对于大多数夫妻来讲，要保持距离并不难，但往往难的是要保持多大的距离，这一点人们不是很确定。保持心理距离，就是让夫妻保持各自个性上的闪光点。让夫妻各自保留心中的一块自由活动的绿地，谁也不要试图挖空心思地去改造对方，而是要设法适应对方，让对方有独立的人格、独特的个性和适度的自由的生活圈。

当然，夫妻间应保持的这个距离不应太远。那么，究竟保持在什么样的程度呢？有个作家说过：“当我痛苦或迷惘时，不要让我牵不到你的手。”离开他一点距离，但别让他牵不到你的手。

2婚姻不需要沉默

男女双方在结婚前经常有说不完的话，每时每刻在一起似乎都觉得不够，但当结婚组成家庭后，亲密的话不知不觉变得越来越少了，夫妻之间似乎变得没话可说了，语言简练到令人吃惊的地步：“饭做好了吗？”“孩子衣服脏了！”“该睡觉了。”

在一个幸福的婚姻中，夫妻间的情话是不能少的。经常说情话可以增强夫妻沟通，一方说句笑话，或开一个玩笑，一下子就使气氛活跃起来了；表示一下亲热，说一句温柔体贴的话，立即唤起对方心底的春潮；一句抱歉和亲切的抚慰，立刻化解了对方的怨气；争论不休的问题，却因一句甜蜜的情话和温柔的爱抚而变得心平气和。

情话会产生奇妙的动力，处于冷战中的夫妻不妨试一试，肯定能使对方和自己都感到幸福！你们的生活亦会从此变得可爱起来。

3面对矛盾首先要容忍

婚姻生活不可能每天都美好如初，天下没有不吵架的夫妻，尤其婚姻到了一定的年限，彼此在一起呆得时间久了，大家都不愿意再刻意掩饰缺点，吵架就开始成了家常便饭。

吵架刚开始时一方一定要忍耐，没有耐心是不会有幸福的婚姻生活的。夫妻矛盾是很平常的，但处理时不一定要“气壮山河”，只要在矛盾没有激化前先忍耐一下，许多矛盾自会化解，生活会变得更加意味深长。

4委婉表达自己的意思

委婉是一种颇有奇效的粘合剂，是以坦诚开放的沟通来对待对方的方式。委婉意味着依赖他人，尊重他人的感受。委婉有三大要素：一是诚恳与信赖；二是意识到或注意到他人的感觉，并且给予相当的重视；三是不去利用人，占别人的便宜，而是对人关怀与体贴。

在夫妻生活中怎样做到委婉相待呢？

1说话不要粗声粗气

说话粗声粗气起码有三个害处：一是损害对方对自己的看法，认为自己是不受欢迎的人；二是使受侮辱的人感到愤怒；三是证明你是个粗鲁无礼的人。

2态度要诚恳

委婉不是“虚假的骄傲”，委婉要求夫妻双方都要心悦诚服地接受自己的缺点，不辩驳自己对问题该负的责任。委婉的态度，就是诚恳的态度，就是要诚恳地接受对方的意见，诚恳地承认自己的错误，诚恳地向对方道歉。

3善于表达情感

夫妻之间不要刻意掩饰感情本身。有人误认为委婉便是虚伪或压抑感情，其实委婉完全不涉及爱情的掩饰和压抑。只有借助于委婉的表白和诚挚的态度来关怀体贴对方，才能建立真正亲密的关系。

4己所不欲，勿施于人

你想要求别人如何对你说话，你就应如何对别人说话。

这是学会委婉的一条根本原则，离开这条原则，委婉便成为一种摆设。

5委婉也不等于夸张地认错

夫妻在争论中，常常可以听到一方说：“好啦，都是我一个人的错！”这种不分是非的态度，不是委婉的态度，而是一种圆滑的态度，这种态度并不能有效改善夫妻关系。

最后，夫妻间的任何一方在做出某一决定或要求时，最好能解释原因，这样好让对方明白自己的心意，避免发生不愉快事情。

乐于享受平淡生活

有句话说得好，平平淡淡才是真，但平淡的生活往往又令浪漫的人觉得“乏味”，比如一日三餐，比如孩子老人。婚姻需要两个人用心经营，用心呵护。更为重要的是，置身于婚姻当中的人，一定要学会用感恩的眼光来看待一切，世界每天都在变，千万不能把什么都想成是理所当然的。要学会享受平淡的生活、平实的幸福，并在平淡与平实中添加一些温馨的色彩。婚姻不是索取，也不是纯粹的奉献，夫妻双方要学会在婚姻中共同成长。

细细品味，平淡的婚姻犹如一捧细沙，它也需要我们小心地珍惜与呵护。无论是抓得过牢还是张得过松，它都会从你指缝间溜走。

在平淡的婚姻中，夫妻如同乘一列火车观光的朋友，在旅途上，他们相互照料、相互体恤。如果给他们的爱情打分，他们的激情和浪漫程度也许只能打60分，如按婚姻的和谐持久来打分，则可打90分。他们的爱情也许永远无法建立那种爱和恨都深入骨髓的关系，可他们却能经受住各种严峻考验。你说它平俗，可它却很实用、很真实、很可靠。

夫妻间的生活犹如两盘石磨之间的磨合，不是他去适应你，就是你去适应他。你们一起经历风雨，穿越荆棘，走出沼泽，最终踏上的路是一马平川。无论是你最失意还是最成功时，你都会发现：她才是你最大的牵挂。

当你晚年站在婚姻这座围城之巅，你会自豪地发现一个不变的真理：原来平平淡淡才是真。你才是婚姻的主宰者，而你的婚姻是那么真实、那么清晰、那么叫你感动不已。

婚姻不单单是二人世界，婚姻讲求实际，就是实实在在地过日子，每天开门七件事：油盐柴米酱醋茶。在婚姻里，责任和理智是非常重要的，走过初始的“两人世界”，新婚的柔情蜜意渐趋淡化，“小天使”的即将降临人间尤让人感到肩上的分量。于是，婚姻之舟这才算是真正驶出了港湾。

这种平淡的婚姻是值得珍惜的，它是对现实婚姻和人的情感规律的一种透彻的认识和省悟，是一种难得的豁达和乐天知命。和最爱的人相伴终生，真是非常浪漫的一件事情。

越活越年轻：更年期夫妻关系的调适

更年期是一个生理过程，是每个人必须经历的一个生命历程。

尤其是女性，如果适应得好就不会出现很明显的症状；如果自身调节不好，就会出现相应的心血管方面的问题，像血管收缩症状，一阵一阵的脸红，出大汗、烦躁，再有耐心的人，到这时往往也不能控制自己。这时候，丈夫的工作小有成就，很忙、很累，回家后不见了妻子的温柔善良，只见到怨声怨气或大发雷霆，自然心里很不高兴。此时的妻子还很多疑，常偷偷跟踪丈夫，使丈夫产生反感。妈妈的反常，有时也影响到子女。如果是正值青春期的女儿，情绪波动也很频繁，遇到更年期的妈妈，家里会有多乱，可想而知；如果是儿子，可能对母亲更不理解。所以，更年期是夫妻和家庭关系矛盾迭起的时期，夫妻双方共同努力、调适心理是十分重要的。

1理解和正视更年期特点

夫妻双方首先要理解和正视这一过程中的生理与心理变化。如果双方对更年期的生理及心理变化不了解，对配偶由此引起的烦躁、猜疑、发无名火等一反常态的表现，就会大惊小怪、疑神疑鬼，甚至采取火上浇油的行动，结果使他（她）的反应越来越强烈，会产生许多不应有的矛盾。双方感情也会产生裂缝，严重的会导致夫妻关系破裂。

理解了更年期特点，在遇到配偶的更年期异常反应时，应该采取正确对策，对他（她）宽容大度，主动照顾、体贴关心，从精神到行动积极配合和帮助他（她）顺利度过更年期，之后一切就会恢复正常。

2需要互相体谅和关照

更年期夫妇为社会、为家庭奔波了大半生，面临退休回家安度晚年时，夫妻间更需要互帮互助、恩恩爱爱。然而，有的夫妻往往不注意调适夫妻关系，认为老夫老妻发生点矛盾没有什么大不了的，结果是越闹越糟，造成夫妻关系的不和谐，甚至破裂。夫妻恩爱、和睦相处，就能保持良好的精神状态，对身体健康大有裨益。相反，如果夫妻感情不和，整天闷闷不乐、充满忧郁，则会使体内环境失衡，导致高血压、动脉硬化、代谢障碍等一系列疾病。所以，更年期夫妻要相互体谅，相互照顾，相敬相爱。相互体谅和关照，需要感情上的充分沟通，还需要在日常生活中互谅互让。特别是一方因更年期反应而发脾气的时候，更需要另一方的谅解、帮助和体贴。

3利用空闲时间多干一些家务活

到了更年期，人们也大都从工作岗位上退下来了，空闲时间会相对多一些。夫妻双方可以利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任。这样做既可以解除心理上的孤寂感，减少对身心健康不利的因素，又可以增强体质，保持旺盛的精力。更重要的还在于调适夫妻关系，使之觉得对方知冷知热，家庭里有温暖感。总之，多干一些家务活可以增加家庭日常生活的情趣，融洽夫妻感情，帮助对方顺利度过更年期，使生活美满、家庭和睦。

霜叶红于二月花：夕阳之下的黄昏爱

俗话说“少年夫妻老来伴”，患难与共大半辈子的生活伴侣对一个老年人来说尤为重要。但生活伴侣不意味着可以忽略感情，老年夫妻更需要恩爱。只有这样，晚年生活才会幸福美满。以下是一些老年夫妻的恩爱艺术。

1彼此应常说“我爱你”

幸福美满的夫妻常用语言表达对对方的钟情和爱慕。不要认为老夫老妻说这话没多大意思。一句简单的话语，可以唤起双方对最幸福的时光的美好回忆，不知不觉地神清气爽，对身体健康也大有好处。

2朝夕相伴

幸福的夫妻奉行“活到老，爱到老”的座右铭，总想多与对方呆在一起。他们深知爱需要行动、需要时间。只有朝夕相伴，才能让对方更多地了解自己，也加深了对对方的了解，从而调节彼此的感情和言行，使夫妻生活更加和谐、完美。老年夫妻更需要朝夕相处、互相照顾，尤其是只有老年夫妻单独生活的家庭更应当如此。

3相互宽容

夫妻出现矛盾是很正常的事情，但对矛盾不见得都能正确地处理。夫妻双方应该本着仁爱之心和宽容胸怀来对待，不要吹毛求疵、自寻烦恼；双方要求大同、存小异，力求不囿于对方缺点而影响夫妻关系。家庭生活方方面面，具体而又琐碎，老年夫妻朝夕相处，难免有时意见相左，凡遇到这种情况，一定要以夫妻情谊为重，多谅解、多忍让，千万不要埋怨指责，更不应算老账、揭伤疤。

4相互尊重

老年夫妻不论原来职位高低、能力大小、健康状况好坏，在家庭生活中应该互相尊重和平等相待。家中有重大事情，夫妻要共同商量，耐心说明解释可能出现的分歧，不要独断专行。在子女和外人面前，要注意尊重对方，千万不要有互相贬低、批评的言行。

5相互体贴

随着年龄的增长，老年人的生理和心理机能逐渐衰退，自理能力也随之减弱，因此需要在生活上有人照应。

而老伴的照顾往往是最周到、最贴心的。老年夫妻要共同承担家庭义务、关怀彼此的衣食住行；当老伴身体不适时，另一方应悉心护理，积极协助治疗，助老伴早日康复；当老伴情绪不好时，另一方应予以安慰劝解。老伴才是真正的生活依靠和精神支柱。

6相互信任

老年夫妻的感情虽然经历了长时期的考验与磨砺，但仍需通过相互信任来加以巩固和发展。夫妻双方应当襟怀坦荡，有了疑虑要及时交换意见，认真消除误会与隔阂。在这一方面不妨学习下一伟大革命导师列宁和夫人克鲁普斯卡娅的做法：他们在共同生活中，曾制定两条“准则”，即“互不盘问”和“如果相互有意见，绝不隐瞒”。他们恩恩爱爱，既是生活上的好伴侣，又是革命事业中的好战友。

7相互恩爱

相互恩爱是老年夫妻巩固感情、保持身心健康的重要条件。许多老年夫妻感情不仅没有随着岁月的流逝而逐渐冷淡，反而爱更浓、情更笃，真正做到了“霜叶红于二月花”。马克思和燕妮夫妇应该是相互恩爱的楷模：他们在长期的艰苦生活中始终恩恩爱爱、相互鼓舞、相互支持，燕妮病危时，马克思在重病中去看望燕妮，双方“在一起又变得年轻起来，像是一对正在共同走进生活、热恋的少男少女，而不像一个被疾病摧毁了的老翁和一个行将就木的老妇正在彼此永远诀别”。

8保持和谐的性生活

健康、和谐的性生活不仅能给老年人带来身心愉悦，更是老年人身体健康和生活质量高低的重要标志，但这并不表明所有的老年人都适宜过性生活，也不表明老年人在任何情况下都可以进行性生活。

在下列情况下，老年男人不应该进行性生活：

刚洗完热水澡、长途旅行归来、过度疲劳、高度兴奋、过度悲伤、没有进行局部的清洁卫生和酗酒后。

多种疾病急性期、重病期的患者，患有性传播疾病如淋病等，以及感冒发热、心肌梗塞的发作期。

一般认为，高血压患者出现头痛、头昏时不宜过性生活，以免引起脑血管意外。

患有某些疾病或愈后，应明确身体是否能够承受性生活的负担，并应在专科医生指导下进行性生活，例如心脏病康复后。

老年人的性生活是点缀晚年生活的色彩，而不是生活的主旋律，切莫本末倒置。因为过度的性生活也是一种伤害，应该适当节制。此外，***的表现形式绝对不只是***。老年人的性生活应更偏重感情需要、爱抚和依恋。多进行情感、精神上的沟通和相互满足，这也是点燃激情和维护婚姻的重要方式，是性生活的重要组成部分。

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