不要自责，但要负责。就算事情是自己的责任，而要使已逝的事情变得有意义，也只有一条途径：冷静地分析过去的错误，从中吸取教训，继而彻底忘记。

这番道理我心知肚明，但我能永远保持这种理智与勇气吗？用我亲身的经历来解答吧!我曾与30万美元擦肩而过却一无所获。经过是这样的：我创立了一个成人教育的专门培训机构，在好几个城市有分支，因此广告方面的开销相当巨大。我没有时间去管财务的事，只顾自己忙着授课，甚至没想到需要一位经理来负责财务。

就这样过了一年，最后的事实令我非常惊讶，收入虽然不菲，却没有任何盈余。继这个发现后，我可以当即采取两种行动：一是应该像卡佛一样镇定，有人问他知不知道自己破产了，那时他一生的积蓄被银行倒账了，他答说：“听说了!”就继续上他的课。他完全没把这项损失放在心头，后来他也从未提及；

二是分析我犯的错误，吸取其中的教训。

后来，我什么都干不下去，只知道开始整天忧虑。几个月我都昏昏沉沉，茶饭不思，难以安眠。寝食不安的结果是体重下降、身心俱损，我不但没得到任何教训，反而再次陷入囹圄，只是规模稍次。

承认这种蠢事实在有点难为情，但我早就知道“自悟甚难于使人领悟”。

我希望自己在纽约的华盛顿高中就读，而且受教于布兰德医生，因为桑德斯就是他教的。

桑德斯先生说，在布兰德医生那里他学到了最宝贵的一课。他说：“我十几岁的时候，已经开始心生烦恼了，我总因做错的事懊悔。考试一交完考卷，我就要啃手指，睡不安稳，担心考试通不过。我总想着已经完成的事，又总后悔当时没用另外一种更好的方法，说过的话总是围绕耳旁，后悔当时没换种更好的说法。

“一天早上，在实验教室上课，我们老师的桌上放着一瓶牛奶，我们看着牛奶，不知道老师葫芦里卖的什么药。突然，老师站起身来，把奶瓶一下推入水槽，并大声说：‘不要为泼翻的牛奶哭泣!’

“他让大家围在水槽边看着那些碎片，说：‘看清楚!希望你们牢记本课。牛奶流走了，你只能看到它流入水管，我们无法再收回这些牛奶。如果我们能注意保护，也许可以保住牛奶。可已经太迟了——我们只能忘了它，继续做另外的事。’”

桑德斯说：“这次微乎其微的示范，深刻在我脑海。这给我带来的实际影响比高中四年的任何科目更有教育意义。它教导我提前做好防范准备。可是一旦牛奶一去不返，就应该彻底忘了它。”

有的读者可能要不屑一顾，这道理谁不明白？我也听过数千次。但这言简意赅的道理正是人类祖祖辈辈沉淀积累下来的智慧，是父子代代相传的生活体验。即使你历来所有关于忧虑的书，也未必看到比“不要为泼翻的牛奶哭泣”更深刻的道理。如果我们确实求真务实——而不是不屑一顾——我们就可以不用费时间这本书了。而且，要是绝对按照格言生活，我们过的几乎全是完美的生活。然而，实践是检验真理的唯一标准，而本书的目的也并非传授新知。本书的目的在于提醒你已获检验的真理，并激励你实际应用它们。

我很景仰弗来德那样的人，有把古老的真理形象化的本领，他曾任费城公报主编。在大学演讲时，一次他问学生：“有多少人锯过木头？请举手。”多数人都举手了。他又问：“有多少人锯过木屑？”没人举手。

当然，木屑是不能锯的，因为它已经被锯碎了。这就像过去的事一样，当你开始担心发生在从前的事，正如同锯木屑一样是徒劳的。

老牌棒球名将康尼?麦克81岁大寿时，我问他有没有为曾经输了的球赛难过？他回答道：

“噢，有，我年轻时一向如此，不过那段漫长莽撞的岁月早就过去了。后来我发现那样做毫无意义，因为流入小溪的水已经没有动力再推动石磨了。

回顾逝去的事情毫无裨益，只能使人加速衰老及引发胃溃疡。有一次感恩节，我跟丹普西先生晚餐，对着火鸡，他跟我讲如何与重量级拳王宝座擦肩而过的事。当然，这么大的打击对他来说，很伤自尊。“比赛中，我忽然觉得自己开始衰退了……到第十回合，我虽然还能坚持，但也只能如此了。我的脸撕裂般痛苦，视线模糊……模糊中我看到对手赢得了比赛……世界拳王的称号已经归人所有。穿越人群回到休息室时，有人握着我的手安慰我，有人眼含泪水为我遗憾。

“一年后，当我再次与那位敌手狭路相逢对战时，我知道我无力挽回败局了，我的好时光已逝去。很难控制自己不为此难过，但我对自己说：余下的时间不该为此烦忧，尽管这打击不小，但我不会被它击倒。”

丹普西并没有为此再三反复地告诉自己：“不要为过去伤神！”是的，如果那样做，一再面对过去只会更使自己不断的烦恼。他接受过去的失败，并完全集中思想在计划未来上。他开始经营生意，先在百老汇开了一家餐厅，接着又在五十七街开了一家旅馆。他推行获奖比赛，并举办拳击展览，在忙于这些有意义的事情时，他没有时间和心思去为过去烦恼。丹普西说：“我的生活比当拳王的生活还丰富。”

丹普西说他读书不多，因此他没想到已无意中运用了莎士比亚的处世哲理：“已逝的事情，聪明人不会放在心上作无谓的忧伤，积极想办法减轻伤害才是正事。”

在历史或传记中，我惊讶地发现许多大人物克服忧虑与悲伤并能愉快生活下去的诀窍，常常带给我很多启示。

我曾经拜访一个监狱，最令我吃惊的是犯人看起来过得很快乐，跟我们差不多一样。我跟当时的监狱长刘易斯提到这点，他说犯人们初来乍到，都很痛苦愁闷，可过几个月之后，多数比较聪明的人开始平静地接受牢狱生活，并尽可能享受这种生活。监狱长特别提到一位犯人，过去曾是一位园丁，他在狱内园子中种菜浇花时都是哼着歌的。

一个监狱的犯人能边种花边唱歌，其中真的蕴涵深意，因为他明白一个道理：

上帝手指一拂，不论你虔诚聪明，也抹不去他只言片语；就算眼泪流尽，也刷不掉一字箴言。

所以，何必浪费眼泪！当然，犯了荒唐错误我们都会为此悔恨，那又能如何？人非圣贤，孰能无过。连拿破仑都有三分之一败绩的战役，我们的成功率总不会比拿破仑还差吧？天知道！

反正，凭你哭破喉咙，扯断双臂也无法挽回过去。

谷底反弹，情况只能由坏转好

约瑟夫·瑞安是一宗著名法律案件的辩护人，他曾经对我说：“几年前我的心理承受着极大的精神压力，整日忧心忡忡。那件案子了结后，在坐火车返回的途中，我的身体忽然支持不下去，心脏出了问题，我几乎呼吸困难。

“回家后，医生为我注射了药剂，我并不是躺在床上接受注射的，因为我才走到起居室就昏倒了。醒来后，竟然看见神父已为我做好临终祈祷的准备了!

“看到家人脸上哀伤的表情，我明白自己危在旦夕。后来我才得知医生通知我的妻子，我可能会在半小时内过世。我的心脏极其虚弱，医生嘱咐我不要说话，连手指也不能动。

“我并非圣人，但也早就学会顺应天意。因此，我合上双眼：‘就遵照上帝的旨意……如果就是现在结束，就遵照您的旨意吧!’

“这种想法一出现，我似乎全身就立刻放松了。我不再无谓恐慌，我问自己能发生的最糟情况是什么。也许会一阵绞痛，然后一切就结束。我将回到上帝的怀抱里，享受真正的和平与安宁。

“在卧室里躺了一个钟头，我却没有觉得疼痛。最后，我开始思考如果这次活下去了，我应该如何度过我的余生。我决心努力恢复健康，我绝不再任由紧张忧愁折磨我，我要培养内心无限的力量。”

约瑟夫·瑞安先生，在4年后的事，他的身体状况已经完全恢复，好连医生都难以置信。他心灵宁静，对人生充满新的热情与活力。

他说：“不过坦率地说，如果不是曾经面对死神，并设法努力改变逆境，我也不可能活到今天。如果我不能顺应天意面对最坏的状况，我相信我可能死于自己的恐慌。”

瑞安先生能平安活到现在，完全是因为他运用了一道万能方程式：面对最糟糕的状况时顺其自然，做一些自己能做的事，其他的交给上帝。

在面临困境的时候，人多半是死于自己的恐慌心理。你认为事情无法挽回了，事情就无法挽回了，如果你认为事情还能好转的机会，你就会去把握这个机会，事情就真的能够好转。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。把每一次失败都当做最后一次。每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该否极泰来了！在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，就会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

霍墨·克罗伊就是用这个方法挽救了自己及其家庭：“在1933年，我生活中最惨的一件事发生了。当时警长来找我，我从后门偷偷溜了出去。我在长岛的家从此丢掉了，我儿女在那儿出生，曾经一起生活了18年的家就这样丢掉了。难以相信这种事竟会降临到我身上。12年前，我人生得意，我把自创的《水塔西侧》的版权卖给电影公司，价钱在好莱坞首屈一指。我们一家旅居国外已有两年了。夏天我们在瑞士避暑，冬天在法国过冬，像富翁一样。

在巴黎时，我用6个月时间创作完成一本。由威尔·罗杰斯任主角，他的第一部有声电影就是这部。电影公司盛情邀请我留在好莱坞，继续为罗杰斯的电影创作几部剧本，可我回绝了，返回纽约后，我的麻烦也接二连三地来了。

“我逐渐觉得自己有某种潜能未曾开发，而且这才能一直没被我发现，于是我开始幻想自己是成功的生意人。

“有人告诉我，约翰·雅可斯都投资纽约地产净赚了几百万。雅可斯都是什么人？不过是带着外国口音的外乡移民。他都能发家致富，我为何不能？我要成为富翁!我开始游艇杂志。

“其实我对房地产买卖所掌握的知识不会比一个无知的爱斯基摩人多。我怎样筹集资金开始创业呢？很简单：把自家房子抵押掉，买下一片空地，等到价钱抬高时售出，然后我就可以过奢华的富贵日子了。我现在同情那些在办公室里任劳任怨听人派遣领薪水的人了。感谢上天只赐予我有这种投资理财的天分。

“正当我做着发财梦时，突然间，经济大萧条就像龙卷风一样席卷而来。