第16章

作者:饶雪漫

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 12:47

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本章字节:2560字

背着壳的鱼


有个笑话,说一只小鸡出生的时候,正好看见一只蜗牛经过,于是,它一辈子都把蛋壳背在身上……


小鱼是“鱼”,本该欢快地游来游去,可她却背着一个沉重的壳,感觉自己的生命一直向无底的深渊沉去。这个壳,是她爸爸在离开家庭那一刻留给她的。许许多多本该由父亲这个角色担当的家庭重任,突然之间不由分说地全都扔给了她,不公平,但又似乎别无选择。


过早承担起家庭重任的孩子,身心容易扭曲,人格中,代表父母意志的超我和代表孩子本性的本我,常常势不两立,冲突不已。父母要求她成熟、懂事,而她自己却还只不过是个需要被照顾的孩子而已。


那位心理医生将小鱼诊断为抑郁症,其实从小鱼的叙述来看,更多还是强迫症的表现。强迫症最核心的症结就是:内心严重冲突。用小鱼的话来说,就是“纠结”。心理学研究发现,一个神经症的患者,必然有一个神经症的家庭。这个发现被小鱼的家庭完全地印证——读她的故事,你会发现,她的整个家庭其实都陷在情绪的漩涡和泥潭里,在这种情况下,家庭中最有责任心的那个,最容易产生心理疾病,成为家庭的牺牲者。


泥潭里的小鱼,游不动,逃不脱,内心巨大的冲突和现实残酷的压力聚集在她的心中,无以发泄,于是便在身体上找切口。自残,是内心痛苦的转移。


要治疗小鱼的症状,仅靠药物是不够的,因为需要治疗的其实是整个家庭。家庭是个系统,系统生了病,系统中的成员都不会健康。然而,现实中,要一下子改变一个家庭很难,我们能做的,就是从自己的改变开始,因为系统中任何一个点的改变,都可以带动整个系统的转变。


小鱼就是这个点。改变是一个长期而艰难的过程,17岁的小鱼,加油,从下面的点滴开始做起吧——


1在父母都比较冷静、情绪良好的时候,召开一个家庭会议,用理性的方式,梳理这些年里家庭发生的事情和你的感受,表达你的需要,告诉他们你能做和不能做的事情。需要注意的是:表达自己而不是批判父母,梳理事情而不是追究责任。可以尝试用第三人称来描述,把自己称作“她”而不是“我”,把父母称作“这个家庭的父亲和母亲”而不是“你们”。只要你不让父母感觉到被责备,他们就能学会静下心来听你说;


2找一件曾经让你纠结的小事,尝试果断地做一个选择,并且告诉自己:两种选择的结果,其实都不错,都是我可以承受的。每周做一次这样的选择练习,直到自己觉得不再纠结;


3找一盒无毒的彩笔,再有自残的冲动时,拿笔在你想要自残的部位画一朵小花,然后给小花取一个最能表达你的情绪的名字;


4每天坚持15分钟的慢跑,早上或晚上都可以;


5找一位你信任的心理老师,开始专业和系统的心理治疗,直到你学会如何部分担当家庭责任的同时,担当起对自己的责任。


人生是门遗憾的艺术,即使在家庭里,我们也只能随缘尽力。小鱼,你已经承担了很多,做你能做的,不需要永远背负着壳前行。为你鼓掌!


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