第5章 美女爱美食,吃出乳房健康美丽来(5)

作者:李瑞华

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类型:社科·自然

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更新时间:2019-10-06 12:33

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本章字节:6952字

芦笋蔬菜卷,是一种类似主食做法的菜肴。芦笋洗净切丝,并用开水焯熟。锅中放入葱姜等调味品,加适量水将虾煮熟,去皮。将芦笋丝与虾肉晾干,将海苔平铺,在上面依次放苜蓿芽、芦笋和虾肉,并放入少许沙拉酱和芝麻,将海苔卷起即可食用。


丰胸开胃菜——麻酱白菜


白菜含有丰富的蛋白质、脂肪酸、粗纤维、维生素c、尼克酸及钙、铁、磷等营养物质,具有健脑补血的作用,而山楂具有刺激子宫收缩的作用。这两种食物结合制作的菜肴,不仅味道鲜美,还可丰胸养颜,效果很好。


将白菜去外帮留嫩心,洗净切成丝,放入盆内;山楂洗净,去核,切成薄片;大葱切成葱花,大蒜去皮捣成蒜泥待用。然后在芝麻酱中加少许开水拌匀,倒在白菜上,加入山楂片、白糖、味精、酱油、醋、葱花、蒜泥等拌匀即可。


养胸抗癌家常菜——木须肉


木须肉中,黄瓜具有清热解毒、消肿生津的功效,可治疗咽喉肿痛、湿热黄疸等病症,并且对***有保健作用,是一种防癌蔬菜。木耳,是一种可防癌的食用菌,多食可为***健康加分,同时还有补气养血、止咳润肺、降血脂血压的功效。金针菇属菌类,具有补肝抗癌、益胃通肠的作用,同时也是一种丰胸食物。


木须肉是一道深受人们喜爱的菜肴,将肉切成丝,放入碗中,用少许料酒和姜粉腌制一会儿。木耳泡开洗净,黄瓜、冬笋洗净切丝,金针菇去根洗净。鸡蛋在碗中打散,锅中倒入适当油,加热至7分热时倒入鸡蛋,炒熟后盛人碗中备用。锅中再放入适当油,放入肉丝翻炒,之后,将葱姜爆香,再放入木耳、黄瓜、金针菇、冬笋进行翻炒,7分熟时放入炒好的鸡蛋,出锅前放入适当盐、香油、味精即可。


营养丰富又丰胸——西红柿炒圆白菜


圆白菜具有强筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛、消毒杀菌、促进消化等作用,圆白菜中含有抗氧化的营养素,可以提高人体免疫力、防衰老。圆白菜也是一种可促进胸部发育的蔬菜,同时也是一种抗癌蔬菜,特别适合于动脉硬化、糖尿病、肥胖症患者及孕妇及消化道溃疡者食用。西红柿也是一种抗癌防癌的蔬菜,具有健胃消食、生津止渴的功效,并且可以抗菌消炎、降脂降压、清热解毒。西红柿炒圆白菜,搭配简单且营养价值高,尤其对***有较多益处。


西红柿洗净,切成小块。圆白菜择好洗净去根,切成方块状。葱切成丁,蒜切成片。锅中放油,用大火烧热,将葱花爆香,放入圆白菜,反复翻炒。待炒至8分熟,放入西红柿、适量盐和蒜片,炒熟后可放入适量味精、香油调味。比较喜欢吃肉的朋友,也可加入适量的肉片一起炒,最好选择瘦肉。


减肥美胸好食材——山药


山药可为人体提供大量的黏液蛋白,这种物质属多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,对预防心血管系统的脂肪沉积有很好的作用。此外,它还可保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下组织脂肪沉淀,避免出现肥胖现象。因此,山药是非常好的减肥美胸食品,经常食用山药或山药制成品,效果更佳。


塑身丰胸粥:取山药、薏仁、枸杞、葛根等材料放入锅中加入水,熬煮熟后即可食用。山药蜜茶:将山药粉放放水中,用慢火煮3分钟左右,关火放置焖热约5分钟,加入蜂蜜即可。山药苹果汁:将苹果去皮切成小块,然后同山药粉、鲜奶一起放入果汁机搅拌均匀即可。山药芝麻糊:在山药粉中加入黑芝麻糊和鲜奶,用小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。美胸山药粉:将山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。


养气调血丰胸菜——笋炒肝


动物肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的上品。笋类是传统的丰胸蔬菜,营养丰富。将这两种食物搭配烹饪,便可起到调气养血的作用,还能促进***部位的营养供应,保持皮肤滋润感和柔美色泽,可谓一举多得。


具体做法如下:取动物肝、笋以及适量调味品。先将笋去皮,洗净,切成条,再将动物肝洗净,切片待用。然后将上述全部原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即可出锅食用。


温补益气护***——莴笋炒牛肉丝


莴笋,具有利五脏、通经脉、防癌抗癌、清热利尿、宽肠通乳的功效,可治疗小便不利、乳汁不通等病症,也是一种丰胸蔬菜。莴笋与含b族维生素的牛肉一起食用,具有调气养血的作用,还可促进***部位的营养供应。另外,牛肉是高蛋白低脂肪食物,具有温补脾胃、益气壮骨的功效。


莴笋炒牛肉丝,将莴笋去皮去叶,洗净切成丝。牛肉切成丝,放入碗中,加入酱油、料酒腌制20分钟。葱姜切丝。锅中放入适量油,油热后加入牛肉丝翻炒,炒至9分熟时捞出,将葱姜爆香后加入莴笋丝翻炒,再加入炒好的牛肉丝一起翻炒,1分钟后,加入盐、味精、香油炒匀即可出锅。


护骨丰胸粥品——黄豆鸡翅羹


黄豆、青豆都是丰胸效果比较好的食品,不仅含有丰富的蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素和异黄酮类,这些物质可有效提高体内雌激素的含量,从而保持***的坚挺美感。此外,这些物质还有预防老年人骨质疏松的作用。


鸡翅中含有大量的胶原蛋白,与黄豆、青豆同食,对丰胸十分有益。黄豆青豆鸡翅羹的做法也很简单,将黄豆、青豆用开水泡胀,鸡翅洗净,用沸水焯一下备用。然后倒油入锅,将鸡翅同泡好的黄豆、青豆一起放入锅中,加入高汤熬煮,待鸡翅熟时,加入盐、味精、料酒等即可。


美胸安神去疲乏——龙眼炖甲鱼


龙眼肉具有益心健脾、安神养血等功效,对气血不足、心脾两虚有显著的作用,长期服用对乳腺疾病有很好的治疗效果。甲鱼对滋阴凉血、养阴生津很有效果。将二者搭配,再加上一些滋补效果良好的山药一起烹制成食疗佳肴,对乳腺癌患者术后气阴两虚、神疲乏力等症状有较好的辅助治疗作用。


准备山药200克、龙眼肉30克、甲鱼约500克。首先将甲鱼放入沸水中烫死,剁去头、爪,揭去壳盖,清除体内杂物,洗净,切成小块备用。然后将山药洗净,去皮,泡开切成薄片,同洗净的龙眼肉、甲鱼块一起放入炖蛊内,加适量鲜汤、料酒、葱姜,上笼,用大火炖至甲鱼肉熟烂如酥,再加入盐、味精等调料拌匀即可。


丰胸养生佳肴——银杏鸡丁


银杏是集食用与药用价值为一体的一种水果,具有止咳定喘、消毒通便、补肺润肠等功效,可治腹泻、哮喘、白带异常、咳嗽、白癜风等病症,并且具有抗菌抑菌、降低胆固醇、扩张冠状动脉等作用。鸡肉味甘,性微温,具有温中补脾、益气补肾、养血益精、养胃补肝的功效,对气血两亏、肾虚精亏、肝脾血虚等病症有一定的防治作用。


银杏鸡丁是一种丰胸养生的佳肴,在补充***营养的同时,对人体各器官也能起到一定的温补作用。此菜做法并不烦琐,但所需材料较多。将鸡胸肉洗净切丁,放入碗中并加蛋白、太白粉、酱油、香油等调料进行腌制。腌制入味后,将鸡丁放入锅中油炸,8分熟即可捞出备用。热锅下油,将葱、姜、蒜、辣椒爆香后放入银杏与鸡丁翻炒,起锅前加入适当盐、米酒、香油、鸡精即可。


美味丰胸佳肴——木瓜饭


花旗参木瓜排骨煲。木瓜可以促进女性激素分泌,是丰胸的最佳食品。它同花旗参、排骨一起煲制,对女性胸部健美有很好的效果。取花旗参30克,木瓜300克,猪排骨300克,陈皮、葱、姜、盐等少许。木瓜去皮、核,洗净,切成块,排骨洗净剁成小块,用沸水焯过。然后将花旗参、木瓜、排骨、陈皮、葱、姜等放入开水中,小火煲3小时,加盐调味即可。


木瓜鲤鱼煲。平常多吃鱼类,对胸部健美也可起到很好的效果,尤其是将鲤鱼和木瓜一同煲制,丰胸效果更佳。取鲤鱼1条、木瓜150克、红枣220克、黄酒、盐、味精、植物油等少许。首先将鲤鱼处理干净,沥干水分。木瓜洗净去皮、籽,切成滚刀块。红枣洗净去核待用。然后在锅内倒入油烧至6分熟,放入姜片,再放入鲤鱼煎至两面微黄,关火。在砂锅内倒入适量清汤,烧开后放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒等,煮开后改小火煲2小时,加盐、味精即可。


红枣莲子木瓜羹。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,红枣配莲子,可调经益气、滋补身体。木瓜能消食健胃、滋补催乳。取适量红枣、莲子、木瓜、蜂蜜、冰糖等。将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。再将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。