然而，你要明白一点：任何拒绝都不意味着世界末日的来临。还记得我17岁那年，渴望进入的大学又遭到拒绝后的滋味。我真的很想进那所大学，用了整整一周的时间参观游览了整个校园（距我1000公里），然后我又拜访一些上了这所大学的朋友。而且我考试的分数很高，但我最终还是被拒之门外。那个时候对我来说真像世界末日一样。如今转眼间几年过去了，当我回忆起这件事时，觉得它已完全不重要了。因为当你把这件事同生活中的其他不幸遭遇相比较时就会明白，这根本算不了什么。

经过一年的时间，许多痛苦都将被冲淡，继而消失，但它们会留给你一样重要的东西：坚强，从此你会更易于接受和理解拒绝。生活中拒绝会频繁出现：演戏、写作、推销都不会幸免于此。作为一名青少年，懂得如何处理拒绝会对你有很大的帮助，并为承受在今后生活中即将遭受的种种拒绝做好准备。要知道，你身边的每个人都尝过被拒绝的滋味。

面临危机

作为年轻人，你会遇到许多“毁掉你一生”的危机：

威胁生活的疾病。

车祸及其他意外事故。

父母感情破裂或离婚。

与你的男朋友或女朋友出现隔膜。

当这些危机出现时，你会手足无措甚至有大难临头的感觉。而在你度过许多危机之后，你就会变得成熟很多。

我们每个人在一生中都会遇到许多挑战。这些挑战往往会超越我们的能力范围，因此，你要寻找一个处理问题果断、遇事冷静的人与你共同接受挑战。

当你面临困境时，应该找一个能给你帮助的人谈谈。他（她）可能是你的父亲或母亲、你的一个值得信赖的亲戚、一位成年的朋友、一位知心好友或是学校里的老师。总之你要理智地想想并找到处理问题的方法。而通过与人交谈，你会学到很多东西，并可以做出正确的选择。你要明白，无论你处在什么样的境地人们都是爱你的，都不会弃你而去，你并不孤独。

面对死亡

死亡是你在生活中必须面对的事实，它同爱情一样是人生的重要组成部分之一，它为人生赋予了许多重要的意义。

我在青少年时期曾经历过许多与死亡有关的事情。大学毕业前我的爷爷、奶奶相继去世。12岁时，姨妈和表兄在一次车祸中丧生。我的父亲，在我18岁时死于癌症。

父亲的死给我的打击最大，这种痛苦折磨了我许多年。世上再没有什么比死更容易，但它留给后人的伤痛却让你永世难忘。死亡意味着联络、交谈、拥抱和微笑的终结，它使你无法再与自己所爱的人相依相守。死亡所带来的永久空白就像是黑暗山谷中的阵阵空鸣，声音杳杳相传，却无回应。你对此也无能为力。

我清楚地记得当父亲去世时，曾有一种强烈的孤独感侵袭着我。我怨恨上苍为什么偏偏将噩运降临到我的头上。然而，在痛苦的挣扎中我逐渐领悟到：

第一，死亡是人人都要面对的现实。这个道理并不像看起来那样简单。懂得死亡是任何人都无法逃避的痛苦，会让你看清自己所处的位置。一个60岁的老人面对他的朋友或所爱之人的死也会有着切肤之痛。唯一不同的是他明白这是生活中所必须经历的痛苦之一，他有过类似经历并知道时间会冲淡一切。而年少的人在第一次承受如此巨大的悲痛时，却无法意识到痛苦终有一天会结束。在他们看来，痛苦似乎是永无止境的。

第二，每天都有成千上万人死去，还有成千上万人要承受死亡所带来的痛苦。但没有一个人是要独自承受的——因为我们每个人都有过这样的经历。当一个人在痛苦中挣扎时，其他人除了静静地陪着他、拥着他、安慰他之外也别无他法。

第三，也是最重要的一点，就是任何人都无法选择逃避死亡。父亲的死并不意味着什么。它不是对我的惩罚，也不是说命运和父亲抛弃了我。这其中没有什么特殊的意义，它只是简单地发生了。人终有一死，这是事实。你注定要经受这种痛苦，然后在痛苦中重生，继续走自己的路。时间会抚平一切创伤。

当面对你生命中很重要的人死去时，你会感到很难过，感到空虚，甚至会有难以置信的孤独感。这很正常，但是痛苦不会永远持续下去，你终将要超越它，一切都会好起来的，相信我。

自杀

在美国，旧金山的金门桥备受自杀者的青睐——只要人跨过一个栏杆就能垂直落下几百米入水而死。

而一旦沿着桥竖起某种围栏或屏障，企图自杀的人就可能因遇到阻碍而退缩，为此曾有许多美国人就此争执不下。人们讨论了自杀者的选择权，有人说架屏障是个好主意，但在这么美的桥上架那种东西一定很难看。再说，如果有人真想自杀，他们一定会想尽办法——没人能阻止他们。另一些人就此反驳说：“如果能拖延自杀者1到2个小时，那么这个人一定会打消自杀的念头。”虽然自杀不是绝对的，但从多数自杀事件来看这句话确实正确。自杀的念头通常是由某些令你对生活失去信心的事情引起的，如果你在几个小时、一天或一周内不去想它，那么你就不会再想去自杀。没有什么事糟糕到需要你用死来解决。

2006年12月22日美国著名的安·兰德专栏刊登了一封有关青少年自杀的信：

当我在杂志上读到一个12岁的男孩在家里后院上吊自杀的新闻时，我无法抑制住自己的泪水。

这个男孩是个超重儿童，他不愿到学校上学是因为他经常遭到同学们的嘲笑。当他感到再也无法忍受时，就在午夜时分起床找了根绳子，走到后院，结束了自己的生命。

当警方宣布男孩死亡时，他的母亲几乎崩溃了，他的父亲立即砍掉了那棵树。

安，这真是场可怕的噩梦。那个孩子身高141米，体重160斤，他的父母曾带他看过医生和健康顾问，希望能帮他建立自信心。

大多数家长都只是教孩子们要明辨是非，要礼貌待人或尊敬他人，却忘了教他们要有一颗同情之心。我总是告诉我的孩子在做事前要多为别人想想。

安，我恳请您发表这封信。孩子们需要知道嘲笑他人是一件多么残忍的事情。一个美好的生命已经断送于此——我很难过。

很明显那个男孩被同学们缺乏同情心的嘲笑逼上了绝路，但除此之外我们还要认识到，这个男孩选择了并不是最有效的解决问题的方式，当你也处在类似的情况下要知道：

那群嘲笑他的同龄人都是荒谬无知的。你所听到的都是那些在事物发展过程中起不到任何重要作用的想法。

他的自杀给父母及亲人带来了难以形容的打击。

一旦选择自杀，他就失去了为这个世界做贡献的机会。例如，他可以建立一个帮助人们减轻痛苦的组织，但现在，一切都已不可能了。

自杀是他所做出的选择，但决不是最佳的选择。

如果你遇到类似的情况并想要自杀，那么在你自杀之前先要找个能令你信赖的成年人谈谈，听听他的意见。你之所以会有自杀的念头是因为你钻进了牛角尖，从而无法看清身边的世界。如果你能同别人谈谈，就会找到更好的解决办法。想想你做出的选择，再试着换一个思考的角度，你将会发觉，自己所承受的痛苦根本算不了什么。

孤独时该做什么

当你倍感孤独和痛苦时，可以试着做很多事：

交谈——与值得你信赖的人交谈，把你的感觉告诉他，请求他帮你寻找出路。

写作——说和写不同，它们分别受大脑中不同的部分支配。写作只涉及自己，它有治疗的作用，它会帮助你重新体会所发生的事情。你可以试着把自己的感受写出来。

默念——向上苍默念，说出你内心的感受，请求意念上的帮助，还要感激这个世界所赐予你的一切。

散步——大脑受肉体的保护，同时又与肉体相互影响。散步可以促进大脑的思考力。强迫自己走一段路，然后再走回来，这样会令你感觉好些。

工作——我还记得父亲去世那天，对于家里所有的人来说，那都是极度悲哀的一天。我走进浴室，看到母亲跪在地板上，一边哭一边擦洗着地板。现在每当我再次回忆起那一幕，仍忍不住要泪流满面。母亲除了做家务，她还能做什么？你不能只是站在那儿，任凭悲伤将你吞噬。你总要做点什么，

这也是你要工作的原因。工作能够分散你的注意力，减轻你的痛苦。每天工作16个小时，然后去睡觉。

思考——仔细想想，你也许会更理智地看待问题。写作与交谈都体现了这一点。

哭泣——哭并没有什么不好，它是发泄悲痛的一种方法。

等待——当你遭受死亡和拒绝所带来的痛苦时，让你做到这一点几乎是不可能的。但如果你肯等待，痛苦会慢慢地消失。要有耐心。

帮助他人——许多时候，帮助别人比其他方法更易于抚平你的伤痛。在你帮助他人时，你的精力完全放在了别人身上。这样，你往往会忘记自己的痛苦，通过帮助他人，你使自己获得了重生。

加入一个新的俱乐部或是别的什么组织——有时，加入新的集体会使你忘记以前的很多事情，你可以加入志愿者组织或某个团体。不断地寻找新的事物能令你抛开过去的一切。

经验三十五幸福的秘密buildupyourhappiness

真实的世界，不是花房，不是温床，更不是父母的羽翼。

物质不能带来幸福

物质不能带给人幸福，这是事实。但有时却令人很费解，尤其是在不同文化体系的社会里更是这样。

“如果我有……我的生活一定会非常完美。”这是目前普遍存在的想法。你真的很想得到某些东西：一台新电视机、一部新车、一双很漂亮的鞋子等等。于是你就买下它们，在一段时间内你会痴迷于拥有这些。但随着时间的流逝，你会逐渐对它们感到厌倦或者这些东西旧得不能再用了。生活中这样的例子举不胜举。例如，你的父母、爷爷、奶奶在你成长的日子里曾花过上千元为你买玩具：小卡车、芭比娃娃、游戏机和电动车……最后它们不是坏了，就是无法再吸引你的兴趣。它们只能给你带来片刻的欢愉，之后就会变得一文不值。而你又会对其他的东西产生兴趣。

这会带来一个问题：“如果物质所带给人们的仅仅是片刻的幸福，那它意味着什么？”它可能意味着每天我们不得不寻找些新东西来维持这片刻的幸福。这听起来有些类似于吸食毒品，按着这一点思索下去，你会发现一连串的问题：

什么是幸福？

幸福意味着什么？

我想在这一生中做些什么？

什么是人生的意义？

……

这一切非常深奥。

在物质幸福和精神幸福之间存在着巨大的差别。物质幸福是指拥有过着基本舒适（或奢侈）的生活所必需的一切物品。而精神幸福则注重于这些物品以外的其他事物（情感等）。

一种普遍的哲学观是：不管赚多少钱，你总是想要更多。因此如果你挣了25万元，就会认为5万元会令你快乐，而一旦你挣了5万元就想要10万元。幸福的标准会随着贪欲的扩张永无止境地更改下去。事实就是如此，无论年薪是

25万还是1千万元，因为你总是希望赚得更多，你的要求会随着收入的增加而越来越多。要知道，选择不是很辛苦的25万元年薪的工作会令你更快乐一些，因为你有时间去做那些自己真正想做的事情。

这段话是说我们应该挖掘物质以外的东西，从而理解人生新的意义。衡量一个人是否富有的方式有很多种，传统上金钱是主要的标准。衡量的标准并不是唯一的，例如：朋友——一个能够主动与他人建立友谊，并带给他人快乐的人拥有比金钱更珍贵的财富：朋友。健康——一个身体健康的人有规律的饮食习惯，并经常

会参加体育锻炼以放松自己紧张的神经。人的健康比金钱更重要。

体力——一个从事体力劳动并经常跑步、游泳的人会拥有强健的体魄。

家庭——对于一个将时间和精力倾注在自己的妻子（丈夫）和孩子身上的人来说，家庭是他（她）一生中最大的财富。

知识——不断读书、学习的人会积累下丰富的知识财富。

技能——经常从事实践活动的人会练就一项非常优秀的技能。

性格——工作努力、诚实可靠、品行端正的人往往会赢得他人的信任，这是一笔巨大的财富。

这些财富同金钱相比，一个优点就是你不必为他们付税。例如：你可以随心所欲地汲取知识，甚至开一个庞大的知识“账户”，而不必付税。没人能够盗取或冻结你的账户，知识是你唯一不能被人夺走的东西。

这些财富虽然与物质财富不同，但却会以特有的方式给予你同样的赏赐。不管电话广告怎么说，买东西也决不会像你的好朋友、你的爱人、听话的孩子、用爱经营的家、奋斗的目标和一份可心的工作那样，能给你的一生带来无尽的快乐。也许现在你对此感到很难理解，但随着时间的流逝你终会发现这些财富有多重要。

感受工作的快乐

感受工作带来的快乐对于你的幸福和健康尤为重要。正如在经验一中提到的那样，你必须工作，至少你要赚到足够的钱来养活自己。你大部分的时间都在工作，那么你为什么不找一份真正令自己快乐的工作？为什么不找一份每天早上起床一想到它就令你兴奋不已的工作？幸福的意义也就在于此。

在你观察世界和寻找什么对你是最重要的时候，你要努力把所有自己喜欢的和真正令你感到快乐的事物牢记于心，看看你会从中发现些什么。你将会惊讶于自己的发现。尽管钱很重要，你要依赖它而生存，但它决不是你唯一的选择，钱本身并不能给人们带来永恒的快乐。

就像《圣经》说的那样：“人类并不只是为了面包而生存。”

探寻生命的意义

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