都有助于减轻症状。

2玲珑俏耳更多姿

爱美的你，平时一定要善待自己的耳朵，因为耳聪目明是你美丽健康的基础条件。为了避免耳朵发炎，尽量不要用硬物掏挖，不要轻易打耳洞。

耳不掏不聋

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