第18章 生活调理从细节 预防职业病(2)

作者:石磊

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 01:35

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本章字节:8654字

长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加,尤其是在湿热的气候中更加明显。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件,而且破坏了***的酸碱度,降低了局部的保护屏障作用,会造成***炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤,发生外阴毛囊炎等疾病,所以卫生护垫不宜长期使用,认为使用护垫就不必天天清洗局部更是错误的。


女性干部孕前要远离的办公设备


常在写字楼中工作,环境幽雅,舒适,远离风吹日晒,但设备先进的现代化写字楼往往存在着各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的问题。


(1)电脑:电脑绝对是女性干部离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射,有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女,每周上机20小时以上,流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以,在计划怀孕前3个月,应远离电脑,或采取防护措施。


(2)电话:据调查,电话听筒上23的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数,经常用酒精擦拭听筒和按键。


(3)空调:长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题,而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅,负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单:定时开窗通风,排放毒气。怀孕期间,应每隔2~3个小时到室外待一会儿,呼吸几口新鲜空气。


(4)复印机:由于复印机的静电作用,空气中会产生臭氧,它使人头痛和晕眩,启动时,还会释放一些有毒的气体,有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。


女性干部分娩前应注意的事项


(1)避免接触有毒有害的作业环境:某些职业性有害因素(如苯、汞、铅、氯、二硫化碳等)可影响受精卵发育,尤其是妊娠3~8周时是胎儿主要器官的形成期是致畸敏感期。此期间请您尽可能避免频繁光顾可能存在有害因素的“一线”环境中去。


(2)定期进行产前检查:除常规检查外,还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血甲胎蛋白(afp)的测定等,便于准确的产前诊断。


(3)合理摄入营养:除保证每日蛋白质和热能的摄入外,还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。


(4)避免加班加点:要保证充足休息时间。随着妊娠月份的增加,母体的负担将日益加大。为保护你自身及胎儿健康,不宜在正常工作日外延长工作时间,而且在工作期间内也应当安排一定的休息时间。


(5)产前至少休息2周:孕末期是分娩的准备阶段,此时胎儿发育迅速,母体负担最重。所以您在产前休息两周很有必要,它有利于胎儿的健康发育及女性干部在产后的乳汁正常分泌。


经常开车的干部要当这些疾病


干部有车一族要注意下列几方面:


(1)车内甲醛、丙酮有害气体中毒:安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都含可释放甲醛、丙酮等有害气体,不经过释放期,人吸人过多就会引起中毒。


(2)腰酸背痛、颈脖疼痛:腰酸背痛是有车族的常见病。这是由于长时间固定一个位置驾驶,或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。采用针灸推拿等多种方法可缓解此类不适。


(3)心绞痛、心肌梗死:由于干部驾车时思想高度集中,又缺乏运动,血液循环缓慢,容易引起心脏问题,过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗死等。这些一般是老年人才发生的疾病,现在年轻人也时有发生。


(4)慢性前列腺炎:前列腺是人膀胱与尿道之间的组织,接近会***,即肛门与阴囊间。如果长期驾驶几个甚至十几个钟头,局部不透气,代谢产物堆积,血液循环不好,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,就会造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染,还会引起细菌性前列腺炎,症状更复杂,最大的特点就是反复发作,治好了又犯。


干部有车族要注意生活方式,不能长期驾驶,开车1~2小时后应停车运动一下,舒缓15分钟,同时锻炼身体增强体质,平时多运动,生活要有规律,不要熬夜。另外,在驾驶新车的头6个月内,开车时一定要让车内保持良好的通风,调整好驾驶座位,开车时要经常变换姿势,连续驾驶1~2小时要休息一下。


影响人健康的因素


人在生活中时常不拘小节,如熬夜抽烟,狼吞虎咽,大病化小、小病化了等,长此以往,人的身体健康受到了极大的威胁。


(1)人喜欢喝酒、抽烟、饮咖啡,不按时吃饭,喜欢在餐桌上狼奋虎咽,经常暴饮暴食,而这时他们的胃却在受苦遭罪。等到胃感觉到不舒服到医院检查的时候,往往已经患有严重的胃病。


(2)人工作、精神压力大,容易发火动怒,也容易导致成胃的病变。男子汉们千万不能自恃强壮,一定要善待自己的“胃”。饮食要定时正量,细嚼慢咽,使胃有规律地工作和休息;要戒除不良嗜好,避免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃黏膜的化学性破坏,造成胃黏膜糜烂、溃疡和癌变;要注意胃部保暖,以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩,使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱,导致胃部疾患;要保持轻松愉快的心情。


(3)人更易伤“心”。世界卫生组织做过不完全统计,人患心力衰竭的风险是女性的124倍。由于人工作的强度大,且人本身的生理结构决定新陈代谢较女性快,因此器官老化更快,心血管系统便首当其冲。医生提醒,人年轻时就应当养成良好的生活习惯,戒烟、少喝酒、减少体重,改善饮食习惯,以减少心衰的危险。


(4)久拖成重病。有关统计数据表明,人看病的频率要比女性低28%,80%的重病人患者承认自己是因为长期不去医院就诊,才把小病养成大病的。人有病不去看,已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。


损害健康的不良生活习惯


(1)睡眠过多:会加重大脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢降到最低水平,且各种感觉功能减退,骨骼肌紧张度下降,人体免疫功能降低,容易导致疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。


(2)洗脸过频:会破坏保护脸部皮肤的皮脂膜,使皮肤容易衰老,每天洗脸以早、晚各一次为宜,而且少用香皂。


(3)刷牙过久:刷牙时间过长会损伤牙龈,导致牙周炎。


(4)步行太久:步行时足弓保持一定的高度和张力,如步行太久,足弓就会下陷使足负重增加,容易发生骨折。


(5)擦肤过猛:人体皮肤的表皮层仅厚01毫米,是阻挡细菌和紫外线的天然屏障,洗澡狠搓会使其受损,病菌和紫外线就会乘虚而入,使人易患皮肤病。


(6)喝茶过浓:浓茶会使胃黏膜收缩,并冲淡胃液影响消化和对铁质的吸收,还会兴奋大脑而影响睡眠;茶中含有微量的氟,会使牙齿变黄。


(7)喝酒过量:酒喝过多会伤肝和脾胃,使人体代谢功能紊乱,加速衰老,长期大量饮酒还会使酒精在人体内蓄积导致慢性中毒,神经麻痹,甚至导致酒精性肝硬化。


(8)饱食饮茶:有的人喜欢饭后饮茶,这种习惯很不好,大量的饮茶会冲淡胃液,从而加重胃的负担,长期这样会影响身体健康。


(9)吃饭过饱:吃得过饱会使胃胀过度,蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化,导致消化功能障碍,加速机体衰老。


(10)生熟混放:因生食带有细菌、微生物,许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。


(11)物品合用:有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一个脸(脚)盆,这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生,常会一人闹“红眼病”全家皆“眼红”,一人得肝炎,全家都患病。


人在日常生活中的宜忌


人在日常生活中,关于衣、食、住、行方面要注意以下几点:


(1)忌:紧身三角裤


人穿紧身三角裤,容易引起生殖功能障碍,引发不育;并且容易导致空气不流通,细菌繁殖,引发炎症。长此以往,精子质量将会降低。


(2)忌:浓茶、咖啡、碳酸饮料、烈酒


浓茶和咖啡都含有促使前列腺兴奋的成分,容易造成前列腺肿大、发炎等疾病。碳酸饮料的酸性物质成分,容易对人精液中的碱性状态产生干扰,还会在一定程度上降低性能力,抑制精子的活力。而酒精容易引起性腺中毒,损害生精细胞,抑制人性激素的合成,使雄性激素减少,导致性功能下降甚至阳痿。


宜:进食巧克力


巧克力含有丰富的碳水化合物和乳脂,会在体内产生热量。这种乳脂还会发出一种特殊的香甜芬芳气味,催化人体唾液产生一种免疫球蛋白。这种抗体可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力。


(3)忌:久坐马桶


对于人而言,这种不良习惯不仅容易形成习惯性的便秘,而且对前列腺危害很大。久坐马桶使排便时间延长,下腹部和盆腔容易淤血,使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘,粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻,加重前列腺炎的症状。生活中的很多“久坐”都会有这些危害。因此,要避免久坐电脑前、长期骑自行车等。


宜:洗澡坐浴


采取坐浴的方式,可去除生殖器的汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物,有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘,特别是对于预防前列腺炎有明显效果,能延缓人的衰老。坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物,对前列腺周围血管进行扩张,增加供血量,使前列腺炎得以缓解。专家指出,定期进行这种坐浴,可达到一定的理疗作用。


(4)忌:电磁辐射


注意远离电磁辐射源,是由人的生理特点决定的。长期受到电磁辐射,会引起人的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少,并较女性更易引起免疫系统的改变。


要慎用染发剂


现在,越来越多的中年白发者喜用染发剂,企图白发转青,留美发际。然而,谁能想到染发美容还会给某些人带来痛苦?因染发导致过敏性皮炎的病例时有发生。轻者头皮发红、瘙痒难忍;重者引起满头红肿流水,眼睑肿得睁不开,甚至毛囊受损,脱发成秃。造成这些情况的原因,除某些产品本身有问题外,也有使用方面的问题。