第18章 快乐心理学4——学会放下,才能获得快乐(3)

作者:李素文

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-08 02:49

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本章字节:10332字

1不关注批评本身,而关注批评的内容


不要因为别人说了你不爱听的话而恼怒,要多去发掘批评中的实质内容。这里面往往隐藏着你努力的方向。


著名学者易中天老师,在新作《品三国(下)》的签售会上,虚心地接受读者的批评意见。


早前,在易中天的《品三国(上)》一书出版后,除了很多粉丝的追捧外,还有很多质疑和批评的声音。对此,易中天谦虚地表示:“我要向所有质疑、批评我的人鞠躬……就像兔子要有狼追,它才能保持活力,读者对我的批评就是我进步的动力……”


他对一位叫“南窗寄傲生”的网友记忆深刻:“当初就是他一直在网上批评我,但他确实发现了我犯的一些错误,给了我改正的机会,我现在有些想念他了。”


对于易中天这样的智者来说,批评只不过是令他登上更高荣誉殿堂的台阶。


2只关注对的事


林肯在年轻时只是个律师,他曾经被很多赫赫有名的律师轻视、批评。但他没有生气,也没有还击,只是静静地做自己该做的事。对于无理的批评,他泰然处之;对于正确的意见,哪怕尖刻一些,他也虚心接受。


后来林肯还将这段时间的感悟写了出来,对很多人都有所触动。邱吉尔就将这段话当做名言,挂在办公室的墙上:“我当竭尽所能,一往直前。如结果证明我是对的,那么所有反对我的声音都无关紧要。反之,如果我是错的,就算天使信誓旦旦地说我是对的,也无济于事。”


因此,你要学会将这些杂乱无章的信息分门别类地进行处理。如果是好的、善意的,就要虚心接受;如果是恶意的,就完全没必要理会。有些事越放在心上,越难以逃脱开来,看清整个局面。


6至少要在家人面前放下自己


从古至今,男儿有泪不轻弹就被人们挂在嘴边上。男人受了委屈,有了压力,绝不能掉眼泪,否则就被视为懦弱、没出息。


随着时代的发展,很多女人也越来越要强,开始和男人一样,不轻易哭,不管经历了什么,都独自承受,留给别人的永远都是笑脸。


人小的时候,大都爱哭。哪怕是因为得不到一个玩具,被人抢走了一块糖,都会哭得声嘶力竭。


在最容易伤春悲秋的豆蔻年华,我们也很容易流泪,一本、一部文艺片、一个孤独的下午,都会让我们哭得一塌糊涂。


然而,当长大成人后,在很多悲伤难过的时候,我们却再也不愿意在别人面前哭泣流泪,表达自己的负面情绪了。即使在最亲的家人面前,也装作若无其事。面对家人的询问,总是会说“没事,挺好的”。


这是一个很奇怪的现象,按照常理来说,当人感到绝望,或是被悲伤等负面情绪包围时,应该找一个最亲近的人倾诉,寻求安慰,可是在现实中这个最亲近的人往往不是和我们有血缘关系的亲人,比如你从来不会一回家就扑到妈妈怀里,哭着告诉她你的不幸遭遇,也不会给老爸发个短信,说出自己的心事。


同住一个屋檐下,本应该是最亲的人却不能向他们敞开心扉,这是为什么?


是让家人知道你的内心世界会令你觉得尴尬?还是认为他们和你的生活无关?抑或是你根本觉得他们不了解你,不能体会你的感受?


都不是!


大多在家人面前关闭心门的人都是因为怕家人替自己担心,所以从来不在他们面前流露出痛苦的神情。


这样的事情我也曾经做过,在我刚刚20岁的时候,恋上了一个男生,可是这段初恋因为某种原因烟消云散,我很伤心,也无心学业,连期末考试也亮了红灯。


那段日子我非常难过,心疼得像一直在滴血,但是我从来也没把这件事对妈妈或任何一个家人说过,因为害怕看到他们担心的眼神,更害怕他们因我的难过而难过,那样会让我更加自责和愧疚。


于是我每次回家都装作非常开心,报喜不报忧,每当爸妈问我最近怎么样,我都笑着说“都挺好的”。


我以为自己掩盖得很好,然而我忽略了一件事,那就是从小把我养大、对我万分了解的父母早就看穿了我的心思,他们早就在我的眼角眉梢看到了那种呼之欲出的忧郁。虽然并不知道具体发生了什么,但他们完全明白,心爱的女儿正承受着极大的忧伤。


在一个清晨,睡眼蒙眬的我爬起来上厕所,经过厨房时听到爸妈在里面说话——他们习惯每天早起,在厨房为我做早餐。


我听见老爸压低了声音说:“你知道女儿最近怎么了吗?我看她总是强打着精神,也不知道发生了什么事,我也不好问,你是当妈的,你去问问到底怎么回事。”


老妈说:“我早问过了,可是她只说没事没事,真是让人担心。”


随后老爸老妈一齐发出“唉”的叹气声。


我听着眼睛里泛起了泪花,悄悄地回到房里,没有惊动他们。


当天晚上我找了个机会,把老妈拉到房里,像小时候那样撒娇地躺在她怀里,对她抱怨说:“妈,真烦人,最近好多烦心事……”接着我便把最近遇到的所有不愉快都一股脑地告诉了她,说着说着还哭了起来。


老妈抚摸着我的头,拍着我的肩膀说:“傻丫头,失恋嘛,我以为什么大事呢,有哪个女孩子从来没失恋过呢?”


当我和老妈谈了将近两个小时后,我的痛苦完全发泄出来了,而从老妈的脸上,我也看出来她轻松了很多,因为她明白地知道宝贝女儿究竟发生了什么事,不用再胡乱猜测了。


第二天,我看到老爸也释然了许多,我知道,老妈一定把事情全都告诉他了。


从那时候起,我便改变了一些看法,不再只是报喜不报忧了,因为我知道,如果家人对你的事情一无所知,才更会让他们感到难过。


倒不如在家人面前放下自己,卸下一切包袱,把所有的不愉快都一一倾倒出来,要记住,即使所有人都欺负你、对不起你,家人也永远都会站在你这边,没有必要对他们故作开心,强颜欢笑。


每个人都有伪装,不愿意卸下。如果你在外人面前死要面子,怎么也放不下所谓的自尊,那么无论如何,请在家人面前放下。


不要总想着自己的事要自己扛,这是一种不必要的心理防线,你根本就没有必要在家人面前把神经绷得紧紧的。


如果你还不能马上放下包袱,把不愉快的事情告诉家人,可以试着从小的挫折讲起,选择一些不太重要的糗事讲给家人听,慢慢地你会发觉这也没什么大不了。


要注意的是,你可以对着家人倾诉你的苦恼,但不要把坏脾气撒在他们身上,更不要因为他们没有满足你的某些要求而任性地大吵大闹,这样做就不是单纯地发泄了,而是会伤害到他们的。


7放下过多的杂念,单纯的人最快乐


世间的人用尽一生的时间与精力在做一件事:让自己快乐!


然而可悲的是,有些人并不懂得什么是快乐。他们用尽心机,把小算盘打得噼啪乱响,想方设法去得到自己想要的东西,但往往收效甚微,要不就是达不到目的,要不就是达到了目的却感受不到快乐。


这是因为他们的心灵太过复杂,总是在不停地算计,而不能以最简单、最纯粹的方式接近快乐。


在我众多的朋友中,有一个女性朋友安妮,是我最喜欢也最欣赏的,原因很简单,她很单纯。


之所以说安妮单纯,并不是说她很幼稚、无知、缺少阅历,相反,年仅20几岁的她,经历了父母的离世、男友的背叛和工作的坎坷,但她却并没有表现出沧桑与哀怨,而是一如既往地保持着一颗单纯的心。


有时我们几个朋友凑在一起,便会讨论着个人的家庭琐事。有的人和男友吵架,便问刚刚结婚不久的安妮,是不是也会和老公吵架,都是怎么处理的。


安妮微笑着说:“我和老公基本不吵架,不觉得有什么可吵的。”


“那你们没有意见相左的时候吗?”朋友不解地问。


“当然有,不过这也不需要吵架嘛,两个人有商有量,事情自然会解决。”安妮回答。


“话是这样说,但有时真的很恼火,抑制不住。”


安妮侧着头想了想说:“如果你们吵架,都是谁吵赢呢?”


“当然是我!”朋友说。


“那你感到高兴吗?”


“不高兴,就算吵赢了我也会和他怄气,几天不愿意理他。”


“就是啊,吵赢了你也不高兴,吵不赢你更不高兴,那为什么还要吵呢?人要学会抑制发怒,不仅是一种气度,更会让自己活得开心,人也显得精神、漂亮。”


安妮简单平和的几句话,让所有在场的人都受益匪浅。


有时我们也会谈论家里谁掌权或是怎样抓住恋人的心,大家各有办法,有的说控制对方的财政,有的说每天打扮得漂漂亮亮,还有的说要偷窥另一半的隐私,以便及时发现不好的苗头,只有安妮没有用任何手段“管制”老公。


有的朋友为她担心,劝她要对老公多留一个心眼,虽然他不一定会有二心,但在这个复杂的社会还是看紧一点为妙。


安妮淡淡地笑着说:“人和人之间还是不要有太多心眼为好,我要做的只是关心他、爱他,做足妻子的本分,享受家庭生活的乐趣,出了问题就积极解决,至于日后会不会有什么家变,那是谁也说不好的事,只要做自己该做的就不会有遗憾。”


朋友不以为然,对她说:“你别傻了,现实生活哪有你想象得那么美好,多留点儿心眼对你总是有利的。”


“王熙凤那么聪明,机关算尽,不是也没什么好下场吗?我宁愿简单一些,只要真诚对人就行了。”安妮笑着,浑身散发着从容不迫的气质,让在场的人都感到佩服和欣赏。


还有时我跟她去逛街,看到别人开上百万的跑车或是穿着价值不菲的名牌服装,难免会羡慕地赞叹,但安妮则毫不在意,并且说:“我们没必要去羡慕别人的富有,那是他们努力得来的,比我们付出得要多得多。我们也要像他们一样去努力,虽然不一定能成功,但是只要积极地生活、认真地工作,人生总会越来越好。况且每个人追求的不一样,有些人注重事业,哪怕一天24小时都不休息,只要能取得事业上的成功就很开心,但我们更注重家庭生活,挣得虽然不是很多,但能多一点时间和家里人在一起,同样很开心。人一定不能贪心,不管外界怎么变化,心要保持宁静,否则很容易像没头苍蝇一样,不仅忙得乱转,还感受不到快乐。”


每次安妮这样说的时候,都会令我对她有多一层的认识,我开始感受到她的单纯并不是少年的懵懂无知,更不是傻呵呵地听天由命,而是经历了世事变化后的淡泊与从容,她能看到事情的本质,但却并不去算计;她能体味到人生的喜怒,但却并不狂喜也不消极。


这就是一种精神上的成熟,能直视人生的困境却保持赤子之心,这必须具备良好的心态和豁达的胸怀。


比起复杂的人,单纯的人更受人喜欢。高兴时便微笑,痛苦时便悲伤,把心思都写在脸上,让人一眼望去像清澈见底的泉水。


单纯的人更容易体会到幸福,心思纯净,能主动寻找美好的事物。这就好比一个久吃咸酸辣甜的人,对味道的感觉不会很敏感,而常吃清淡的人,只要有一点点微小的滋味,便能感觉出来。


单纯不代表傻,更不代表肤浅,恰恰相反,单纯是洞透世情之后的宽容。人要有成熟的心态,把事情一眼看穿,这样能够避免受到伤害,但又不要狭隘,对人尤其不要尖刻。若是发现某个人对你存心欺骗,可以置之不理,对他敬而远之,但不要尖酸刻薄,更不要得理不饶人。


人应该常保持一颗赤子之心,像孩子一样心思单纯。陶行知先生说过:“孩子如给你一块糖吃,是有汽车大王捐助一万万元的慷慨;他失手打碎了一个泥娃娃,是有一个母亲死了独生子那么悲哀;他受了你盛怒下的鞭打,连在梦里也会有被法西斯追打的恐怖;他写字没有得到双圈,仿佛是候选总统落选一样的失意。”


孩子的心灵就是这样单纯,在他们的心中没有大事小事之分,会用百分之百的心思去做事;也不会判断哪个人对他们是有利的,哪个人对他们是没利的,只要是他们喜欢的人,便会用真心去对待。


你可以用成人的眼睛去看世界,以成熟的态度待人接物,但要用孩子的心灵去对待世界,不要有过多的算计,更不要把事情弄得复杂。当心灵变得单纯时,便会发现身边美好的事物多了许多,你也会被幸福的感觉所包围。


放下过多的杂念吧,学会做一个单纯的人,用最简单、最直接的方法处世。当一切变得明了之时,快乐就离你越来越近了。