第27章 排毒美容课做清爽美女,要科学清除体内垃圾(2)

作者:刘影

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 12:43

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本章字节:9118字

你知道吗?平时,节食也有显着的减肥、排毒功效。如果你能经常进行合理的节食,那么排毒加瘦身,就如我们打扫环境卫生一样,把堆积在机体内的脂肪逐步消耗掉,并且还能把堆积在机体内的毒素逐步清除出去,把体内衰老、病残的细胞逐步排泄出去。


以下食物是爱美的你清除体内毒素的最佳“清洁美容剂”:


排毒养颜的理想食物


荔枝:可以来帮助肝脏排毒、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。


樱桃:是很有价值的天然药食,不但有助于肾脏排毒,还有温和通便的作用。


猪血汤:你也许不知道,猪血不但含铁较高,能够补充体内血液,它还有另外一个让你惊喜的作用,那就是它所含的血浆蛋白,在经过胃酸和消化液巾的酶分解后,便会产生一种解毒和清肠作用的物质,而且这种物质能与侵入胃肠的有毒物质、有害金属微粒发生化学反应,从而变为不易被人体吸收的废物而排出体外。常吃猪血汤也能起到一定的排毒作用。


海带:排毒养颜还应常吃些海带。海带性寒、味咸,功能软坚散结,清热利水,去脂降压。更重要的是海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能使之排出体外,对进入人体内的镉也有排泄作用。因此,平时应常吃。


绿豆汤:说起绿豆我们都不陌生,但绿豆汤却是最好的解毒水剂,绿豆性味甘而寒,可解除金石、砒霜、草木等毒素,并且对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。因此,爱美的你,若想排毒,日常饮食中应常吃些绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等。


鲜果、鲜菜汁:你知道吗?当大量的鲜果汁或鲜菜汁进入你的消化系统后,便会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。因此,鲜果汁、鲜菜汁也是体内“清洁剂”,能清除体内堆积的毒素和废物,你也可以多吃一些。


多吃粗粮助排毒:你喜欢吃粗粮吗?其实,常吃粗粮也有助于排毒。因为粗粮中富含许多细面精米不具备的维生素及矿物质,可调节人体内环境,使肠内菌群平衡,从而提高机体的抗病力和免疫功能。而且,粗粮食物能保持大便的通畅,避免毒素久滞肠内。


菌类植物:黑木耳及其他菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。


先排毒后怀孕


作为女性,做妈妈是天经地义的,不过,亲爱的,如果你想要怀宝宝,那么就要先注意减少室内的空气污染,警惕微生物污染。为了顺利地生下一个健康可爱的宝宝,一定要及早注意体内毒素的危害。


如果你的身体已被毒物浸扰,也无须担惊受怕,日常生活中的某些食物有帮助人全排出毒素,幸福的你不妨多补充一些:


韭菜:为了可爱的宝宝,准妈妈还要多吃些韭菜。因为韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。


海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,所以可减少放射性疾病的发生。


红糖水:千百年来,红糖具有排毒滋润的作用,可谓是妇孺皆知,更有益女性补血补铁,因此孕妈妈多食无妨。


动物血:动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,因此,幸福的你平时可多摄取一些猪、鸭、鸡、鹅等动物血,不但能排毒,还有补血作用。


鲜蔬果汁:这些食物所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。


排毒养颜,红糖当先


你知道吗?红糖既能补血,又能提供热量,是孕、产妇的补益佳品。更重要的是,红糖中含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,能从源头阻止黑色素的生成。


医学专家说:红糖具有独特的滋补保健功效,因为它含有多种人体必需氨基酸,如赖氨酸等,还有苹果酸、柠檬酸等,是合成人体蛋白质、支持新陈代谢,这些营养物质都是参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。因此,俗话说:“女人不可百日无红糖”。


红糖中蕴含的氨基酸、葡萄糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸等成分,对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能促使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正能做到美白从细胞开始。


如果女性月经后若感觉精神较差,脸色不太好,就可以在每天午餐前,饮食一杯浓度为20%的红糖水,对于症状稍重者,可在晚餐前加饮一杯,饮用一周左右,便可拥有红润的脸色。不过,需要提醒的是,久喝红糖水对产妇的子宫复原不利。一般在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩也基本恢复正常,如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,引起贫血。所以,产妇饮用红糖应以一周左右为宜。


3排毒莫忘健康,盲目排毒不可取


在这个排毒风行的时代,清除体内垃圾,成为找回美丽健康的时尚方式。眼下有很多女孩将排毒保健品,作为自己美容和减肥的宝贝,其实,这是不可取的。因为,一味地盲目排毒往往会带给身体带来负面影响。


排毒不可一味靠保健品


如今,一些排毒胶囊的广告说,排毒胶囊可以祛斑、除痘、减肥,还能治疗高血压、高血脂、腹胀、腹泻、便秘、厌食、胃炎、失眠、早衰等等。似乎无所不能,包治百病,等等。不过,虽然排毒方法很多,排毒保健品琳琅满目,但有关专家却一针见血地指出,这些排毒类保健品大多以排便为目的,其主要成分均含有大黄,虽然有些排毒功效,但长期服用却会损害健康。


实际上,多数排毒保健品的主要成分是以黄为主的通便药物,对经常便秘,胃肠有积滞,属热属实症者,泻下通便可起到“排”的作用。但个体差异不同对通便则不同,有的人则吃10克大黄还不见得会拉肚子;有的人吃3克就泻得很厉害,还会出现腹痛、恶心、胃部不适等副作用。而且久服此类药品,还有可能影响人体对某些有益物质的吸收,造成贫血等不良后果。


说起体内毒素,有内生与外来之分。外来之毒,是由外部环境带入人体内的有害物质,如农药、重金属、药物以及被污染的大气、水等;内生之毒即人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物。面对如此多有含“毒”物质,人体自身即有排毒功能。其实,人类在漫长的进化过程中,已具备了一种强大的排解毒素的内在保护机制,因此绝大多数情况下,当人的机体运转自如时,完全可以依赖人体天然的排毒机能。


“排毒”途径不只是通大便,该如何“排毒”,须听从医生指导,分清虚实寒热的体质类型,该补该泻应视体质状况,不可人云亦云,步入“排毒”误区。排毒应采取合理的方法,切不可乱吃排毒保健品,以防损害身体。从中医角度来说,气血虚的女性往往面色萎黄,皮肤干燥无华,头晕乏力,动辄心慌气短,这就需补气血而不是排泄,否则虚者更虚,何来美容。所以说泻可“排毒”,补也可“排毒”。


要想排毒应看“毒”在何处。如果是肾脏有病,可通过透析以清除体内废物毒素;若是得了外感热病,应采用发汗解表来清热祛毒;若是“毒”入侵到血液里,发生毒血症或败血症,则需用抗生素类药物来解除。


实际上,爱美的你,无需花钱买诸多排毒保健品,就能经常对“内环境”进行“大扫除”。像平日适当地跑跑步,出出汗;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,等等,都能起到良好的排毒作用。因此,健康人排毒不应依赖于保健品,而应专注于改变生活方式,树立健康的营养观念。


排毒≠美容养颜


近年来,诸多爱美的女士,总把自己的美容养颜寄望于排毒药品。对此,专家表示,不是所有想美容的人都需要排毒。而且,中医认为“胃主面”,即人的气色好坏与胃有关,所以养颜应先养胃而不是排便,通过排泄来美容,无异于舍本逐末。


其实,排毒药物并不是人人都适合的,也并不见得有美容的效果。排毒与美容之间并没有必然的联系。从中医的角度来讲,美容主要涉及气血两个因素:而血虚,皮肤就会变得干燥,缺少柔润的颜色;血温过高(血热),面部就会发疹生疮;而气与血又常常相互影响。也就是说,当气血不足时,就会面部萎黄;当人的气血热重时,面部就会发燥生疮。并且,与此相对应的有两个角度,即补与泻。


现在许多女孩子往往生活没规律,不正常饮食,不好好休息,又不爱锻炼,当然容易便秘、脸上长痘了。而且,当身体出了些小问题,又不想着调节饮食起居,以为吃些排毒药就行了,这是不正确的想法。其实,人气色失常是一种症状,面色不好的原因很多,并不是排毒一种方法所能解决的。比如有的人面色萎黄,可能是由于贫血造成的,这时候就应该补血而不是排毒。


如果滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。所以,爱美的你,想让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。其实,每种毒都有针对它的药方和治疗方法,绝不存在一种包排百毒的药。市场上很多产品宣称其具有排毒的功效,绝大多数未取得直接的实验依据。因此,健康人排毒不应依赖于保健品。而树立健康的作息与营养观念,平时应吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物;保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠等。


自然排毒才健美


一般毒素的主要来源有三方面:空气污染物,经呼吸进入肺和血液循环;食物与饮水污染物经消化道进入体内;摄入的营养不符合生理需要,在体内代谢的废、毒物质,它们都是致病或致癌源。对于消除体内毒素,很多人都选择洗肠、吃药来排毒,却不知道这是一个严重的错误。因为“毒素”既有外部环境带来的,也有身体产生的。


其实,大多数人不需要排毒。中医理论认为,人体内各种毒素排出的关键在于通调,因此要保持体内各种生物管道正常的生理机能,使之发挥良好的排毒功能。忙碌的都市人经常在外进餐,容易缺乏蔬菜纤维及营养。因此,应每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。蔬果汁可作为身体排污的补充剂,能够有效增强身体自然“排毒”的能力。多喝水和新鲜果汁;多吃新鲜蔬菜、杂粮和有机食品。大多数蔬菜、水果都对人体自然排毒有效。每天饮用三种不同的蔬菜水果汁,我们的身体将会大大增加抵御日常各种疾病侵袭的能力。


培养健康的生活方式有助于排毒。平日注意运动,适当地出出汗,解放堵塞的毛孔。有氧运动,可以通过改善机体组织,用氧和排除废物,以主动的出汗方式来排除体内废弃物。要坚持每天30分钟,每周3次。也可以每周进行一次蒸汽浴或桑拿,也能有效加快新陈代谢,而且在蒸桑拿时,不要在皮肤上涂抹润肤油,免得堵塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。此外,保持心情舒畅以及充足的睡眠也很重要。


其实,健康人不用刻意排毒。中医认为,“正气内存,邪不可干”。健康的人阴阳平衡、正气充足,每天除了通过排便来排出体内废物外,出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒,只要你觉得精力充沛、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒了。