也许你会认为，二合一的洗发水既能洗发又能护发，真是一举两得。然而，事实证明所谓的二合一往往起不到护理的效果。

那么，洗发水与护发素怎么使用才好呢？

其实，洗发水和护发素，分开使用最好，这样可以使两样护发用品都能更好地发挥各自的功能，还可以根据自己的头发特质来选择合适的洗发水。选用洗发水时，最好要经常更换牌子，尤其是药用洗发水，用完一瓶再换另一种成分的去屑洗发水，治疗效果会更好些。

如果你有头皮屑，在选用药用洗发水洗头发时，应尽量在两个星期内结束使用，之后再换用一般洗发水，因为，两个星期就应该见效果了。不过，由于头皮屑是无法彻底根治的，所以一旦再出现，还需重复疗程。

通常在使用护发素之前，应该趁头发湿润时先焗油，这样能够使营养深入到你的秀发内层，使头发充满活力和弹力，然后再用护发素，则能将头发养护得更柔软。

外出回家，应先清洗头发

保护好头发，最好能在外出回家后先清洗头发。外出活动时，外界空气中的病毒可通过飞沫传播粘附在你的头发上。如果你置身于密封式空间，病毒的悬浮粒子便会随空气漂浮，而头发往往会成为这些悬浮粒子的最佳藏身之所。如果回家后不及时加以清洗，那么，藏身于头发的病毒便会在屋内散播，从而危害健康。

经研究，洗头不但使头发干净，还有利身心健康。经常洗发最显着的效果就是减少头屑，改善发质，还可减少汗臭异味，抵抗紫外线等环境因素的侵害，增加头发的光滑程度和易梳性。

头发脏了要及时洗，不要等到头发上堆积的污垢和油脂多了再去清洗，那时生长头发和供给头发营养的毛囊细胞功能就会遭到破坏，使头发脱落，甚至会形成秃顶。尤其是皮脂腺分泌旺盛、头发容易脏的美女，更要经常洗头。

关于洗头的次数，视个人的具体情况而定。由于我们头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌的油脂，对头皮和头发具有保护和润滑作用。如果洗头过勤则会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，从而变得干燥易分叉。因此，头发没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，以每周洗2～3次为宜；如果常在户外，油烟、灰尘较大，可适当增加次数。如果你很少外出，而且头发又不油，即使一周洗一次也没关系。

最后，我们再提醒爱美的你，在寒冷的天气千万不要湿着头出门，因为这是损伤头发的直接原因之一，因此无论你多么忙碌，也务必要把头发弄干了再出去。

如何对付油性头发

如果你的秀发是油性的，那么护理时可要费劲多了。因为油性发质是最不好清洗的一种，它最容易粘上灰尘等脏物，而过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。所以，护理油性头发要特别讲究方式。

护理油性发质，首先要保持头发的清爽洁净。平时护理，可以用茶水来调理秀发的油水平衡。如果用洗发剂洗头，那么在冲洗干净后，最好能再用煮好的浓茶清洗一次，揉约15分钟后，再用水洗干净，不要使浓茶附在头发上。此外，你还可以在每次蒸过或洗过头发之后，用菊花茶、椰汁、茶籽油等做成润丝素涂抹在头发上，或直接用茶水洗头。这样，一段时日后即可改善发根油腻的状况，同时可以让秀发滋润顺滑。

洗发的水温也很重要，一般水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。在使用护发素时，最好是用有收缩效能的，而且用时只放在发尾部分，避免沾到头皮表层。这样不仅滋润了干燥的发丝，头皮也不会过于油腻。

虽然改善油性发质的主要手段，在于洗发和合理使用洗发剂，但平时的饮食方式也很重要。应注意每天多喝些清水和绿茶，这样不仅可以补充身体所需水分，还可以帮助调节油脂分泌并抗氧化。此外，某些避孕药也会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，因此女性在服用避孕药前应向医生咨询。最后，我们再提醒油性发质的美女，如果你有严重的头皮屑症状，建议你隔天交替使用药用和普通的洗发水，等到头屑的症状转好，就可恢复为用一般洗发水了。

3生发防脱，让秀发密如云

一个脸蛋再俏丽、身材再标致的女孩，若是头发零零落落或白发丛丛，人们也很难将“美女”二字赠送给她。因为，头发是女人的首要仪表，也是女人性感的工具，拥有一头乌黑亮丽的秀发才是女性美的象征。

防脱发，注意生活细节

亮丽又富于质感的头发，会让人神采飞扬而富有魅力；而枯萎的、没有生命力的头发总是给人一种晦暗、阴沉的心理感受。为此，每个女人都应该细心呵护自己的头发。

其实，头发和皮肤一样是人体健康程度的天然指示器。如果头发出现了脱落、干枯、分叉或是枯黄暗淡、不易打理等问题，那么爱美的你，就要检查一下自己的生活细节，平时一定要精心护理，切不可让美丽一丝丝地脱落掉。

如果你的头发脱落非常严重，那么在生活中就一定要多加养护。特别是瘦美人不养发，如果缺乏充足的营养补给，头发便会枯黄无泽，大量脱落。

爱美的你，护发不要过分节食和挑食。防头发脱落平时要常洗、常按摩头皮。在洗后要彻底冲净洗发水，并对头皮进行按摩。如果时间紧，洗头后要将头发梳散，让头发自然变干，不要急于做成波浪形，不要硬梳理。此外，防止脱发，在生活中还要注意以下细节：

每晚至少要保持7小时的睡眠，这是解除精神压力的最佳方法。

保证正常的性生活，有助于减轻精神压力。

多给身体放松的机会。每天早晨和午后，静静坐下，安静地独自放松。

平时多吃水果，进行必要的食物补充，如香蕉、橘子、苹果等。

凡事勿操劳过度，要量力而行。

平时坚持锻炼身体。体育锻炼能消除紧张并使身体健康。

脾胃虚弱也会影响头发的健康，最好平时能吃些对头发有益的食品，如芝麻、花生、瓜子、核桃、黑桑葚等。

睡眠不好，当心脱发

你也许不知道，经常处于失眠、易醒、多梦、疲倦等状态的人，往往脱发也比较严重，这是因为这些人的中枢神经系统长期处于紧张状态，免疫系统功能降低，导致体表毛发生长所需要的养料不能充分供给，由于营养不足而造成脱发。

各种不良的睡眠习惯也会造成脱发。如今的年轻人都喜欢通宵达旦地工作、上网或是娱乐，这就使大脑皮层一直处于兴奋状态，而且需要大量的新鲜血液输送营养，如果供给不足就会出现问题。这也是现代的年轻人易脱发的主要原因之一。

我们的头皮组织是靠颈动脉的侧支来供血的，一旦头皮血液不足，头发组织就会因供血不足而变得缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态，头发一旦没了营养自然就会脱落。

经调查，入睡时间的早晚与脱发有密切关系。那些早睡早起的人不但头发不易脱落，还往往秀发如云。这是因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是22时～2时之间，这一时间段是身体所有功能休息的黄金时间，毛发也不例外。因此，爱美的你，每天睡眠不能少于7个小时，中午可适当休息10～30分钟，最好能养成定时睡眠的习惯。

此外，长期颠倒作息，也会引起脱发。晚睡晚起即使睡眠时间再长，也不如早睡早起睡眠质量好，而长期晚睡、最易引起脱发。

补肾生发：芝麻主食

芝麻虽小，名气却大。《神农本草经》说芝麻能“土伤中虏赢，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑：久服，轻身不老。”可见这“小不点”的神奇。

说起芝麻，主要分黑白两种，药用、食用多取黑芝麻，榨油多取白芝麻。黑芝麻是一味延年益寿、润肤护发的妙品。味甘性平、有滋补肝肾、补血生津、润肠通便功效，对于治疗身体虚弱、头晕目眩、耳鸣健忘、面黄贫血、腰膝酸软、大便秘结有良好疗效，是公认的滋补强壮药。

我们常食用的小磨芝麻油，油香诱人，更使芝麻身价倍增。用它制作的香、甜、咸、脆的风味别致的主、副食品，不可胜数。经调查，芝麻含有人体生命活动所必需的蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等多种营养要素，尤其是维生素e、卵磷脂等这些物质含有对抗衰老、延年美容的成分。

芝麻是养发的最佳食品。中医认为，头发早白及脱落，与肾亏血虚有关，而芝麻正好能补肾养血，因此对头发早白，落发过多，头发干枯有明显的医疗作用。由于芝麻的植物脂肪高于一般食物，含有大量的维生素e，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞活力而使皮肤光滑，富有弹性。所以，芝麻具有良好的养血润肤，存颜悦色作用，对面容憔悴，毛发干枯有良好疗效。

此外，你还要知道，主食不足头发易掉。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。不吃主食，如大米、小麦等五谷，会伤脾胃且会伤肝肾。肾主藏精，如果精液不多，收藏不足，就会出现肾仓库空虚之象即肾虚之症。因此，均衡的营养是生发、美发的根本之道。《吕氏春秋》云：“肥肉美酒，务以自强，命曰烂肠之食。”意为光吃肉食荤腥会烂肠伤胃，足生大疔。由于米是人体精液、精血、精力、精神构成的主要成分，若不吃或少吃米谷等主食，必然精液、精血不够，精气不足，人易疲劳。

此外，唐代的药王孙思邈也曾认为，人活到四十岁以后，常服蒸晒多次的黑芝麻可以健身、驻颜、长寿。因此，爱美的你，如果能经常食用芝麻，必然能秀发靓丽，美颜永驻。

5款中药膳让头发亮起来