恐惧是生活中无法逃避的事实。就像愤怒和爱一样，它是你大脑中的情感，你无法将它消除，但你能控制住它。

恐惧与自信为敌。与自信相反，它不是让你觉得自己会把事情做好，而是使你害怕把事情搞砸或担心有什么倒霉的事要发生。例如，假设我让你沿着一条普通的、有一个街区长的人行道走下去。如果你不出偏差的话，我们会给你100元。这条人行道有10米宽。这是城郊之间或公园之内人行道的标准宽度。你会对我们说：“没问题！”很明显，你会毫无困难地走下去。你每天都要这么做，你会从这头一直跑到那头，很轻松地就能拿到这笔钱。

现在假设我们把这条人行道放在马来西亚吉隆坡的双子星座大厦之间，让你在这上面走过去，你现在站在400多米的高空中，风在你耳边呼啸着：“在这条人行道上行走。”突然间你就会感到异常恐怖。这与原来有什么区别吗？从概念上讲，毫无不同，如果你在乡间小路上走，最多会跌倒并擦破皮，如果是在400多米的高空中行走，你却有死亡的可能。于是你大脑中的风险因素向你传出“恐惧”的信号。

在许多不同的情景中，也会出现这样的恐惧信号。由于这种潜在的恐惧或焦虑，会使你犯下错误并失去某些重要的东西。这就是我们之所以会崇拜那些伟大的运动员的原因。比如一位著名的高尔夫球选手，在佐治亚州奥格斯塔的马斯特斯锦标赛上，已经打到了第18个洞，此时3000万只眼睛在注视着他。如果他这杆成功就会赢得比赛，如果他失败就会与冠军无缘。我们敬重他是因为他能控制自己的恐惧从而走向胜利。体育运动能教会人们在压力下控制恐惧，特别是在赌注很大的比赛上，做到这一点并不容易。

一个能让你克服恐惧的方法就是通过实践来锻炼自己。如果你想在双子星座大厦间行走，那么你要从不同的高度练起。这比你一开始就在双子星座大厦间行走要容易得多。你可以从10米开始，然后是20米、100米，一直到300米。通过这种练习你既掌握了技巧又为自己建立了信心。你要了解可能会出现的不同情况。最后你会看到那些潜在的失败因素。你能无畏地面对恐惧，并将它完全控制住。

自信能够给你勇气，让你面对恐惧，并且是人类的一种情感，只有你自如地掌握它才能将之充分利用。

自信者的思想

那么充满自信的人和缺乏自信的人在思想上究竟有何不同？通过了解这种不同你会彻头彻尾地改变自己，变得对自己很有信心。记住，没有什么能阻止你发生这种变化。一切都在你大脑的掌握之中。如果你想让自己充满信心，那么你马上就要开始这种变化的进程。

让我们从陈述一个最大的区别开始。充满自信的人和缺乏自信的人的思想完全不同。下面是一个缺乏自信的人的心灵独白：

我的天哪！

我是世界上最傻的人。我真不敢相信自己竟会愚蠢到这种程度。我今天竟会犯这种只有白痴才会犯的错误。我真愚蠢！我恨不得马上去死。我什么事都做不好……

以下是一个充满自信的人对自己所说的话，请把这二者比较一下：

今天真的很不错。我很高兴自己今天能同吉姆这样讲话。我想我一定给他留下了深刻的印象。我很吃惊自己今天能在这种情况下做得很好。明年我就能拿到学位！我想下次我同他谈话的目标是……

这里面有一个明显的不同。那个缺乏自信并憎恶自己的人把注意力都集中在他的错误、他的愚蠢上面，而忽视了自己做得好的一面。这种人总是想起过去自己所犯的错误，并不断地用它们来打击自己。而充满自信的人则把注意力放在好的方面，并期待自己在将来做得更好。这其中没有什么魔力，只有一种选择：你是将精力集中在过去坏的一面还是未来好的一面。如果你是一个缺乏自信的人，你可能会做出消极的选择。你要开始向积极的方面转变。一个充满自信的人只会说：“我很好，我很正常。一切都很好。”永远是这样。

一个充满自信的人能从一些很小的事情中得到许多重要的信息。看看已走到目的地的那些名人：

任何一名成功的商人

任何一名政界要员

任何一名电视或电影明星

任何一名体育明星

任何一名奥运会的运动员

自信者看到这些人时会想：“他们都是从小开始，就像我一样；他们在成长的过程中学到了许多东西，就像我一样；他们也会犯错误，就像我一样；他们也都来自底层，就像我一样。看看他们现在处在什么位置上，总有一天，我也会达到那种程度，就像他们一样。现在我该怎样帮助自己去实现理想呢？”

缺乏自信的人看到这些人时会说：“他们真走运！我永远都不会像他们那样，他们天生如此。而我却蠢得要命！我恨自己。”

有自信的人能够实现自己的梦想。所有这些人在出生时都与你一样。他们并没有任何特别之处。他们有天赋，但同样也会遇到问题，陷入困境。他们也都经历了从孩子到青少年这段时期，什么使得他们会获得成功？他们只是发现了自己

所擅长的东西并不断地为此努力直到他们拥有今天的一切。每个人都有天赋，你的目标就是去发现它并为此不断努力拼搏直至成功。

只有你才是生命的重心

美国职业棒球大联盟有一位非常特别的人物，他叫亚伯特·吉姆，他所以特别是因为他是一位独臂选手，而且是一位独臂投手。

人们常常在电视转播中看到他每投出一球后，熟练地将原先夹在独臂腋下的手套快速地转套到完好的手上，做好准备动作。而每当球传进他手套时，他依旧能熟练地将手套内的球取出，精确地传出去，或做出更好的投球准备。

更令人惊讶的是，亚伯特还在大联盟的投手生涯中创下安打完封的“安全比赛”，这是连一般拥有完整双臂的投手都很难达到的目标，更何况是在全世界水准最高的美国职业联赛上，他简直是百里挑一的一号种子。

事实上，亚伯特并非是联盟史上第一位独臂选手，却是不折不扣的第一位独臂投手，投手在比赛中扮演着最重要的角色，常常主宰着球队的胜败，亚伯特之所以拥有自己独特的天空，用他的话来说就是心底的无限自信与对棒球的一种执著的热爱，这种自信鼓舞着他付出了比别人多百倍的训练。

我们都曾听过：某人为了迁就父母的想法，选了一门自己不喜欢的专业，或者娶了自己不爱的人，抑或从事自己不喜欢的职业。

某人看别人在商场中大发利市，便盲目跟从，结果不适己性，经营不善，亏损累累……所有这些都是源于你缺乏自信，不相信自己能够承担自己的现在与未来，所以你才努力地把自己的一切依附于别人。事实上如果连你自己都不能肯定地相信自己，别人的鼓励又能产生什么作用呢？

别人的想法永远不能完全代表你自己，你也绝对有权去决定要不要接受别人的意见或是受不受别人的影响。

记住：只有你才是自己生命的重心，也唯有你给自己最有力的肯定，那才是你成长中的突破，潜能开发的最佳基础。

想一想如下的问题：

什么情况下，我容易有自我否定的倾象？

我曾经有过的辉煌的事迹、不凡的优秀表现有哪些？为什么我能实现？

对我最有效的激励方式是什么？

常常想想自己的好，并强化这种优秀的感觉，给予自己更多的激励和肯定，不用跟别人比，而只把自己当做不断超越的目标，百分之百信任自己，并且在每次达成目标与超越时给予最棒的鼓励。把鼓励别人的话用来鼓励自己。自信者能够坦然接受失败

当一个缺乏自信的人犯错误或遭人拒绝时他会怎么做？

他会为此沮丧。而一个充满自信的人会勇敢地面对错误总结经验，并把目光放在明天要做的事情上。他只会向前看。为什么要为此沮丧？这能于事有补吗？

自信者能够坦然接受失败，并懂得失败是通往成功的必经之路。只有在经历过失败的淬炼之后，你才会到达成功的彼岸。所有的成功者都曾跌倒过，与失败者不同的是他们能够积极地对待从失败中得来的教训。

自信者能够从批评中汲取养分从而使自己做得更好。如果是无益的批评，他们会对此置之不理并继续走着自己的路。如果有人走上前冲你大喊：“你不要再钻牛角尖啦！

！”你可以这样回答他：“走开，别浪费我的时间。”你对此不必很在意，因为他的话很明显是不正确的。这就是无益的批评，你完全可以置之不理。

自信者喜欢尝试。为了实现梦想，他们往往要试过多次，走过许多条路。而缺乏自信的人通常只会试一次，一旦失败，他们便会裹足不前。

最后，缺乏自信的人会不断遭受直接的或间接的打击。“我是如此的愚蠢。”这是他们最常说的一句话。相反，自信者会从中寻找有益的信息。充满自信的人也会犯错误，但他们会把这当作学习的机会而不是用它来毁灭自己。

你是否看出充满自信的人与缺乏自信的人有何不同？想成为一个自信者，你要对自己说：“我是一个普通人。我有一定的天赋，但我也会犯错误。我同其他人没有什么不同。”在此基础上，你要把注意力放在有益的事物上，而不是有害的事物。对于好与坏你各有一半的选择机会。正是因为你有权选择，所以注意好的一面要更容易些。

自信可以让你获得爱

充满自信的人和缺乏自信的人在异性面前表现得完全不同。想象一下你是一个很有自信的人，正在自助餐厅吃饭。在你旁边坐着一个非常迷人的女孩（男孩），这令你感觉很好。你对自己很有信心，但你知道世界上并不只有这一个女孩（男孩）。你会说：“你好吗？”这很简单，那个人也会用同样的方式回应你。接下来你们可能会进行一场很愉快的谈话，也可能不会。但这没有关系。如果你们相处得很融洽，你可以说：“很高兴遇到你，以后我能给你打电话吗？”那个人也许会说：“可以。”也许会拒绝掉。在这里没有一丝痛苦、恐惧和勉强，一切发生得都很自然。自信是对你自身价值的肯定，它完全能够给你这样的生活体验。

还有一件事你要仔细考虑一下，假设让你回到三年级重新考试，你会觉得所有的问题都很简单，这就是成年人似乎更充满自信的原因。他们经历了太多的风雨，并已能对一切应付自如。对于运动员来说在不同的比赛中会遇到相同的情况，但他们已经知道要如何处理这些情况。在生活中，你可以做一些事情来帮助自己更有信心。你要通过实践来锻炼自己，你要不停地去尝试直至你获得成功。你可以想象在一年之后自己会遇到与今天相同的情况，或者试一试在本经验中所提及的各种技巧，看看你自己在这段时间里会发生什么变化。

经验十四快乐的秘密liveobehappy

成长的过程是从小处开始，再逐步放眼全局，这样可避免不必要的好高骛远。

看着快乐的那张脸

快乐的人要比苦恼的人生活得更富有生趣。如果能够选择的话，大多数人都愿意同那些快乐的、面带微笑的人走在一起。例如，我们给你一组人让你从中选出一个与之相处两天：

一个爱抱怨的人

一个痛苦的人

一个吹毛求疵的人

一个快乐或乐观的人

正常人都会选择与那个快乐的人相处。

在生活中陪伴你最久、与你形影不离的是你自己。人们都喜欢同快乐的人在一起，因此你有足够的理由让自己快乐起来。

假设你正走在去往汽车站的人行道上，这时迎面走过来一个人，那是一个与你年龄相仿、很有魅力的女人（男人）。这个人也停在了同一个汽车站前，当你向汽车站走时，你可以有好几种做法：

你可以边走边想：“我在周围绕一圈然后等下一辆车再上。”

你可以停下来，看着她（他），一声也不吱。

你可以走到汽车站，然后抱怨这该死的鬼天气。

你可以走到汽车站，冲那个人说：“早上好!”

也许其他人还有别的选择，但这四种情况是最易发生的，你会选择其中的哪种？如果这是4个人，那么你更愿意同其中的哪个人交谈呢？你觉得他们当中哪个人更有趣呢？当然是那个快乐的人几率最大。成功往往偏爱那些快乐的人。

每天清晨，当你起床的时候都要做出选择。你能够决定在这一整天里是把注意力放在那些消极的事物上，弄得自己苦恼不堪，还是把精力放在那些积极的事物上，然后快乐地度过一天。

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