第3章 用乐观的心情做事,用善良的心待人——好心态带来好心情(3)

作者:静涛

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类型:生活·百科

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更新时间:2019-10-06 13:09

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本章字节:4574字

快乐是健康的一剂良药,当你的精神振奋、心境开阔时,人生便也有了新的意义。适量的运动及休息,是心情愉悦的必要因素。根据统计资料,有些科学家对他们所谓的催眠剂做过实验。他们让那些疲倦和年老的人服用这些药物,帮助他们休息。结果发现:这些人的生理组织功能提升,寿命延长,疾病不见了,相对地,他们也重新获得新的活力和生命的乐趣。


所以,要获得人生深度的乐趣,首先要自己感觉愉快。而要感觉愉快,就必须好好对待自己的身体。


人们常说“知足者常乐”,快乐是很简单的。大哲学家叔本华也说过:“我们很少注意我们所拥有的,却总是想自己没有得到的,甚至是不可企及的。这种态度实在是世上令人遗憾的情形之一。它给人们精神带来的灾难恐怕足以和所有的战争、疾病相抗衡。”


古希腊的伊壁鸠鲁说:“谁不知足,谁就不会幸福,即使他是世界的主宰也不例外。”只要每天想想自己拥有的老天赐予的诸多恩惠,你就应该抛却忧虑,意气风发地去迎接每一轮新的朝阳。


不要被自卑打败


他,从一个人口仅有20多万的北方小城考进了北京的一所大学。


他一个学期都不敢和同班的女同学说话。


因为上学的第一天,与他邻桌的女同学问他的第一句话就是:你从哪里来?而这个问题正是他最忌讳的,因为他认为,出生于小城,就意味着小家子气,没见过世面,肯定会被那些来自大城市的同学瞧不起。第一个学期结束的时候,有很多同班的女同学都不认识他!


很长一段时间,自卑的阴影都占据着他的心灵,最明显的体现就是每次照相,他都要下意识地戴上一个大墨镜,以掩饰自己的内心。


她,也在北京的一所大学里上学。


她不敢穿裙子,不敢上体育课。她疑心同学们会在暗地里嘲笑她,嫌她肥胖的样子太难看。大部分日子,她都在疑心、自卑中度过。


大学时期结束的时候,她差点儿毕不了业,不是因为功课太差,而是因为她不敢参加体育长跑测试!老师说:“只要你跑了,不管多慢,都算你及格。”可她就是不跑,她想跟老师解释,她不是在抗拒,而是因为恐慌,恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定非常地愚笨,一定会遭到同学们的嘲笑。可是,她连向老师解释的勇气也没有,只是茫然不知所措。她只能傻乎乎地跟着老师走,老师回家做饭去了,她也跟着。最后老师烦了,勉强算她及格。


后来,在播出的某个电视晚会上,她对他说:“要是那时候我们是同学,可能是永远不会说话的两个人。你会认为,人家是北京城里的姑娘,怎么会瞧得起我呢?而我则会想,人家长得那么帅,怎么会瞧得上我呢?”


他,现在是中央电视台著名节目主持人,经常对着全国几亿电视观众侃侃而谈。他主持节目给人印象最深的特点,就是从容自信。


他的名字叫白岩松。


她,现在也是中央电视台著名节目主持人,而且是完全依靠才气,丝


毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人岗位的。


她的名字叫张越。


自卑让他们饱受折磨,而克服自卑后的形象却得到了世人的认可与尊重。这之中的反差是何等巨大。


自卑是一种消极的自我评价或自我意识,即个体认为自己某些方面不如他人所产生的消极情绪。自卑感就是个体对自己的能力、品质评价偏低的一种消极的自我意识。具有自卑感的人总认为自己事事不如人,自惭形秽,丧失信心,进而悲观失望,不思进取。一个人若被自卑感所控制,其精神生活将会受到严重的束缚,聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。


自卑是一种性格上的缺陷。是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其核心内容就是认为自己不如别人,无法赶上别人。自卑,人人都有,只不过存在着轻重的差别。形成自卑的原因很多,但它们都是通过自卑者本人的消极自我暗示所产生的。


那么,如何克服自卑呢?


首先,正确认识自己。通过客观地分析自己,公正地评价自己,可以恰如其分地发现自己的不是,不夸大,不绝对化,有利于恢复自己的信心。还可以发现自己真正的长处,制定适合自己的目标,减少失败的发生,从而增强自己的信心。


其次,正确对待成败。一个人不可能永远成功,也不可能永远失败。所以,不必为暂时的失败而灰心丧气,以免加重自卑,形成恶性循环,更不必为一时的成功而过分沾沾自喜,产生优越感。优越感是自卑的另一表现形式,越是自卑的人越想体验优越的快感,二者相互加强,容易导致心理障碍。自卑并非真正存在,大多是自卑者自己虚构的,明白了这一点,克服它也就不难了。


快乐承载不了过多的包袱


朱阳在某电视机厂当技工。朱阳简直不知“生气”为何物,成天乐呵呵地见着谁都是笑,在别人看来,仿佛他每天都捡到了钱似的。其实朱阳经济并不宽裕,娶了个老婆比会计师还会算账。原来他抽烟,老婆不乐意,干脆一根也不抽了;原来他不洗衣服,老婆也不洗,干脆他全包去洗了;八小时以外虽是“自由人”,但老婆管得紧,干脆一切都依她的了。尽管这样,朱阳的脸部表情丝毫也不显难色,每当同事们用“妻管严”开他玩笑,朱阳还能振振有词地反诘别人:“管不就是爱的表示么?管得越严,爱得越深嘛。”每逢厂领导召集大家训完话,别人是一串串的牢骚,唯独朱阳却一首首地唱起流行歌曲。因为评工资差点没被升上,他老婆到厂里闹了几回才补上了,而他却事不关己似的没有任何冲动。