第178章保持最佳状态的生活方式

作者：陈晓丹
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类型：都市·校园
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更新时间：2019-10-06 12:33
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本章字节：470字

要有坚定的决心和信心。在生活中要保持高昂的情绪和积极进取的精神状态。

要有充分的睡眠和休息。要保证每晚在8～9小时的睡眠。适度的睡眠和休息是恢复体力的重要手段。

要保证营养全面均衡。这要求你不仅要看书，学习有关的知识，更重要的是要观察、体验吃某类食物后的反应，即吃了某种食物后是感到精力充沛，还是感到压抑？或是感到疲倦，体重是否增加？根据这些反应来科学地设置你的养生菜谱。

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第206章制养肤面膜：
第205章制润肤面膜：
第204章自制祛斑水：
第203章用水果泥收缩毛孔：
第202章护粗糙性皮肤：
第201章护一般性皮肤三法：
第200章护油腻性皮肤三法：
第199章护干燥型皮肤三法：
第198章洗油性肌肤：
第197章洗干性肌肤：
第196章洗中性肌肤：
第195章男士美容：
第194章自我按摩美容：
第193章指肚弹击美容：
第192章冷水拍面美容：
第191章用丝瓜美容：
第190章用冬瓜美容：
第189章用蜂蜜美容：
第187章用橘皮水美容：
第186章用菠菜汤美容：
第185章用米汤美容：
第184章用淘米水美容：
第183章用水蒸气美容：
第182章用凉开水洗脸美容：
第181章加盐养颜：
第180章用盐水美容：
第179章用醋养肤：
第178章保持最佳状态的生活方式：
第177章保健的最佳时问：
第176章冬季保健小窍门：
第175章秋季保健小窍门：
第174章夏季保健小窍门：
第173章春季保健小窍门：
第172章人体的十大黄金时间：
第171章寻找笑容的技巧：
第170章 9种疾病保健食物：
第169章去皱小窍门：
第168章睡眠排毒小窍门：
第167章驾车族保健：
第166章体质测试：
第165章健康生活方法：
第164章自我保健十法：
第163章老年人健康标准：
第162章老年人饮食宜忌：
第161章 “灰色”心理病生活方式防治法：
第160章运用“行为处方”为心理减压的技巧：
第159章运用沉醉大自然放松心情的窍门：
第158章老年人心理保健三法：
第157章防治“失恋综合征”技巧：
第156章丈夫向妻子传达爱的窍门：
第155章妻子向丈夫传达爱的窍门：
第154章职业妇女心理减压技巧：
第153章克服不良情绪的窍门：
第152章寻求心理平衡的窍门：
第151章精神压力宣泄消除法：
第150章精神压力行为消除法：
第149章精神压力美容消除法：
第148章通过口味异常辨病技巧：
第147章通过汗液异常辨病窍门：
第146章通过餐后不适巧辨病：
第144章通过皮肤瘙痒知疾病：
第143章观脐辨病技巧：
第142章观指甲颜色辨病窍门：
第141章观舌色辨病技巧：
第140章观唇色辨病技巧：
第139章观耳色辨病技巧：
第138章观鼻色辨病窍门：
第137章观鼻梁辨病窍门：
第136章观鼻尖辨病技巧：
第135章面色发灰辨病窍门：
第134章面呈青色巧辨病：
第133章面有白斑巧辨病：
第132章面色潮红巧辨病：
第131章黑色面容巧辨病：
第130章面色发黄巧辨病：
第129章面色苍白巧辨病：
第128章怎样观发辨病：
第127章观尿液辨病技巧：
第126章观面容辨病看门道：
第125章幼儿大便辨病技巧：
第124章月经异常识别技巧：
第123章生理衰老巧识别：
第122章自检乳房辨病：
第121章危重病人呼吸异常巧识别：
第120章怎样看懂前列腺化验单：
第119章怎样看懂尿常规化验单：
第118章判断健康老人的窍门：
第117章如何选择老年人体检项目：
第116章如何为定期体检选项：
第115章判断健康危机的技巧：
第114章身心健康的标准：
第113章肥胖种类巧识别：
第112章正常身高体重巧判别：
第111章检查身体异常的技巧：
第110章呼吸测量方法：
第109章怎样做体温测量：
第108章 24小时健康自检：
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第105章自然卷发变直的窍门：
第104章根据脸型巧戴帽：
第103章巧用发饰：
第102章改善头发粗糙的窍门：
第101章洗头小窍门：
第100章保持发型固定的窍门：
第99章梳理头发的技巧：
第98章使用润发乳的小窍门：
第97章防止脱发小窍门：
第96章美发小窍门：
第95章乌发小窍门：
第94章 25岁后如何保持身材苗条：
第93章常穿高跟鞋的足部保养小窍门：
第92章美化脚踝小窍门：
第91章美化脚部小窍门：
第90章美腿小窍门：
第89章平坦小腹窍门：
第88章最省时的腰部操：
第87章腰部纤细小窍门：
第86章美臀小窍门：
第85章修整指甲小窍门：
第84章保养手部小窍门：
第83章柔软手指的窍门：
第82章靓手小窍门：
第81章苗条手臂小窍门：
第80章拉紧颈部肌肤小窍门：
第79章三围的理想尺寸：
第78章颈部化妆窍门：
第77章耳朵化妆窍门：
第76章下颌化妆窍门：
第75章掩饰大面孔的技巧：
第74章掩饰高颧骨的妙法：
第73章不同脸型的腮红涂法：
第72章用腮红突出层次感窍门：
第71章腮红使用窍门：
第70章巧画额头：
第69章刷鼻影的要诀：
第68章巧画鼻影：
第67章矫正唇形缺陷的化妆窍门：
第66章选择口红色调小窍门：
第65章巧使口红笔：
第64章涂口红也要打粉底：
第63章使口红变得持久小窍门：
第62章口红使用窍门：
第61章创造美丽唇形的窍门：
第60章唇妆小窍门：
第59章下垂眼型的补救技巧：
第58章小眼睛化妆窍门：
第57章掩饰充血眼睛小窍门：
第56章掩饰眼角皱纹小窍门：
第55章内双眼皮变外双的窍门：
第54章把单眼皮变双眼皮的窍门：
第53章弥补双眼缺陷的化妆技巧：
第52章让眼睛瞬间年轻5岁：
第51章眼皮打粉底的妙法：
第50章眼影化妆小工具使用窍门：
第49章涂眼影小窍门：
第48章眼部化妆小窍门：
第47章巧使眼睛俊美：
第46章巧粘假睫毛：
第45章防止睫毛油结块小窍门：
第44章妙用睫毛夹：
第43章巧用睫毛膏：
第42章眼线对称小窍门：
第41章巧画单眼皮：
第40章眼线膏使用小窍门：
第39章眼线液使用小窍门：
第38章 10秒钟美目小窍门：
第37章画眼线小窍门：
第36章眉毛太短者化妆窍门：
第35章眉毛稀薄者化妆窍门：
第34章初学者巧修眉毛：
第33章描眉小窍门：
第32章配合肌肤选择营养霜：
第31章脸部清洁小窍门：
第30章巧用化妆棉：
第29章巧用化妆水：
第27章巧用磨砂膏：
第26章巧洗脸：
第25章睡眠对皮肤的作用：
第24章预防皱纹小窍门：
第23章皮肤类型的判断方法：
第22章维护健美皮肤的诀窍：
第21章发挥东方女性魅力的化妆窍门：
第20章自信感的化妆窍门：
第19章化清纯少女妆的窍门：
第18章化高雅贵妇妆的窍门：
第17章化清爽少妇妆的窍门：
第16章化职业女性妆的窍门：
第15章化淑女约会妆的窍门：
第14章脸变“小”妙法：
第13章巧化运动妆：
第12章四方脸型的化妆窍门：
第11章圆脸型的化妆窍门：
第10章倒三角脸型的化妆窍门：
第9章三角脸型的化妆窍门：
第8章长脸型的化妆窍门：
第7章大脸型的化妆窍门：
第6章配合眼镜的化妆窍门：
第5章季节与护肤品的选择：
第4章使用化妆纸的窍门：
第3章使化妆不脱落的窍门：
第2章巧施面膏：
第1章化妆小窍门：

第178章 保持最佳状态的生活方式

作者：陈晓丹| 类型：都市·校园| 更新时间：2019-10-06 12:33| 本章字节：470字

第178章保持最佳状态的生活方式

作者：陈晓丹
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