第1章 头发是你的首要仪表秀发闪亮有秘密(1)

作者:刘影

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 12:43

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本章字节:7730字

你知道吗?头发也是我们身体的一部分,每天也在进行新陈代谢。健康的头发往往生机勃勃,自然有光泽,且柔顺易梳理;而问题头发,则干枯、分叉,缺乏弹性和光泽,而且极易折断;因而,要想拥有健康美丽的头发,除了要做好梳、洗、理之外,还要注意供给充足的营养。总之,一定要精心护理。


1润发乌发,让秀发更飘逸


你知道吗?头发与身体其他部位一样,每天都在进行着生长运转,因此健康的头发应该生机勃勃,自然而有光泽,如果你想做合格的美女,那么就不要让头发干枯、分叉或折断,平常多做一些润发乌发的护理!


注意日常护理,让秀发更亮丽


我们知道,健康的头发,自然有光泽、柔顺易梳理、不分叉、不易折断,生机勃勃;而不健康的头发,往往容易折断、干枯、毛糙,颜色接近茶褐色、缺乏弹性和光泽;因此,爱美的你,如果想要拥有一头健康的秀发,那么,就在日常护理细节中实现自己的愿望吧。


想让头发秀丽,就要经常梳头、理发。每天梳理头发2~3次,每次10多下,可以去除头发中的脏物,还可以刺激头皮促进头部血液循环,有利于头发的生长。不过,梳时梳齿不宜太密,以免拉断头发。


生活中,往往有好多女孩喜欢在头发湿淋淋的时候将头发卷上,好让波浪保持得久一些。其实,刚洗完的头发毛鳞片都处于开放状态,很容易受伤,不如等头发到七八成干时再卷。平时还要经常洗发,保持头发的卫生。如果头发枯干了,可用一些保湿摩丝、护发素等。此外,头发不宜留得过长,应时常修剪;也不可经常烫发,因为烫时会损伤头发,而且长久用电吹风机吹发,也容易使头发干燥而损坏发质。


护发还应注意补充营养。通常,头发出现枯黄是缺乏营养的表现,平时应多进食一些富含维生素a的食物,如动物肝脏、蛋黄等。爱美的你,还应该知道,头发也怕长时间暴晒,烈日中的紫外线常可损害毛发,因此,在进行户外活动时,应先戴上草帽或采用其他遮阳措施。只要注意好这些细节,拥有健康的秀发并不难。


秀发飘逸,莫忘食物微量元素


毋庸置疑,黑亮的头发是青春和健康的标志之一,也是美丽的根本。因此,如果你感觉到自己的秀发越来越糟糕,不仅干燥枯黄,甚至还出现分叉,那么就必须要对头发进行适当的保养了。注意饮食的合理搭配,吸取全面的营养是头发健康的基础。能使头发健美的食物很多,在日常生活中注意安排好一日三餐,就能吃出一头秀发来。


食物中的微量元素,像铁、碘、铜、维生素、蛋白质等,都可以让你的秀发飘起来,只要平时合理摄入这些物质就可以帮你把脱发、白发及头发过细和过干、脱落等烦人的问题统统解决掉。以下这些微量元素都是维持健康秀发必不可少的营养物质:


碘元素。甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用,如果分泌不足则头发枯黄无光,而合成甲状腺激素的重要原料便是碘元素。因此饮食中要适当吃一些海带、紫菜、海鱼、海虾等含碘较多的食品。


铁元素。铁元素在毛发美化方面起重要作用。缺铁往往会导致脱发。此类患者,应多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、芹菜、芝麻、海带等。


铜元素。这种元素是头发合成黑色素必不可少的。如果人体内铜含量低于正常水平,除了引起新陈代谢紊乱和贫血,还可使头发生长停滞和产生白发。因此,平时饮食不要忽视了含有铜元素的食物,比如动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆、坚果类等。


锌元素。由于这种元素参与体内多种酶的组成,因此缺锌是引起脱发的重要原因。通常,锌在海产品、牛奶、牛肉、蛋类中含量较多,但同时还应多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果,以利于锌的吸收。


胱氨酸。胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一,往往先表现为头油较重,头发油亮,然后渐渐干枯变脆或分叉,最后导致秃顶。好膏脂厚味者最容易秃顶,因为肥肉中缺少胱氨酸。所以,膳食中应增加胱氨酸的摄入量。那么,你就要多吃一些富含胱氨酸和蛋白质的食物,比如黑米、燕麦、玉米、黄豆、花生仁、葵花子等。


除了微量元素,蛋白质也是维持头发秀丽的主要原料。如果日常饮食中蛋白质摄入不足,便会使头发营养不良,产生毛根萎缩,头发变细,失去光泽,并容易脱发。因此,我们应保证充足的蛋白质摄入,每天不少于70克,才可以使头发生长良好。蛋白质可以在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中摄取。


维生素a和c是维持头发秀丽的重要原料。维生素a能维持人体皮肤和皮下组织的健康,如果缺乏维生素a会使皮肤下层细胞变性坏死,皮脂腺不能正常分泌,毛发便会生长不良甚至脱落。维生素a在动物肝脏、蛋黄、鱼肝油中含量丰富;而维生素c具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用,应多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果。


远离损发的不良习惯


身为女性,你一定想拥有一头健康润泽的秀发吧?因为头发健康对美貌非常重要,不但美丽而且是健康的标志。然而,在日常生活中,往往会有很多不经意的小习惯会影响头发的生长,如洗完头发后喜欢用力擦干,经常使用吹风机,把头发弄得过分干燥等等。虽然护发已经成为我们日常化妆中的一个重要步骤,但操作不当“护发”反倒会害了头发,因此要防止走进护发误区。


那么,如何保护头发才能达到自己的愿望呢?首先检验一下自己是否有损害头发的不良习惯,并改正它。以下几种护理方式是有损头发健康的:


洗头后用力擦干头发。这样做会伤害头发,因为头发湿的时候最脆弱,不能用力搓,也不能用毛巾拼命抖动,否则头发会断裂或打结。


经常使用吹风机吹头发也会对头发带来伤害。因为,这样做会使头发所含的水分降至10%以下,发丝会变得粗糙、分叉。


认为洗发剂泡沫越多越好。其实,这种认识是不对的。因为洗发剂泡沬多只能使头发更加干涩,所以洗发用品的泡沫不应求多,洗时更要轻柔一些。


认为昂贵的烫发药水不伤头发。其实,在烫发的过程中,不论烫发药水多么昂贵头发都会被破坏。因为烫发是将组成头发的蛋白质结构分解开,将头发软化,再用氧化剂将蛋白质结构重新连接,以此来改变头发的形状。所以,千万不要认为花大钱就不伤害头发,更不要经常烫发。


常戴着发卷入睡。这样也会损害头发,因为头发被卷在发卷中,承受一整夜的重量和压力,不可避免地会受到伤害,所以这一方法是不可取的。


趁头发很湿时上发卷。正确的方法是等头发干到七八成时,再上发卷。


卷发时往往用力上紧发卷。因为上发卷时过于用力,很容易把头发扯断。而应该把头发卷放在发尾上端,然后轻轻地卷上去,宁可松一些,也不要太紧。


此外,你是否认为,用力梳头可除去头皮屑?虽然用梳子的尖端用力刮头皮,可以除去一些头皮屑,但这样头皮上的角质细胞也会脱落,造成头皮受伤。因此,太用力梳头是不可取的。同样,平时梳头只梳理头发的尾端也是不可取的,因为只梳发尾,往往会出现断发或发丝缠绕的现象,所以正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢,尤其是长发美女。


2洁发,让头发润泽有光


洗发是护理头发不可缺少的环节,秀发飘逸不仅会让你成为众人面前的亮点,也会为你增添魅力与自信。因为头发生长在最受视觉关注的面部周围,不仅对整体的美起着衬托作用,还是传递活力与生命力的标识,所以,合理的呵护,正确的清洗,精心的保养,一点都容不得偷懒。


快捷五步骤,让你洗出靓丽秀发


洗头,是护理头发的第一道工序,但想将一头秀发洗得洁净飘逸,也不是太容易的。如果你由于忙碌而忽略了对头发的护理,导致一头青丝不再秀丽,那么,该怎么办呢?现在有一种简单快捷的洗发护理方法,只需十几分钟,就可以轻松地解决掉你的烦恼。


步骤一——边听音乐边洗发:一边听着音乐一边洗发,可以将头发洗得更柔顺更干净。经过一天忙碌的生活后,在洗发前不妨先播放一首优美的轻音乐,保持一个愉快的心情。然后,再用宽齿梳子将头发顺理,注意千万不要不耐烦地拉扯头发。


步骤二——净化发丝:开始洗发时,先将水温控制在37c左右,用温水彻底淋湿头发,再往手掌里倒入洗发露并用手心揉起泡沫,再将洗发露均匀地抹在头皮至发梢部位,最好能用指腹轻轻按摩一小会儿。然后,再用手指由头顶移至太阳穴,再左右按摩整个头部一会儿。


步骤三——清洗秀发:这时,水位要漫过头发,并用手自上而下抚摸,但不要过分用力摩擦头发,以免引起损伤。也不要用梳子用力地拉扯,因为发根经热水浸泡后很脆弱,容易被拉掉,整个清洗头发的过程都应该轻柔。


步骤四——吹干头发:吹风时要用适宜的温度将头发慢慢吹干。也许你会以为吹风机会伤害头发,常习惯于“自然风干”。这样虽然避免了吹风的伤害,但往往外面的头发干了而头皮还是潮湿的,如此湿漉漉的头皮最容易滋生细菌,这样头发反而更受伤害了。所以,在洗发完成后,我们应该把吹风机调到适宜的温度,从发根向发梢慢慢将头发吹干。


步骤五——科学梳头:正确的方法,是待头发大致干后,从发梢开始梳起,再慢慢地梳向发根,这样不仅可以减少头发之间的摩擦力,而且可以又快又好地把头发梳通。注意在湿发时,不要把头发梳通。


用护理品的方法要正确