第12章 由内而外,五脏平衡和谐是貌美如花的基础(1)

作者:刘影

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 12:43

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本章字节:10220字

五脏可以通过经脉、气血、津液等将营养物质输送和输布于面部,使其得到充分的营养,中医藏象学说言之:“有诸内,必形诸外。”是的,人的面部皮肤是五脏的镜子,可以反映五脏气血的盛衰,而五脏气血功能的盛衰,直接关系到面容的荣枯。所以,若想使容貌美丽如花,必先调养五脏平衡和谐。


1学会养心,做美丽女人


中医认为,“心主血脉,其华在面”,心脏是生命的根本,是精神活动的发源地,一个人血流通畅则脉搏均匀、和缓有力,倘若心气不足则面色苍白无华,脉象虚弱;心血亏虚则面色萎黄,脉细无力;心血淤阻则面色青紫或灰暗,脉涩。因此,呵护好心脏部位,可以塑造美丽容颜。所以,学会养心才能做美丽女人。


养心补血,润肤红颜


世界因为女人而美丽,女人天生是爱美的尤物,总是分秒不忘把自己的美丽展示给别人。不过,好多女人花很多的钱,用化妆品和时装来美化自己,却不见得能漂亮到哪去。其实,女人养颜先要调养好五脏,因为如花的容貌需要由内到外的精心护养。


养颜先从养心开始,因为心为五脏之主,掌管人体血液运行。若心气不足,心血亏虚,则会使人的脸色暗淡无光,并且嘴唇苍白,精神不振,如此怎么会有美貌可谈?不过,若是心功能良好,心气旺盛,则全身血液通畅,使人精神充沛、面色红润有光。


爱美的女人,为了美丽与健康一定要先将心养好!其实,养心护心也需要合理作息。我们知道,心脏由于是人体的总发动机,如果不能起到正常营运血液的作用,就会导致精神方面的病变,使人出现失眠、健忘,心烦意乱等症状。因此,若要精神好、容貌美还要保证合理的休息与充足的睡眠,以使心气充沛、体格健壮!


其实,脸色灰暗无华、嘴唇发白、毫无血色、容颜憔悴的罪魁之一就是心气不足!而造成心血亏虚、不足的原因却有很多,比如过度劳累、心情不爽,便会暗耗心阴,导致心功能衰退。此外,一些心气不足、心血亏虚者的女性,可用:龙眼、莲子肉各30克,糯米100克,进行调养。做时,先将原料加水用武火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可食用,常服此粥可养心补血,润肤红颜。


步入中老年,心气渐虚;或大病初愈,心气已伤等,都会引起心功能紊乱。调养心血亏虚应有针对性地采取相应的措施。


饮食调养,也是保护心脏的最好方法,一些食物可达到养心补血、润肤养颜的作用。常见的养心补血的食品有鱼油、大蒜等。


大蒜,被称为心脏的卫士,它能排除威胁心脏和整个身体健康的毒素。因为大蒜中含有大量的蒜素,而蒜素是一种活泼的含有硫的物质,具有很强的酸化还原性,是独一无二的沉淀物清洁剂,能够消除、分解并溶解那些黏在心脏上的胶状废物,从而使心血畅通无阻。关于食用大蒜的方法很简单,每天只要咀嚼几瓣大蒜,或将蒜头切成碎末加入沙拉、炖品或主食中等进行食用,皆有很好的保护效果。


鱼油,是养心、护心的好帮手,它具有两种显着的化淤功效:减少胆固醇含量;抵抗血液凝块的形成。关于鱼油的摄取,可从金枪鱼、鲭鱼、黑头鱼、红鳟鱼油中汲取。这些鱼中含有两种大量的脂肪酸:epa和dha,它们可是保护动脉、减少罹患心脏病危险最强有力的祛淤剂。


拥有青春就要保持心动脉年轻


有专家认为,人体血气的盛衰荣枯是健康美丽的根本,根本不固则枝叶枯败、衰老;根本强固则枝叶荣华而长寿。而且,体内的代谢产物如果不能正常排泄,则会毒害机体,从而形成恶性循环,导致人生病或过早衰老。如动脉硬化、高血压等皆因气血不足、气滞血淤起病。


爱美的你知道吗?淤血也是衰老之源,血脉不通则不能拥有良好的质地,也就有碍健康与美丽。所以,漂亮的你如果想美丽永驻,想彻底改变衰老的状况,就要保养好自己的动脉。因为,动脉负责将血液和营养物质输送到皮肤、心脏、大脑、肌肉及身体的每一个细胞,如果能让动脉保持年轻便能让身体每个细胞保持年轻。


想拥有年轻的心动脉,爱美的你,就要克服肥胖。因为,过多的脂肪会给体内带来高油脂,使动脉的里外侧粘满了它们的“家庭成员”而带来负担。如果纤维性组织中填满了脂肪构成的灰白血小板,便形成沉淀,逐渐就会聚合在一起堵塞血管。


如果因肥胖、超重而致使抗氧化剂失效的话,那么随之而来的便是血小板聚集在动脉内壁的表面,并粘合在一起而形成更危险的血小板聚合物。如果这种聚合物附在动脉壁上,那么你就会得心血管类疾病。所以,保持动脉年轻,平时控制体重也尤为重要。


我们的动脉就像市区的街道,动脉是血液流到各个部位的通道。但动脉和街道一样,最终会磨损、老化,会因为脂肪堆积物而堵塞,会因为炎症而变窄。一旦血管老化和堵塞严重,便极易产生血凝块,造成人体交通堵塞,从而影响某一器官或整个身体。而大多数动脉系统的过早衰老都与平常的生活方式有关。所以,要防止淤血、保持动脉的通畅、延缓衰老,就要注意日常生活方式。


如果平时没有注意动脉运行与健康,动脉被脂肪堆积物阻塞,减少细胞所能获得的氧气和营养物质,那么你的心血管系统和整个身体都会快速地衰老,因此让动脉保持年轻与健康是你美丽的根本。对动脉硬化及早进行防御,以减少患心血管疾病的可能性。只有建立起体内的代谢平衡,才能拥有年轻的动脉,从而拥有美丽与健康。


防止动脉老化,在思想上要保持一颗平常心,并善于自我调节心态,防止因神经及内分泌紊乱而淤血;只要持之以恒,便能有效地防止因某些部位或脏器偏废而致淤血。此外,饮食上,要多喝水,多摄入水果和蔬菜,多食醋,少吃动物脂肪,控制食量,戒烟限酒,防止因动脉粥样硬化、脉管堵塞及血液黏稠而致淤血;要坚持用冷水洗脸,热水泡脚,积极按摩和活动全身,促进全身血液循环和代谢,防止淤血。


女人“会吃”,养心美颜


你知道吗?夏天养心要靠红色来养。根据中医观点,心脏是五脏之主,养血主脉,与夏季相应,气合太阳。而夏为赤色,属火,若进一步地从五行循环圈里来讲,那么心对应着火,对应着夏季,对应着红色。


那么,爱美的你,在炎热酷夏,找一些应季的红色食物帮助养心吧。其实,相比于其他季节,人在夏季的食欲相对较弱,所以也需要鲜艳的红色来刺激。为了养好心脏,在夏天不防适当地多吃些西红柿、各式莓果等食物。


不过,虽然在夏季多吃红色的蔬果可以养心,但并不表示只要红色,就不吃其他颜色的食品了。要知道,养生保健之道在于平衡,同时也要保证其他食材的摄入量。并且,也不是说在别的季节就不用保护我们的心脏,只是到了夏天,适量增加红色食品的摄取,能比在其他季节得到更好养护的效果。


此外,养心还忌过咸,吃过咸的食物会给心脏带来极为不利的影响。所以,爱美的你在平时饮食上,要多吃些补血而清淡的食物,少吃咸食与含胆固醇高的食物。还要少吃热性的食物,多吃酸味、甜味的食物,增加体内水分,以补充出汗的消耗。


“修心”的女人最美丽


有人说,修心养性的女人,有着历经千百次的忍耐而提升的人格魅力。因此,她们处处透着一种从容博爱的美丽。


爱美的你,也许早就注意了到:美国着名影星奥黛丽?赫本,在《罗马假日》里的年轻芳姿曾经令我们如痴如醉,可是老年时的她依然端庄、纯善、袅袅婷婷,美得像画里的圣母。那么,奥黛丽是用什么妙招让自己美丽一生呢?


其实,这位大明星的美丽,不是来自于昂贵的化妆品,而是来自于修心养性。所以,养心女人是爱她的人眼里看不够的风景,她的魅力不只在于青春,而在于美好的心灵。因此,要想真正养颜美容,不但要增强脏腑的生理功能,还要从修心养性做起,从下面的“五心”做起。


可爱的女人,大都有一颗“善心”,人们会觉得她有一种说不出的美,同时自己也会得到心灵的慰藉;魅力女人大都有一颗“静心”,她们往往心静如水,不为名利所困扰,因此最优雅也最有气质,让人感觉她有一种娴静的美;“宽心”的女人最幸福,让宽松、随和、宁静的心境陪伴你,快快乐乐地度过每一天,你会觉得生活真美好,自己很幸福;“自信”的女人最美丽,充满自信的女人面对失意与坎坷,不灰心丧气,对生活充满希望,对自己的人生要抱有坚定的信念,因此自信心让她美丽无比;“定心”的女人最有魅力,她们善于调整自己的心态,踏实度日,不为日常琐事而烦恼,让自己拥有豁达乐观的心态,纵有不快,也一笑了之。


爱美的你,千万不要忽视心对你容颜的影响。只有心健康了,心态平和,神情自若,容貌也就自然变得美丽漂亮了。


2“肝肝”净净做无瑕美女


中医认为,容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表,肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来。肝脏既是产生营养物质也是储藏营养的地方,这位忠实的“后勤保障”对身体的健美给予了营养保证。其实,真正的美丽是由内及外、内外双修的,爱美的你只有保持“肝肝”净净,才能做一个无瑕美女。


肌肤暗淡无光,先去问肝脏


你知道吗?要做美女,可不是一件简单的事情,虽然生得天生丽质,但是在越来越严峻的生存环境中,肌肤总是容易遭遇许多的问题。身体内部的滋养对于美丽的肌肤也是必不可少的一个环节,而保持肝脏健康也是令容颜美丽的先决条件之一。


中医学证明,在五脏之中,肝与皮肤关系最密切,肝功能失调很容易导致损伤性皮肤病及容颜早衰。如果肝功能受到了损害,则表皮黑色素开始沉着,导致皮肤失去弹性,脸部暗淡无光,毛孔粗大。


肝主泄,肝的疏泄功能是促进脾胃运化功能的一个极重要环节,肝脏本身必需的蛋白质和糖类等都要从饮食中获得。因此,爱美的你,维护肝脏保健还应从饮食着手。而养肝宜吃易消化的高蛋白食物,如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等;还宜适当食用含纤维素多的食物,因为高纤维食物有助于保持大便通畅,有利于胆汁的分泌和排泄,以保护肝脏疏泄功能。


肝藏血,血养筋。如果肝血充足,筋脉得以滋养便筋健力强,则四肢关节灵活,给人以健美之感;若肝血不足,就会出现关节屈伸不利,手足抽搐震颤等许多不适症状。所以,肝血不足,人的面部皮肤缺少了血液的正常滋养,就会使面色无华,两眼干涩并视力模糊,使人看起来病怏怏的,如此模样怎么能称得上美女呢!


对肝功能失调的爱美女士,平时应注重饮食调养,提倡适当食用一些“银杞菊花粥”:银耳、菊花各10克,糯米60克。做时,将原料同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白等美容功效。此外,维生素k、维生素a、维生素c等对肝脏有很好的补养作用,所以平时可多食用富含维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果。不过,虽说肝脏需要丰富的营养,但不宜食用太多增长脂肪的食物,否则容易引起“脂肪肝”。


若想养肝美颜,还要经常运动,如打太极拳、练瑜伽等;还应避免长期服用损害肝脏的药物。所以,要做真正的净颜美女就要学会养肝护肝,做好肝脏保健。


春暖花开宜养肝


你知道吗?“春气通于肝”,肝与春天的气候相应,春季肝血相对不足,许多肝病的发生与加重也多出现在春季,因此春天是补肝养肝的最佳时机。


其实,每个女性都渴望拥有白皙细腻的肌肤和姣好美丽的容颜。要想永葆娇嫩、白皙的肌肤,最根本的是补肝、改善肝功能,因为美丽容颜源于健康的肝!不过,由于春季养肝食补是打造如花容颜的基础,爱美的你这时如不抓住机会加强对肝脏的滋养,就会令皮肤干燥、破裂,甚至出现一些干斑、皮癣等。因此,千万不要错过春天补肝养颜的大好时机哦!


春季补肝养颜,在饮食上应着眼于辛甘温润的食物,以滋养肝血为主。通过合理的饮食,达到补肝养颜的目的。


辛疏温润,补肝养颜。祖国医学认为“肝喜疏散,血需温润”。因此,爱美的你,为了满足机体在春季阳气升发时新陈代谢的需要,在饮食上要适当摄入一些辛疏温润的食物,如生姜、蒜、韭、鱼、禽、蛋、山药、核桃、芝麻等,以达到滋补肝脏、养肾精、驻容颜、抗衰老的目的。


早春暖食:在新春乍暖还寒之即,养颜饮食宜于辛温,所以爱美的你不要怕口气不好闻,应适当吃些葱、姜、蒿、芥,以驱散阴寒,帮助肝中的阳气升发,以提升旺盛的精神面貌。此外,应少吃寒性瓜类果蔬等。