第6章 美女爱美食,吃出乳房健康美丽来(6)

作者:李瑞华

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类型:社科·自然

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更新时间:2019-10-06 12:33

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本章字节:7236字

木瓜牛奶汁,将木瓜洗净,去除皮、籽后切成小块,再将木瓜、鲜奶和少许水一起榨成汁,即可饮用。木瓜牛奶汁可以说是最好的丰胸食品,长期饮用,效果显著。


风味野菜小吃


蒲公英粥。蒲公英具有清热解毒、消肿散结的功效,非常适合急性乳腺炎、肝炎、胆囊炎、急性扁桃体炎患者食用,尤其对***有很好的保健作用。取蒲公英100克、粳米110克。将蒲公英洗净,切碎,加水煎煮,去渣取汁。然后将其与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,先用旺火烧开,再用文火熬煮成稀粥即可。


凉拌马齿苋。此菜具有清热解毒、消肿止痛的作用,非常适合乳腺炎、疔疮、丹毒等患者食用,可起到很好的辅助治疗作用。取马齿苋500克、仙人掌50克、白砂糖、醋、香油等少许。将马齿苋洗净,切成段。仙人掌去刺、皮,切成丝。再将处理好的马齿苋和仙人掌放在沸水中焯一下,然后加入白糖、醋、香油,拌匀即可。


苍耳炒鸡蛋。此款菜肴具有疏散风邪、消肿化瘀的功效,适合急性乳腺炎患者食用,辅助治疗效果很好。先将苍耳子仁研成细末,与鸡蛋拌匀。将锅烧热,倒入花生油,烧至8分熟后,倒入已拌好的苍耳子仁鸡蛋,煎熟后加盐及少量水,煮沸即可。


味美又补乳——豆浆炖羊肉


豆浆炖羊肉是一道可以补充***营养的佳肴,具有补气养血、温补肾阳的功效,对气血虚弱所致的***偏小具有一定的治疗作用。羊肉可入脾、肾,具有补气养血、开胃益肾、健脾通乳等功效,对慢性气管炎、体血虚寒、腰膝酸软、气血两亏等均有治疗和补益作用,是冬季补身佳品。


此菜所需材料有羊肉、山药、豆浆、适量调料。将山药去皮,洗净切片。羊肉洗净切片。锅中加油,将葱姜爆香,将山药片、羊肉片和豆浆一起放入锅中,加适量清水,以小火慢炖,待8分熟时放入盐,继续炖,出锅前可加入适量鸡精、香油等。


顺肝调经护胸汤——玫瑰香附汤


香附性味甘平,入肝、三焦经,是一种常见中药材,可治消化不良、月经不调、***胀痛、经痛腹痛、气滞血瘀等病症。玫瑰花性温,味甘、微苦,入肝、脾经,具有和血止痛、行气解郁、补肝益脾等功效,可治月经不调、肝胃胀痛、乳痈等病症。猪肝味甘、苦,性温,归肝经,具有补肝养血、明目等功效。将香附、玫瑰花与猪肝等食材相结合,就会大大增加其护胸效果,并且具有明显的调经作用。


玫瑰香附顺肝汤,做法如下:将香附、玫瑰花洗净后,加适量水,放入锅中同煮。煮开且溢出香味后,去渣留汤备用。猪肝洗净切成薄片,放入碗中加太白粉搅拌均匀。葱择好洗净切段。将备用汤汁煮开,滴入少许橄榄油,将猪肝、葱、姜放入汤锅中同煮,煮熟后加入盐、香油、料酒即可。


健康美味丰胸汤


参耆玉米排骨汤。党参、黄耆具有补气固元的功效,与玉米、排骨一起煲汤,不仅味道鲜美甘甜,还能促使身体吸收玉米中所含的维他命e,促进造血功能和血液循环,对维持激素的正常分泌有很好的作用。取党参、黄耆各3钱,玉米2穗,小排骨、盐等少量。先将玉米洗净,切段。小排骨洗净,用开水烫去浮沫,捞起备用。再将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内,加水炖煮40分钟,待排骨熟透加盐调味即可。


三仙禽参汤。此汤是由母鸡、麻雀、鸽子烹制而成,这些禽类体内均含有健美***的营养成分,丰胸效果比较好。取母鸡1只、麻雀肉40克、鸽肉200克、人参、盐、姜、大葱、黄酒等少量。首先将母鸡、麻雀、鸽子去毛去内脏,清洗干净。再将人参放入麻雀腹内,麻雀置入鸽子腹内,鸽子放入母鸡腹内。最后放入锅中加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟即可。


猪尾莲子红枣汤。此汤酸甜可口味道鲜美,猪尾中含有丰富的胶原蛋白,这种物质是丰胸的最佳营养物。再配以红枣食之,效果更好。取猪尾巴1只、红枣10粒、干莲子2两。将猪尾巴在滚水中烫一下去腥。红枣洗净,干莲子浸泡2小时。然后熬猪尾巴汤,加少许葱、姜、料酒,熬成汤汁。之后滤出汤汁,把红枣莲子放入汤中,用小火煮30分钟即可。


护胸养胃主食——小米烙饼


小米也称谷子、粟米、黄粟等,性味甘咸、凉,入肾、脾、胃经。其中含有一种类雌激素物质,具有滋阴的功效。它所含的碘是合成甲状腺激素的重要元素,可维持女性甲状腺的正常水平。中医认为,小米具有清热解毒、健胃消渴、和中养肾的功效。


做小米烙饼,主料还需要一些面粉,调料需要葱、花椒粉、黄生油、盐。将水烧开备用;大葱择好洗净,切成葱末备用;小米洗干净,放入沸水中,继续大火煮。小米快熟时捞出,将水沥干备用;小米中加入面粉、葱末、盐、花椒粉反复揉按,揉成面团后,搓成长条,分成面剂,擀成圆饼备用。


饼铛中放入适量花生油,油热后放入小米饼。饼底煎至金黄色时,在饼面上刷一层花生油,翻面。待翻过来的一面也成金黄色时即可出锅,若想米饼保持香脆,可以在锅中多煎一会并在出锅后摊开放。


益气暖乳佳肴——五彩豆腐


五彩豆腐不仅颜色鲜亮,而且味美,对女性***健康尤为有利。豆腐被美誉为“植物肉”,性味甘凉,具有益气和中、清热解毒、生津润肠、和脾健胃的功效。它还是高蛋白、低脂肪食品,可降血压、降血脂、降胆固醇。除了豆腐外,这道菜还需要番茄、香菇、青豆、鸡蛋、葱、盐、植物油、味精。番茄可补充***所需的维生素c;香菇可改善女性食欲不振、乏力少气的症状;青豆主治妊娠中毒、腹胀腹泻。


做五彩豆腐,应先将豆腐切成小块状并用开水汆一下,捞出后控出水分;番茄洗净切丁;香菇洗净切丁并用水焯;青豆洗净用水焯熟;鸡蛋打入盆中,加入盐、味精、番茄丁、青豆、香菇丁、豆腐丁,搅拌均匀;锅中放油,油热后倒入搅拌均匀的食材,旺火快炒并放入葱花;待鸡蛋将豆腐块完全包裹,即可出锅。


开胃护乳粥——八宝粥


开胃护乳八宝粥与日常所见八宝粥有所不同,所需材料为糯米、桃脯、蜜枣、糖莲子、杏脯、冬瓜、核桃仁、山楂糕、白糖、桂花酱。此粥香甜可口且易消化,是女性宜选择的护乳养生粥。


糯米可益气养元、健胃利脾,还可缓解食欲不振、腹胀腹泻等症状;冬瓜具有美容的作用,还可清热解毒、消痰止渴、生津润肺、利尿消肿;蜜枣能提高机体免疫力、防治高血压、补血养阴、益智健脑;核桃仁性味甘温,具有润肠通便、滋阴补肾、温肺止咳等功效;山楂糕味甘微酸,可消积化瘀、开胃消食。


制作这道八宝粥很简单,将冬瓜洗净,去皮去籽切丁;山楂糕切丁;糯米淘洗干净放入锅中,加入适量清水;除糯米外的主料,一同放入锅中,共同熬制;烧开后改用小火慢慢熬成稠糊状,加入白糖和桂花酱,搅拌均匀,即可食用。


滋阴补乳菜——四喜丸子


这道四喜丸子是改良后的菜色,具有补充***营养的功效。既然提到丸子,五花肉是不可缺少的。五花肉性平、味甘咸,具有补肾益气、滋阴养血、润燥消渴等功效,煮汤还可急补女性因津液不足而引起的烦躁、便秘及难产。饽荠、鸡蛋、水发香菇、水发海米、小白菜、番茄,是必需的辅料。葱、酱油、精盐、白糖、绍酒、水淀粉、鲜汤等,是所需的调味品。


改良版的四喜丸子味道鲜美不油腻,是女性宜食用的肉制补乳菜肴。饽荠清洗干净,削皮切粒;香菇泡发,沥干切粒;小白菜择好清洗干净,去根切粒;番茄洗净,切粒;五花肉洗净,剁成肉泥,放入盆中;姜剁碎,葱切成葱花;白糖炒成糖色备用。将鸡蛋、饽荠粒、小白菜粒、香菇粒、番茄粒、精盐、酱油、水淀粉、姜末一同放入肉盆中,搅拌均匀;用手挤丸子,放入热油锅中炸至金黄色,捞出备用。


锅中放入炸好的丸子,加入鲜汤、海米、糖色、精盐、绍酒,旺火烧开,熬炖至肉丸软而不烂。将肉丸铲入盘内,撒上葱花,适量鲜汤用水、淀粉勾芡浇至上面即可食用。


催奶通乳菜——粉蒸鲫鱼


产后不下奶或奶水少,是很多哺乳期女性的烦心事。其实,最简单有效的方法就是食补。粉蒸鲫鱼是常见的下奶通乳食谱,不仅可以帮助哺乳期女性解决问题,还具有健脾开胃、利水益气、和中补虚的功效。


除了鲫鱼外,还需要辅料糯米粉、豆瓣,调料鸡油、盐、酱油、料酒、大葱、味精、植物油、香油、江米酒、香菜。活鲫鱼宰杀后,去鳞及内脏,清洗干净,放入盆中。鱼盆中加入精盐、料酒及味精,腌制15分钟;鸡油切粒,葱切成葱花,香菜择好洗净,切成小段,豆瓣剁碎;将豆瓣末、葱花、酱油、江米酒、腌好的鲫鱼一同拌匀,再放入糯米粉、植物油、香油继续拌匀。


将拌好的鱼和调料一同移入碗中,上蒸笼大火蒸25分钟。蒸熟后,取出扣入鱼盘中,再撒入香菜即可食用。第二篇美女爱运动,塑出***健美好身材。


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