第4章

作者:饶雪漫

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 12:47

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本章字节:2170字

心灵的空洞需要爱的修复


世界上有不少像皮皮一样的人,他们撒谎,不是为了欺骗别人,而是为了欺骗自己。


欺骗自己,是因为他们坚信:真实的自己不可爱,没人爱,只有穿上谎言编织的外衣,才会有人注意到自己,才会令他们找到一点点“存在感”。


所以,撒谎变成一种爱的呼唤——虽然这种呼唤其实是心灵空洞的回声,无论多么响亮,都只有他们自己听得见。


心灵的空洞,很多时候并不是因为真的缺少来自外界的爱,而是因为他们不爱自己。不爱自己的人,无论得到多少爱,都填不满内心的空虚。


不爱自己的人,内心常常有许多假设和自我对白。他们常想:如果我不是我,如果我更漂亮、更有钱、更聪明、更悲情、更让人操心……或许他们会更爱我。


这些假设和对白,想着想着就从嘴里溜了出来,然后变成枷锁,让心灵作茧自缚。


作茧自缚的心灵,会滋生出更多的自怜和怨艾,最后破罐子破摔,再也无法用真实的自己跟世界相处。


要停止这样的痛,皮皮需要做做下面的练习:


1找一张纸、一支笔、一段无人打扰的时间,静静地用“我是……”造20个句子,每个句子都要真实地描述自己的一个特征或是一个身份;


2大声地朗读这20个“我是……”,每朗读一句,就加上一句:“我独一无二,我不完美,但我真实,我接纳我自己。”


3从20个“我是……”里,挑选出10个你觉得可以告诉别人的自己,找一个你最信赖的人(比如饶雪漫),请他她给你几分钟,听你用这10个“我是……”介绍你自己。


4反复做上面的练习,直到你觉得你爱上了自己。


5当你的谎言又到嘴边的时候,这么说:“我很想说……,不过坦率地说,我其实……”。


6询问10个你觉得可以问的人,请他们每人谈一个欣赏你的地方,记下这10个欣赏,随身携带,每当想要撒谎,就把这10个欣赏拿出来看一看。


7面对曾经对他们撒过谎的人,真诚地说一句:“很抱歉我上次说……,那不是真的,但我真的很想要你注意我、喜欢我。”


8再有想要“偷窃”或者做其他引起他人关注的行为时,问问自己:我还有没有其他方法?


9学会欣赏和赞美别人,当你想要引起他人关注,就告诉他们你对他们的欣赏。


当你爱上你自己,心灵的空洞,就会慢慢变得充实丰盈起来,最终让你的内心鲜花盛开,再也没有谎言生长的地方。