ryowachyourhoughsduringheday,asifheyarenoyours,wihoubeingsuckedinohembecomeconsciousofhefachayouarewachingyourhoughshenhisawarenessofwachingwillincrease

youwillhaveoremindyourselfincessanlyopracicewachingyourhoughs,asyourmindwillprobablymakeyouforgedonogiveupandyouwillsucceedifyoupraciceasofenasyoucan,youwillbeonhewayosuccessimayakesomeime,buheefforismorehanworhwhile

youcanalsoincreaseyourpeaceofmindbydevelopinghepowerofconcenraion,bymediaion,byphysicalexerciseandbycorrecbreahing

heimporanhingis,pracice,pracice,andpraciceremember!

youarenoyourmind!

youarenoyourhoughs!

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我们享受到内心的宁静，并感到快乐和心满意足时，往往是生活之河平稳地向前流淌之时：拥有一份满意的工作、良好的人际关系、健康的身体和优越的经济条件。当我们没有焦虑和压力，也不繁忙时，便会平静下来。

但是，日常生活并不总是如此。我们总会为一些事情焦虑、紧张和不安，无法平静下来。尽管如此，我们仍然可以享受到宁静，而忽略外在的条件。内心的宁静是一种心理状态，并不受外在条件的约束。为什么一定要等到“合适”的环境呢？为什么要让内心的平静取决于外在的条件呢？

一个人可能贫穷，也可能富有；可能健康，也可能患病；可能自由，也可能受约束。但内心的平静和安宁每个人都能得到。不管是奴隶，还是自由人，都可能享受到内心的平静。

在这个世界上，内心的平静似有似无。但如果摆脱外在条件的束缚，此时此刻你就能感受到。即使在最艰难的条件下，你仍然可以拥有内心的安宁和平静。当然，首先你要接受一些培训。

思索会让内心平静

我们会产生想法，并会去思考这些想法。我们可以选择忽视它们，去体验内心真正的自由。或者，我们选择用更多的关注去浇灌它们，促使其成长。

当你必须思考时，只选择积极、快乐和乐观的想法。要去思考和想象你真正的渴望，并相信他们迟早会实现。永远记住，生活是由你的思想决定的。

当心灵静默时，你就会拥有一种内心的幸福和外在的快乐。

如果心灵的需要得不到满足，仍能保持静默，这就是一笔巨大的资本和优势。

要使心灵平静，实际上是要从难以抗拒的不断思考中解脱出来。人人都可以做到，只是要经过适当的训练，只读这篇文章并能让你的内心平静下来。当你懂得了内心平静的价值，就会真正渴望成功，并在追求过程中克服一切阻碍。尽管这是一种内在的能量，但获取它的方式与其他实际目标一样，必须努力和坚持。

大多数人都沉迷在自己的思考中，很少有人能摆脱它，获得身心自由。从我们清晨醒来的那一刻起，脑子里一直在思考，直到晚上入睡为止。思考是人类根深蒂固的习惯，但这种习惯仍然可以改变。

要改变或戒掉一种习惯，我们必须有意识地采取相反方式的行动。不管我们是在学习什么新的技能，都要努力学习，直到它转化成第二天性，变得随心所欲。控制心灵也是如此。

真正控制心灵，并不是仅仅在一种思考上集中注意力，忽视其他思考的能力，而是一种完全净化思考并使其静默的能力。印度有一位伟大的智者说过：“心灵只是各种思想的综合，停止思考，表露心灵。”

当一个人真正摆脱了思想的束缚，心灵也就不再受禁锢，才能认清并懂得心灵的幻觉，因为两者是合二为一并且本质相同的东西。当乌云蔽日时，太阳还在，只不过被云遮住了。我们的本质，内心的真我也一直存在，只是需要除去包裹和封套，才能体会到平静和安宁。这些包裹和封套就是我们的思想、观念、习惯和信仰。我并不是让你停止思考，你需要思考来延续自己的生命。我的意思是，你必须控制自己的思考，它必须是你的仆人，为你服务，而不是你的主人。

达到心灵平静的忠告。

你不必对这些诸如自我、内在本质、普遍意识等词汇反感，现在，它们对于你来说，也许是些“高深莫测”的词语，但其实不是。它们象征着一些非常实际的东西，而不是一些朦胧的概念。集中精力和冥思苦想会让它们意味深长。精神之路的探索并不是某些人想象中的那些模糊、虚幻和不切实际的东西。通过亲身经历，你就会明白我的意思。

每个人都能学会一种新的语言，但不是每个人都能达到相同的专业水平。每个人都可以塑造体型、画画或者写作，但每个人所达到水平都会有所不同。这取决于内在的才能、认真的程度和从事这项活动所投入的时间。然而，从这些活动中，每个人都会有所收获。所以，关于解放思想的培训也是如此。

当你感到紧张不安时，试着平静你的思绪。让思绪退后一步，然后静静注视。这样会慢慢平静，让思想放松下来，培养聚精会神的能力和思考方式。所有这些方法都能平定心绪，让心灵宁静下来。

遵循这些建议，并运用上面提到的这些技巧，你将会开始一段奇妙的旅程。多练习、多读这方面的文章和书籍，并坚持训练，总有一天，你可能会遇到一个愿意亲自教你的人。正如谚语所说的，“当学生准备好时，老师就出现了。”

试着关注你一天的思想，好像它们并不属于你，不要陷入其中。要有意识地观察你的思想，这样，有意识地观察能力就会增加。

你必须持之以恒地提醒自己去练习观察你的思想，因为你可能会忘记。不要放弃，你一定会成功。如果你竭尽所能地去锻炼，你将会踏上成功之旅。这可能需要一些时间，但得到的回报会比付出的努力更大。

你也可以通过培养聚精会神的能力、冥思苦想、体育锻炼和正确的呼吸来提高心灵的平静。

最重要的是：锻炼、锻炼、再锻炼。要记住！

你不是你的心智！

你不是你的思想！

你不是你的观念！

你不是你的信仰！

它们都是你的，但都不是你！

它们是你的工具，不要让它们控制你！

隐藏在它们背后的是你——真正的自己。

尽管思想停止，你仍然存在，并没有与世隔绝。当你达到没有任何思想的空虚境界时，你才开始感受到自我的存在和本质的所在。这种虚无充满了一些伟大、精彩、强大和甜美的东西。你开始平静地生活，你的生命之舟航行在平静的海面，这就是纯粹的存在。

当你达到了这种境界，就真正从思想中解脱出来了。

那么，你就真正自由了。

在这种状态下，你不再受任何东西的影响，不再一时冲动地去行动。你变得非常理智、活泼、强壮，能够超越一切。

你存在于这个世界，你的生活还在延续，但你超越了它。

心灵的真正宁静，是启迪智慧的大门。

把心灵的平静当作一种切实可行的事物。通过自我暗示、沉思冥想和聚精会神来平静你的心灵，开始享受心灵的平静吧。

seizeyourime

dohefollowingsaemensagreewihheinformaioninhereading

ex?

wrie

rueifhesaemenagreeswihheinformaion

falseifhesaemenconradicsheinformaion

(1)wehaveochooseoignorehemandexperiencereali

erfreedom,orwemaychooseowaerhemwihhepowerofouraenionandmakehemgrow

(2)whaevernewskillwedevelop,wehaveoworkaiuniliurnsinosecondnaure,andbecomeseasyoperform

(3)heaainmenofsereniyofmind,whichisacuallyfreedomfromhecompulsionofincessanhinking,isopenforeveryon

pracicingforbeerlearning

pleasefillinhebnkswihheproperwordsaccordingohegiven

senences

1livealifeof,noalifeofregres

过平静的生活，不要活在悔恨之中。

2supporforhumanrighsandhumandigniyisinamerica

对人类权利和尊严支持的思想在美国根深蒂固。

3habackgroundmusicgesonmynerves

那没完没了的背景音乐令我非常烦恼！

4hespiriisposiiveand,selfadhere,indomiable

精神层面是积极向上，坚持自我，顽强不屈的。

5anagreeablepersonaliyisagrea

令人愉悦的性格是一个很大的优点

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