第18章 快乐心理学4——学会放下，才能获得快乐(3)

1不关注批评本身，而关注批评的内容

不要因为别人说了你不爱听的话而恼怒，要多去发掘批评中的实质内容。这里面往往隐藏着你努力的方向。

著名学者易中天老师，在新作《品三国（下）》的签售会上，虚心地接受读者的批评意见。

早前，在易中天的《品三国（上）》一书出版后，除了很多粉丝的追捧外，还有很多质疑和批评的声音。对此，易中天谦虚地表示：“我要向所有质疑、批评我的人鞠躬……就像兔子要有狼追，它才能保持活力，读者对我的批评就是我进步的动力……”

他对一位叫“南窗寄傲生”的网友记忆深刻：“当初就是他一直在网上批评我，但他确实发现了我犯的一些错误，给了我改正的机会，我现在有些想念他了。”

对于易中天这样的智者来说，批评只不过是令他登上更高荣誉殿堂的台阶。

2只关注对的事

林肯在年轻时只是个律师，他曾经被很多赫赫有名的律师轻视、批评。但他没有生气，也没有还击，只是静静地做自己该做的事。对于无理的批评，他泰然处之；对于正确的意见，哪怕尖刻一些，他也虚心接受。

后来林肯还将这段时间的感悟写了出来，对很多人都有所触动。邱吉尔就将这段话当做名言，挂在办公室的墙上：“我当竭尽所能，一往直前。如结果证明我是对的，那么所有反对我的声音都无关紧要。反之，如果我是错的，就算天使信誓旦旦地说我是对的，也无济于事。”

因此，你要学会将这些杂乱无章的信息分门别类地进行处理。如果是好的、善意的，就要虚心接受；如果是恶意的，就完全没必要理会。有些事越放在心上，越难以逃脱开来，看清整个局面。

6至少要在家人面前放下自己

从古至今，男儿有泪不轻弹就被人们挂在嘴边上。男人受了委屈，有了压力，绝不能掉眼泪，否则就被视为懦弱、没出息。

随着时代的发展，很多女人也越来越要强，开始和男人一样，不轻易哭，不管经历了什么，都独自承受，留给别人的永远都是笑脸。

人小的时候，大都爱哭。哪怕是因为得不到一个玩具，被人抢走了一块糖，都会哭得声嘶力竭。

在最容易伤春悲秋的豆蔻年华，我们也很容易流泪，一本、一部文艺片、一个孤独的下午，都会让我们哭得一塌糊涂。

然而，当长大成人后，在很多悲伤难过的时候，我们却再也不愿意在别人面前哭泣流泪，表达自己的负面情绪了。即使在最亲的家人面前，也装作若无其事。面对家人的询问，总是会说“没事，挺好的”。

这是一个很奇怪的现象，按照常理来说，当人感到绝望，或是被悲伤等负面情绪包围时，应该找一个最亲近的人倾诉，寻求安慰，可是在现实中这个最亲近的人往往不是和我们有血缘关系的亲人，比如你从来不会一回家就扑到妈妈怀里，哭着告诉她你的不幸遭遇，也不会给老爸发个短信，说出自己的心事。

同住一个屋檐下，本应该是最亲的人却不能向他们敞开心扉，这是为什么？

是让家人知道你的内心世界会令你觉得尴尬？还是认为他们和你的生活无关？抑或是你根本觉得他们不了解你，不能体会你的感受？

都不是！

大多在家人面前关闭心门的人都是因为怕家人替自己担心，所以从来不在他们面前流露出痛苦的神情。

这样的事情我也曾经做过，在我刚刚20岁的时候，恋上了一个男生，可是这段初恋因为某种原因烟消云散，我很伤心，也无心学业，连期末考试也亮了红灯。

那段日子我非常难过，心疼得像一直在滴血，但是我从来也没把这件事对妈妈或任何一个家人说过，因为害怕看到他们担心的眼神，更害怕他们因我的难过而难过，那样会让我更加自责和愧疚。

于是我每次回家都装作非常开心，报喜不报忧，每当爸妈问我最近怎么样，我都笑着说“都挺好的”。

我以为自己掩盖得很好，然而我忽略了一件事，那就是从小把我养大、对我万分了解的父母早就看穿了我的心思，他们早就在我的眼角眉梢看到了那种呼之欲出的忧郁。虽然并不知道具体发生了什么，但他们完全明白，心爱的女儿正承受着极大的忧伤。

在一个清晨，睡眼蒙眬的我爬起来上厕所，经过厨房时听到爸妈在里面说话——他们习惯每天早起，在厨房为我做早餐。

我听见老爸压低了声音说：“你知道女儿最近怎么了吗？我看她总是强打着精神，也不知道发生了什么事，我也不好问，你是当妈的，你去问问到底怎么回事。”

老妈说：“我早问过了，可是她只说没事没事，真是让人担心。”

随后老爸老妈一齐发出“唉”的叹气声。

我听着眼睛里泛起了泪花，悄悄地回到房里，没有惊动他们。

当天晚上我找了个机会，把老妈拉到房里，像小时候那样撒娇地躺在她怀里，对她抱怨说：“妈，真烦人，最近好多烦心事……”接着我便把最近遇到的所有不愉快都一股脑地告诉了她，说着说着还哭了起来。

老妈抚摸着我的头，拍着我的肩膀说：“傻丫头，失恋嘛，我以为什么大事呢，有哪个女孩子从来没失恋过呢？”

当我和老妈谈了将近两个小时后，我的痛苦完全发泄出来了，而从老妈的脸上，我也看出来她轻松了很多，因为她明白地知道宝贝女儿究竟发生了什么事，不用再胡乱猜测了。

第二天，我看到老爸也释然了许多，我知道，老妈一定把事情全都告诉他了。

从那时候起，我便改变了一些看法，不再只是报喜不报忧了，因为我知道，如果家人对你的事情一无所知，才更会让他们感到难过。

倒不如在家人面前放下自己，卸下一切包袱，把所有的不愉快都一一倾倒出来，要记住，即使所有人都欺负你、对不起你，家人也永远都会站在你这边，没有必要对他们故作开心，强颜欢笑。

每个人都有伪装，不愿意卸下。如果你在外人面前死要面子，怎么也放不下所谓的自尊，那么无论如何，请在家人面前放下。

不要总想着自己的事要自己扛，这是一种不必要的心理防线，你根本就没有必要在家人面前把神经绷得紧紧的。

如果你还不能马上放下包袱，把不愉快的事情告诉家人，可以试着从小的挫折讲起，选择一些不太重要的糗事讲给家人听，慢慢地你会发觉这也没什么大不了。

要注意的是，你可以对着家人倾诉你的苦恼，但不要把坏脾气撒在他们身上，更不要因为他们没有满足你的某些要求而任性地大吵大闹，这样做就不是单纯地发泄了，而是会伤害到他们的。

7放下过多的杂念，单纯的人最快乐

世间的人用尽一生的时间与精力在做一件事：让自己快乐！

然而可悲的是，有些人并不懂得什么是快乐。他们用尽心机，把小算盘打得噼啪乱响，想方设法去得到自己想要的东西，但往往收效甚微，要不就是达不到目的，要不就是达到了目的却感受不到快乐。

这是因为他们的心灵太过复杂，总是在不停地算计，而不能以最简单、最纯粹的方式接近快乐。

在我众多的朋友中，有一个女性朋友安妮，是我最喜欢也最欣赏的，原因很简单，她很单纯。

之所以说安妮单纯，并不是说她很幼稚、无知、缺少阅历，相反，年仅20几岁的她，经历了父母的离世、男友的背叛和工作的坎坷，但她却并没有表现出沧桑与哀怨，而是一如既往地保持着一颗单纯的心。

有时我们几个朋友凑在一起，便会讨论着个人的家庭琐事。有的人和男友吵架，便问刚刚结婚不久的安妮，是不是也会和老公吵架，都是怎么处理的。

安妮微笑着说：“我和老公基本不吵架，不觉得有什么可吵的。”

“那你们没有意见相左的时候吗？”朋友不解地问。

“当然有，不过这也不需要吵架嘛，两个人有商有量，事情自然会解决。”安妮回答。

“话是这样说，但有时真的很恼火，抑制不住。”

安妮侧着头想了想说：“如果你们吵架，都是谁吵赢呢？”

“当然是我！”朋友说。

“那你感到高兴吗？”

“不高兴，就算吵赢了我也会和他怄气，几天不愿意理他。”

“就是啊，吵赢了你也不高兴，吵不赢你更不高兴，那为什么还要吵呢？人要学会抑制发怒，不仅是一种气度，更会让自己活得开心，人也显得精神、漂亮。”

安妮简单平和的几句话，让所有在场的人都受益匪浅。

有时我们也会谈论家里谁掌权或是怎样抓住恋人的心，大家各有办法，有的说控制对方的财政，有的说每天打扮得漂漂亮亮，还有的说要偷窥另一半的隐私，以便及时发现不好的苗头，只有安妮没有用任何手段“管制”老公。

有的朋友为她担心，劝她要对老公多留一个心眼，虽然他不一定会有二心，但在这个复杂的社会还是看紧一点为妙。

安妮淡淡地笑着说：“人和人之间还是不要有太多心眼为好，我要做的只是关心他、爱他，做足妻子的本分，享受家庭生活的乐趣，出了问题就积极解决，至于日后会不会有什么家变，那是谁也说不好的事，只要做自己该做的就不会有遗憾。”

朋友不以为然，对她说：“你别傻了，现实生活哪有你想象得那么美好，多留点儿心眼对你总是有利的。”

“王熙凤那么聪明，机关算尽，不是也没什么好下场吗？我宁愿简单一些，只要真诚对人就行了。”安妮笑着，浑身散发着从容不迫的气质，让在场的人都感到佩服和欣赏。

还有时我跟她去逛街，看到别人开上百万的跑车或是穿着价值不菲的名牌服装，难免会羡慕地赞叹，但安妮则毫不在意，并且说：“我们没必要去羡慕别人的富有，那是他们努力得来的，比我们付出得要多得多。我们也要像他们一样去努力，虽然不一定能成功，但是只要积极地生活、认真地工作，人生总会越来越好。况且每个人追求的不一样，有些人注重事业，哪怕一天24小时都不休息，只要能取得事业上的成功就很开心，但我们更注重家庭生活，挣得虽然不是很多，但能多一点时间和家里人在一起，同样很开心。人一定不能贪心，不管外界怎么变化，心要保持宁静，否则很容易像没头苍蝇一样，不仅忙得乱转，还感受不到快乐。”

每次安妮这样说的时候，都会令我对她有多一层的认识，我开始感受到她的单纯并不是少年的懵懂无知，更不是傻呵呵地听天由命，而是经历了世事变化后的淡泊与从容，她能看到事情的本质，但却并不去算计；她能体味到人生的喜怒，但却并不狂喜也不消极。

这就是一种精神上的成熟，能直视人生的困境却保持赤子之心，这必须具备良好的心态和豁达的胸怀。

比起复杂的人，单纯的人更受人喜欢。高兴时便微笑，痛苦时便悲伤，把心思都写在脸上，让人一眼望去像清澈见底的泉水。

单纯的人更容易体会到幸福，心思纯净，能主动寻找美好的事物。这就好比一个久吃咸酸辣甜的人，对味道的感觉不会很敏感，而常吃清淡的人，只要有一点点微小的滋味，便能感觉出来。

单纯不代表傻，更不代表肤浅，恰恰相反，单纯是洞透世情之后的宽容。人要有成熟的心态，把事情一眼看穿，这样能够避免受到伤害，但又不要狭隘，对人尤其不要尖刻。若是发现某个人对你存心欺骗，可以置之不理，对他敬而远之，但不要尖酸刻薄，更不要得理不饶人。

人应该常保持一颗赤子之心，像孩子一样心思单纯。陶行知先生说过：“孩子如给你一块糖吃，是有汽车大王捐助一万万元的慷慨；他失手打碎了一个泥娃娃，是有一个母亲死了独生子那么悲哀；他受了你盛怒下的鞭打，连在梦里也会有被法西斯追打的恐怖；他写字没有得到双圈，仿佛是候选总统落选一样的失意。”

孩子的心灵就是这样单纯，在他们的心中没有大事小事之分，会用百分之百的心思去做事；也不会判断哪个人对他们是有利的，哪个人对他们是没利的，只要是他们喜欢的人，便会用真心去对待。

你可以用成人的眼睛去看世界，以成熟的态度待人接物，但要用孩子的心灵去对待世界，不要有过多的算计，更不要把事情弄得复杂。当心灵变得单纯时，便会发现身边美好的事物多了许多，你也会被幸福的感觉所包围。

放下过多的杂念吧，学会做一个单纯的人，用最简单、最直接的方法处世。当一切变得明了之时，快乐就离你越来越近了。