第17章 快乐心理学4——学会放下，才能获得快乐(2)

要想去掉光环不是一件很容易的事，这更多地来自心理上的障碍。有些人很害怕这种落差：“我已经习惯这种生活了，怎么能让我过得不如从前呢？”

生活有千百种状态，没有一定的好或不好。穷有穷的活法，富有富的活法，只要心是快乐的，态度是积极的，就没有过不好的日子。

也有的人害怕别人嘲笑的眼光：“我现在落魄了，不知道有多少人在等着看好戏。我死也不能让他们看笑话！”

不可否认，可能确实有一些人会落井下石，会借机嘲笑你。但越是这样，越需要你调整好心态。毕竟生活是自己的，好与不好跟别人无关，为什么要活在别人的舌尖上呢？

那些在此时此刻踩上一脚的人，都不是你的朋友，你完全不必为了他们的眼光而生活，更不必在意他们说些什么。要相信总有真心实意的朋友站在你这边。

想要活得更加快乐的人，更要主动去掉光环。把自己从高处放下来，才能多嗅到一些花香；把自己从象牙塔中放出来，才能多听几声鸟鸣。

光环就像一件装饰品，要戴得上去，也要拿得下来。收放随心，才能掌握生活。否则，光环就变成了负累，失去了原有的意义。

4你得知道自己是谁

总有人抱怨：“我做了那么多事，为什么别人还是不满意？”

这在职场中尤为常见，一些人认为自己为公司出了很多力，做了很多事，但就是得不到重用，反而还经常被上司批评。

不忿的感觉埋藏在心中久久不能散去，以致自己很不快乐。

这种不快乐并不是源于别人对你不好，而是源于你把自己看得太高。不能正确认识自己，过度崇拜自己，也就是说不知道自己是谁了，就容易发生这样的情况。

有一个男人非常有才华，业务能力很出色，总是受到领导的表扬，还提拔他做了个小领导。

越优秀的人越容易贪恋高高在上的感觉，久而久之，他就有些飘飘然了，变得有些自大。为了在同事面前显出自己的地位，他常常在一些小决定上擅作主张。

有一次，他代表上司和客户谈判。临行前，上司特意交代了几个要点，并再三地告诉他：“这个客户很难缠，如果你谈不拢，就暂时压着。有什么事给我打电话，随时保持沟通。”

他一口答应下来，收拾好文件出差去了。

果然如上司所说一样，客户很难缠，对合同的每个条款都很计较，不仅压低价钱，还提出了很多额外的要求。

刚开始谈判的时候，男人还记着上司的叮嘱，可几轮下来，他觉得将在外军命有所不受，与其三番四次谈不出结果，不如换个合作方式。于是他答应给客户再降低两个点，并承诺提供一些服务。

合同谈成了，他满心欢喜地回到公司，把情况向上司进行了汇报。他本以为自己出色地完成了任务，上司一定会赞赏有加，可没想到，上司一听就发了火。

“谁让你把价钱降低的？临行前我一再地跟你强调这批货的底线，你没听见吗？”上司把合同“啪”地摔到他面前，生气地质问他。

“您先听我解释，”他还不慌不忙地说，“虽然这次看似我们赚得少了，但可以赢得长期合作。”

“供货商只有咱们一家吗？其他厂家不会抢咱们的生意吗？如果别人再降价咱们怎么办？赔本也要奉陪吗？这根本没有任何意义！更何况我非常了解这个客户，他绝不是那种能跟你长期合作的人。”

男人辩解道：“您的条件客户不同意，几次谈下来都没有结果，我只能转换一下方案。”

“那你为什么不给我打电话，问问我的意见？你凭什么自作主张！”

男人被上司的一顿指责弄急了，不假思索地冲口而出说：“做生意要看得长远，怎么能只顾眼前的小利呢？”

这句话当真激怒了上司，上司拍案而起：“怎么做生意用你教我吗？你是老板还是我是老板？我看你都不知道自己是谁了！”

上司的这一句“你都不知道自己是谁了”，当真戳中了男人的心，说得他哑口无言。

从上司的办公室出来后，他闷闷不乐，既觉得丢了面子，也觉得上司过于严苛了。

一连几天，他都脸色阴沉，和同事说话面无笑容，就算见了上司也只是简单地打个招呼。

他的不快被母亲察觉到了，就问他是不是发生了什么事。他不想母亲为自己担心，就敷衍地说：“没什么事，和上司有点意见不和而已。我能搞定，放心吧。”

母亲听了随口劝了几句说：“你把本分事做好了就行。人哪，要知道摆正自己的位置。”说完这句话后，母亲就转身出去了。

然而，母亲的话却给了他很大的震撼。我真的做好了本分事吗？我是不是已经超越了本分？我的位置在哪里呢？究竟有没有摆正呢？

他开始反思这段时间以来自己的所作所为——总受到赞扬，所以就骄傲起来，以为自己到了一个了不起的层次；上司器重自己，所以就把自己当成了重要人物，以为自己可以代替上司作决策；本分事做得还算不错，但总是越权去做一些其他的事，连上司的叮嘱都不记得了……

“原来真的是我做错了，上司骂得对，我真的不知道自己是谁了。”想通了这一点，他心头连日来的阴霾立时烟消云散了。

回到公司，他的脸上又露出了以往的微笑。心情一变，工作态度也有了变化。他变得谦虚了，做事也更有分寸。他还诚恳地向上司道了歉，表示以后绝不再犯。

几年以后，他有了更大的成就，重新得到了上司的肯定，提拔他为部门总监。

这个男人的经历很有代表性，很多人都曾经会有一段时间“不知道自己是谁”。这在优秀的人身上更为常见。

这会带来很大的负面影响，不仅不能正确地评价自己，还会破坏人际关系，而这些是造成你不快乐的根源。

所幸，有一部分人能够及时反省自己，就像故事中的男主角一样，虽然受到了一些小挫折，但从中发现了问题所在，勇敢地放下了所谓的自尊，重新调整了自己的位置，使一切都变得顺利起来。

而有一部分人则越陷越深，在骄傲自大中放纵自己，不仅不反省，反而开始自我膜拜，把自己高高供在神像牌上。就算被人指出缺点，他们也绝不会承认，还会暴跳如雷，认为别人在诋毁自己。

人最重要的就是摆正自己的位置。不管拥有多大的成就，不管能力多么卓越，都必须清楚地知道自己是谁。

被誉为“战地玫瑰”的记者闾丘露薇曾说：“一个人懂的东西越少，看到的东西越少，往往容易自我膨胀。反而看得多了，懂的东西越多的人，更加地谦虚。谦虚并不是说否定自己，谦虚的人并不是说不自信，而是他们清楚自己的能力，清楚自己的定位。而且因为谦虚，更加愿意去学习和接受新的东西，让自己保持进步，从而在潜移默化当中增加信心。”

闾丘露薇的一番话充分地说明了人为什么要摆正自己的位置，不是虚伪，不是自卑，而是为了进步。

当你开始膜拜自己时，就等于把快乐束之高阁，牢牢地关起来。只有别人夸奖你、赞扬你，把你捧上云端时，你才能够感到快乐。但在现实生活中，有多少人会这样捧着你呢？所以，你的快乐便不会多。

为了让自己拥有更多的快乐，你必须打破这个囚牢。当你认为自己是对的，而别人却否定你时，请试着问自己几个问题：

为什么我说的就一定是对的？

我究竟能代表多少人？

我到底作出了什么样的贡献？

我和别人比，到底哪里了不起？

……

当你真诚地反问自己，并坦率地得到回答时，便会发现其实自己并没有做出什么。你的成就、荣誉只是相对的，每天都有人超越你，都有人比你出色。

少对自己说一句了不起，把位置适当降低。这不是自贬身价，而是韬光养晦，是更为达观的人生态度！

5不要过分关注，才能自在生活

人都会关注自我，这是很正常的表现。经常关注自我可以让人反省自己的不足，认清自己的优点，调整前进的脚步，让未来之路越走越顺。

然而，任何事物都具有两面性。关注自己是对的，可一旦过分地关注，就会适得其反。经常提心吊胆地待人处世，唯恐自己哪里做得不好，就连说完一句话也要左思右想，不知道是否恰当。

有一个女人就是过分关注自己的典型。包里总放一面小镜子，经常拿出来照照自己，看妆是不是花了，衣服是不是皱了；每天写日记，记下当天重要的事，并进行总结，如果有哪里做得不好就拿粗笔写下重重的一条“以后必须改正”；经常请同事给自己提意见，就算是批评也虚心接受……

其实她的出发点是很好的，希望自己能不断地提升。但在不知不觉中，她对自己的关注变了味道——如果出门忘了带镜子，一整天都会坐卧不安，没有自信抬头看人，总觉得仪态不整；格外在意同事们的谈话，如果是谈论有关自己的内容，就会竖着耳朵听，同事的一句玩笑话她都会当真；被别人批评几句就会难过好几天，不停地反省自己到底哪儿做错了……

慢慢地，她变得疑神疑鬼，总认为别人在背后议论自己。这种情绪让她感到焦虑，每天都觉得很累，好像戴着一副无形的枷锁，随之而来的就是失眠等生理疾病。

这就是过分关注自己的典型。什么样的人容易过分关注自己呢？

一是有完美主义倾向的人。

完美主义者对自己的要求很严格，非常在意别人对自己的看法。做起事来力求毫无瑕疵，一点小细节都要反复地琢磨。

二是生性敏感的人。

这类人容易紧张，对什么事都不放心，一点小波澜都会引发内心的波涛汹涌。

三是缺乏自信的人。

有自信的人不会太在意别人对自己的议论，因为他们坚信自己是对的。越是缺乏自信的人越会关注自己，并企图从别人的口中探知自我形象。

这三类人在面对外界的压力时，都侧重自我否定，想通过改善自己的某些行为来获得别人的肯定。

关注自己当然是好的，但一定要适度，否则就变成了心病。它会导致你长期处在焦虑不安的状态中，时间长了很可能会患上强迫症或抑郁症等疾病。

试着放下对自己的关注，不要太在意别人说了什么。

美国国际公司的前任总裁马休·布鲁斯曾经与戴尔·卡耐基有过一次对话。卡耐基问他是否在意别人对他的批评。

布鲁斯说：“是的，早年的时候我曾经非常在意。我迫切地希望公司的所有雇员都说我好。如果他们没有这样说，我会感到非常困扰。我会试着取悦反对我的人，但是这么做又会让另一个人生气。然后，我又不得不想方设法满足这个人。继而我又会激怒另外一些人。最后我发现，我越是想平息别人的情绪，逃避别人对我的批评，越是会给自己树立敌人。所以，我对自己说，如果你比别人高出一头，你就一定会被人批评。所以，接受这个现实吧，这的确给了我极大的帮助。从那时起，我给自己立下了一个规矩：尽最大努力把事情做好，然后丢掉破雨伞，让批评的暴风雨从我身上流过去，而不是钻进我的脖子里。”

布鲁斯让批评的暴风雨从身上流过去，而有些人却让它流进了心里，一直耿耿于怀，无法开心。

别人对自己的非议可能只是表明一种观点，一种态度，并不是客观的标准，更多的是个性化的主张，是主观的倾向。它的出现可能像春风一样温柔，也可能像暴风雨一样激烈，有时候是为了帮助你、提醒你，但也有的时候是为了打击你、中伤你。

愚蠢的人在面对别人的非议时往往会采取三种方式：

一是像鸵鸟一样把头埋在地下，采取逃避的态度，不去听，不去想。但这并不能改变现状，除了让自己难过以外，还会让欺负你的人更加嚣张，让想帮助你的人无从下手。

二是为自己找借口。如果你批评一些人，他们会不假思索地找出一万个理由，来告诉你为什么要这样做。他们不会反省自己的错误，只会推给别人。

三是自暴自弃，破罐子破摔。“我就这样了”、“说我不好就不好呗，反正我没救了”、“我天生就是这么差劲的”……这些想法常在不自信者的脑海中浮现，成为他们保护自己的心理屏障。

这三种方式看似是放下了对自己的关注，不让负面情绪缠绕自己。但实际上，它并没有从根本上解决问题。这是被动地选择放弃关注，而不是主动地、理智地卸下包袱。

这二者看上去都是放弃关注，但前者是消极地抵抗，而后者是人生境界的升华。

而面对非议智者又是怎么做的呢？