第38章 参不透,舍不得(5)

作者:鸿逸

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 13:12

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本章字节:5632字

如果把带来压力的紧张关掉,是可以做得到的。根据禅师的方法,我们不妨先做一个实验。首先,集中你的心力。从眉毛开始,将双眉紧锁,再收紧下巴、唇部和咽喉部分的肌肉,一点也不放松。将这些肌肉绷紧,再往下到肩部,用力握紧双拳,收缩腹部肌肉,将膝盖压紧。最后让你的双脚用力踩着地面。


如果你照上面所说的做了,你全身每一条肌肉已紧绷,就这样持续一分钟,感受你这样全身紧张需要用多大力量。


有许多人一天24小时都是这么紧张,可能不是同时全身肌肉都紧绷,也许一会儿是喉头,一会儿是肩膀,或者是大部分人胃部不适。我想说明的重点是,因为如此紧张,许多人体力都浪费了。紧张需要付出精力,除了造成疲劳和烦恼之外,什么好处也没有。


现在,再重新来做这个试验。从紧张中放松下来。把前面的过程倒过来做一次。从眉毛、嘴唇、下巴、喉咙,然后肩部、双手、腹部与大腿,一直到脚部,慢慢放松。你自己要假想一切都是自由自在的,让肌肉全部放松,沉沉地坐在椅子上,想像全身没有力气,让椅子承受你的全部重量,你的肌肉不必担负任何重量。你放松了,全身上下都松弛下来。


其实,人在身体方面的压力多是因心理紧张而引起的。我们的内心被一个问题所困,身体也会被其所困。我们的肌肉会紧张起来,不知不觉会使我们感到压力。所以我们必须控制压力,保持冷静沉着。


人在紧张、繁忙的工作生活环境之外,应该有一个私人的休息场所,可以用来调整精神。因为“能力来源于沉默和信心”。要领悟生命的深层意义,一定不要受时间的束缚,而要保持身体和精神的安静。


生活中遇到的紧张状况,会影响我们的心情,甚至会使血压升高,进而影响心脏和脾胃。我们可以运用上述的减压方法改变自己,保持身体的正常和谐。坚持一周推行这种方法,你会发现整个生活都改变了。


此外,你还可以用你自己说话的方式来清除紧张。你可以试试看,当你一直说着紧张的事时,你便会开始变得容易紧张。嘴巴说的话正好可以反映出你的思想,这是互相影响的。


当你心情紧张,说话就会不由得嗓门变大。如果你不再说话紧张,慢慢地这种讲话习惯也会影响你的思想。所以你该试着让自己降低说话音调及速度,尽量使用平静的语调及字眼,这就可以改善你的紧张心理。


说话时要轻松自在,注意声音的高度,随时要放缓。如果在未说完之前被人打断,你要心里知道,可能那个人是因为内心紧张,就让他先说好了。等他说完,你再接下去说,或许你就不想再说了。


这是现代人因为紧张而形成的恶习,不论是否有话说,反正开口叽里呱啦一番就好了。放轻松说话,如同你在做其他事的时候一样,它可以让你产生宁静祥和的感觉。


另外,当你感到紧张时,可能的话,去度个假吧!将你的手表暂时摘下来,在生活中寻找并建立和平的小岛,学着储存一些能够释放自己的能量。如果你实在抛不开紧张的生活,要学会说“请等一下”这句话,使心灵中充满安宁的思想,保持冷静。避免匆忙地完成目标,学会后退计划,安排足够的时间来完成目标。如果能切实遵行上述要点,你便能轻松去享受一种安宁祥和的生活,外来的压力已无法影响你。


一种人生:


生活在快节奏的都市生活中,压力和紧张是必然的,但如果一味地绷紧自己的弦,终有一天会绷断的。所以,把自己当成一只旧袜子,尽量放松身体,消除紧张,你才能感觉到无与伦比的舒适。


15分一缕阳光给别人


一句禅语:佛法如慈航普度,如日光遍照,一切有情众生无不得益。


有一个富人,请无相禅师到家里来,为他的亡妻诵经超度。佛事完毕以后,富人问道:“禅师,你认为我的太太能从这次佛事中得到利益吗?”


无相禅师照实说道:“当然!佛法如慈航普度,如日光遍照,不止是你的太太可以得到利益,一切有情众生无不得益。”


富人不满意道:“可是我的太太是非常娇弱的,其他众生也许会占她便宜,把她的功德夺去。能否请您只单单为她诵经超度就好,不要给其他的众生。”


先相禅师慨叹富人的自私,但仍慈悲的开导道:“回转自己的功德以趋向他人,使每一众生均沾法益,是个很讨巧的修持法门。‘回向’有回事向理。回因向果、回小向大的内容,就如一光不是照耀一人,一光可以照耀大众,就如天上太阳一个,万物皆蒙照耀。一粒种子可以生长万千果实,你应该用你发心点燃的这一根蜡烛,去引燃千千万万支的蜡烛,不仅光亮增加百千万倍,本身的这支蜡烛,并不因而减少亮光。如果人人都能抱有如此观念,则我们微小的自身,常会因千千万万人的回向,而蒙受很多的功德,何乐而不为呢?故我们佛教徒应该平等看待一切众生!”


富人仍是顽固的说道:“这个教义很好,但还是要请法师破个例。我有一位邻居老赵,他对我可说是欺我、害我,能把他除去在一切有情众生之外就好了。”


无相禅师以严厉的口吻说道:“既曰一切,何有除外?”


富人茫然,若有所失。


给他人一缕阳光,不仅要给你的亲人,还要给你的敌人;不仅要给你的熟人,还要给陌生人。下面有两个关于陌生人的小故事,读完之后你会发现帮助别人的意义。


一个在越南打仗的士兵,有一天打电话给他的父母,告诉他们自己快退伍回家了。父母当然非常高兴,在电话中表示希望他回家越快越好。士兵又告诉父母,他有一个战友也要和他一起回家,父母当然表示欢迎。同时,孩子告诉他父母,这位战友在战争中失掉了一条腿和一只手臂,而且要和他们一起住。孩子的爸爸一听就告诉孩子,这绝不可以。他说只剩下一条腿和一只手臂的人,将造成家人的沉重负担,他不欢迎这种残疾的人和他们长住,他建议这位残疾的战友自己设法解决自己的生活问题。孩子听了这些话以后就挂了电话。几天后,警察通知父母,他们的孩子自杀了。父母去认尸,令他们大为震惊的是:他们的孩子只有一条腿和一只手臂。


美国有一位女士在海边散步,发现海上有一艘私人帆船情况很危急,便立刻和救难人员联络。等大家将船安全救上岸,这位女士才发现,船上居然有她的丈夫。


一种人生:


人生在世,总会有一些私心,这些私心阻碍着我们去帮助别人。所以,参禅的目的就是将这些私心换成博爱之心,以普渡众生、济世救人的心态生活。这样一来,你会发现,世界比你想象的更美好。


16心头怒火伤人伤己


一句禅语:嗔怒是业障,只会伤人又伤己。


有一位久经沙场的将军,因为已经厌倦战争,便找到大意宗杲禅师,要求出家。这位将军对禅师说:“禅师,我现在已看破红尘,请禅师慈悲收留我出家,让我做您的弟子吧。”