当你感到忧虑的时候，最好不要一个人琢磨，这样很容易走进死胡同，你最好走出门去，跟知心的朋友或同事聊聊自己的近况以及产生忧虑的原因，跟他们说说心里话，这样可以减轻内心的痛苦，减缓或消除忧虑情绪。

（4）学会转移与遗忘

很多人产生忧虑之后总会耿耿于怀，没办法释怀，对事情拿得起放不下，这样只能使这种不良的情绪继续蔓延，日益加剧。因此，当某件事引发你的焦虑的时候，一定要把注意力转移到另一件事上，尝试把这件事尽快遗忘。因为如果你抱着这件事一味地悲伤、难过、叹气只能增加你的心理负担，并不能解决任何问题。所以应对面对现实，明知一点儿，发生的事情是无法挽回的，抛开它，忘记它才是你应该做的。只有这样你才会慢慢远离那些不愉快的事情，在转移和遗忘中寻求内心的平静，缓解忧虑，避免遭受更严重的伤害。

（5）学会微笑

微笑能够促进头部和大脑血液的流动，驱散忧虑，减缓精神压力，消除紧张，产生良好健康的情绪，使人对未来充满美好的向往；同时微笑能够促进人与人之间的关系，增进交际和友谊；从健康的角度看，微笑还能够促进肺活量，清洁呼吸道，帮助肌肉放松。学会了微笑，就学会了消除忧虑的秘诀，学会了争取时间和精力的方法。

上面的六个技巧能够帮你赶走忧虑，让快乐进驻你的心中。

我们之所以要摆脱忧虑，主要是忧虑会让人没办法冷静地应对问题，甚至还会导致整个行动的失败。

赶快把自己从忧虑中解放出来，全力向自己的目标奋斗，你就会发现你还有许多潜力等待你的开发！

很多人认为，空虚、无聊等这些身心不健康现象是因为无法处理好外在事物造成的，事实上，它的根本原因是个人内心中的忧虑所导致的心灵空洞和虚弱。一个人如果内心世界空洞是没办法管理好外在事务的，因为他没有足够有意义的基础来发展良好的自我功能，去发现实现目标的意义。每个人在成长的过程中，或许都会在某个阶段不同程度地存在着自我认识的误区。有人可能过于自负，眼高手低；有人可能心存自卑，缺少自信。这些都是不能辩证地认识自己，没有管理好自己的内心世界的表现。

人在自己的人生长河中，要经历无数次这样和那样的事情，其中有成功有失败，有喜悦有悲哀，有获得有失去，有欢笑有泪水，无论是平坦还是坎坷，无论是顺利还是曲折，不在于事情本身的好坏，不在于世人的评说与否，关键在于自己的认识，在与自己的内心世界如何去感知，如何给自己一个准确客观的答案。

行为由思想而来，思想由自己的内心世界而来。内心世界的活动可以带给人成功，带给人顺利和祥和，也可以颠覆和改变一个人的命运，带给人灾难。

管理好自己的内心世界，是我们自己一生中最为重要的工作。管理得好，就会有成功、有快乐、有幸福、有安康；管理得不好，轻则自己痛苦、难受、不顺利，重则害人害己、追悔莫及。

管理好自己的内心世界是一项非常艰巨的工程，需要我们终身去学习，校正、完善和补充。一个人必要的追求是要有的，但不能有太多太强烈的私心和欲望，不能有过多的奢求和索取，更不能使自己的要求和欲望无限制的膨胀和泛滥，以至于不好管理，难于管理。

古人也说：“修身，齐家，治国，平天下”，管理好自己的内心世界是一切成功的基础，假若基础没有夯实，那摩天大楼又该怎么平地起呢？

管理好自己的内心世界是一种能力，也是一种责任！管理好自己的内心世界，既可以让自己生活得幸福平和，又能够在人生中实现更多的梦想，取得更大的成功之类的。

7拒绝事必躬亲，借力比亲力亲为更有效率

越是有能力的人，越是具有较强的自信心，他们对自己能做什么很有把握，而对他人能做什么却不太放心，于是成为了让他人干不如自己干的事务主义殉职者，养成了事必躬亲的习惯，这种精神未必可嘉，方法更属不当。

即使是最基层的员工都需要自己的工作空间和权力空间，如果管理者管得太多太细，下属会不自觉地放弃了思考，而管理者又会为此疲惫不堪。所以，事必躬亲是一种恶习。

造成事必躬亲的原因很多，主要是在于：首先不知道时间运筹术，也就是说不知道自己有多少时间，不知道过多地把工作包揽到自己身上能否胜任，不知道有些琐事由自己来做值不值得；其次是按自己的行为模式要求他人，错误地注重表现而忽略了结果，不适度的要求别人自然产生不信任感；再次就是只看到节省时间于一时一事，只看到自己动手可以免掉督促、检查和交代的时间，没有看到一旦让别人去做，再碰到类似的工作，就可以不再亲自动手，最终会为自己赢得更多的时间。

学会把权力下放，合理地分配人力资源，才能提高整体的工作效率。把没有必要自己亲自做的事情交给别人来做，才能帮你节约出更多时间去做那些真正重要的事情，不然你会被大量的琐事所淹没，反倒没有时间去做那些真正值得你去做的事情了。

要做到避免事必躬亲就要从造成事必躬亲的原因下手。首先，你必须明确你自己有多少时间，在这些时间里，你能做多少事情，哪些事情是不用你亲自做的。其次，你要相信你自己，也要相信别人，相信你的下属和你的同事，世界上不只你一个人有能力去做成这件事情，要相信你的下属和同事也能把事情做好。并且，你要接纳别人的工作方式，虽然别人的工作方式可能跟你不同，你可能很不喜欢，但是，“不管黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫”，只要事情最终能办妥，就不要在意那么多。再次，你可能会觉得把事情交给别人后，你还要花时间去监督检查，但你要意识到，这样花费的时间要比你自己去做少得多。而且一旦别人做过一次这样的事后，在遇到同类的事，你就可以放心地交给别人了。

在亚里士多德的那个时代，亚里士多德是一个真正的博学家，因为当时人们掌握的知识还非常有限。但当人类社会发展到现在，已经不存在博学家了，只能有专才，包括所谓的博士，其实也只是在一个很小的领域里进行深入研究的人。所以，我们不可能掌握到所有的知识和技能。就算是亚里士多德这样一个博学家，也不可能自己去做所有的事，他做饭肯定没有厨师好，洗衣肯定没有女仆好，缝衣肯定没有裁缝好，他只要做好他拿手的研究就行了，而其他的事，有人会比他做得更好。因此，没有必要事必躬亲，要学会借助别人的力量去做事情。

在中国服装界很具有影响力的刘小云是一个借力高手。

他从小喜欢名牌服装，对穿着十分考究，这促使他与服装行业的结缘，他26岁与人合伙开办服装厂，踏入了服装业。之后一路畅通，曾经向行内、外成熟企业借力，包括借助nba、2008奥运会的势，不断地将自己的事业推向高峰。

1987年，刚刚成家的他，做出了一个让所有人都难以理解的决定：放弃待遇优厚的工作，下海创业，做服装生意。几年后，他的生意已经初具规模。1992年，他迎来事业发展的第一个高峰。通过朋友的推荐，他与当时在泉州服装行业排名第一的企业达成合作协议，用他公司的生产团队为其贴牌加工。到1993年初，他的员工已经300人，每天能生产1000件服装。1995年底，他又与另一家名牌企业合作，借助该企业的品牌优势，利用自身在产品开发、设计和制造上的能力，借壳发展。随着资金实力逐步充裕，他感觉独立运营品牌的时机已经成熟。是租牌运作还是创牌运营呢？他一时拿不定主意。此时，正值“拼牌”男装进行授权，刘小云觉得这是一个借力的大好机遇。取得授权后，他马上召开1998年秋冬订货会，并投入100万元进行宣传。当时的宣传效果非常好，一个月内他就招齐全国二十多个省份的代理商，开启特许加盟专卖的先河。这一年，他的销售业绩突破8000万元，专卖网络达到400家。2000年，经销商抢着订货，甚至为订货发生冲突，此后2年销售业绩徘徊在1个亿左右。

2006年8月，当他得知nba来中国开拓市场的消息，火速飞赴北京和上海与之接洽，并签订一系列合作协议。这一年，他的专卖店发展到900多家，销售业绩也比上年增长50%以上。随着2008年的到来，他将继续借力高端体育资源，嫁接2008北京奥运的商机，在全国展开新一轮进攻狂潮。

试想一下，如果刘小云不是采用借力的方式，而是自己一个人一点一点的从零做起，他不可能在这么短的时间内做成现在的成就。所以，借力往往比亲力亲为更有效率、更能成事。并不是说我们要丢掉自主，而是说我们要善于利用外部资源和他人的力量，这样才能大大提高我们做事的效率，这才是聪明者的做法。

如果你正被千头万绪的工作所打扰，如果你正为缺少时间去赚钱而发愁，那么请尝试借助别人的力量来完成工作吧，它一定会给你带来意想不到的效果，节省大量的时间。

8敢于主动承认错误，避开对方的锋芒

在拥挤的公交车上时常会看到这样一幕：一个人不小心踩到了别一个人的脚，这个人马上向对方主动道歉：“对不起，没踩疼您吧？”被踩的人虽然疼痛，但会马上回答：“没关系。”同样的情况，如果踩人的无动于衷，被踩的骂声不绝，两个人就会吵起来，严重一点儿的还可能会打起来。

为什么同样一件事情会出现两种截然不同的结果呢？因为前者有礼貌，懂得主动承认错误；后者没礼貌，犯了错误还满不在乎。

在生活中，每个人都难免会与别人发生冲突与矛盾。如果有错的一方能够主动道歉，无错的一方能够大度体谅，那就会化干戈为玉帛；反之，则会引发一场大战。

钱明是一家广告公司的主任，他喜欢在工作中的小事上挑下属的毛病，许多员工都挨过他的批评。

这天，入职时间不长的赵刚在一幅插图上犯了点儿小错误。钱明发现后立刻把赵刚叫进了自己的办公室。钱明脸色铁青，已经打算好了要大骂赵刚一顿。赵刚进来后还没等钱明开口就走上前去主动说：“钱主任，对不起，都是我不小心，在一幅插图上犯了错误，我感觉很惭愧。”

听赵刚这样说，钱明也不好意思再骂他了。他回答到：“你入职时间不长，可能对手头的业务还不熟悉，这也不算是大错，只是……”

赵刚马上又说：“不管这是不是大错，这次确实是我的失误，我下次一定注意。这幅画我重新再画一张吧。”

钱明回答：“不用了，一点小错误，修改一下就可以了，不用重新再画了。”

故事中的赵刚之所以没有挨钱明的骂，主要是他肯主动承认错误，并且态度诚恳，钱明也不好再苛责他了。可见，主动承认错误可以化解别人的怒气，让自己由被动转换成主动。因此，有了过失之后，与其搜肠刮肚罗列理由，不如坦坦荡荡主动道歉。

李强大学毕业后，放弃了在大城市发展的机会，来到了父亲开办的水果店找工。父亲想看看儿子这几年在外求学，有没有什么长进，便想给儿子出个难题试试他。

这年夏天，水果店需要进一大批荔枝。往年荔枝都是从代理商手里拿货，今年父亲有意要为难儿子，他要李强直接从荔枝的产地大川县去进货。因为大川县路途遥远，一旦遇上恶劣的天气，荔枝往往会烂在路上。李强知道父亲是在考验自己，他便带上两名店员，并向父亲承诺自己一会满载而归。然后，李强开着大货车早早地动身赶往大川。

当李强来到大川时，李强没有休息，迫不及待地去向种植荔枝的种植户预约订购，并让种植户待荔枝成熟时通知他。

然后，李强就快乐地回到旅馆，等待种植户的通知。但过了一段时间，荔枝都成熟了，还是没有人通知他。李强很不解，一个人又能赶往荔枝林。当他到荔枝林时，顿时傻眼了，原来，大部分的荔枝都被别人收购走了。

李强惊讶不已，他又去了种植园，到了那里才知道，其他的商人都是交了预订金的，他没有交，种植户自然也没有通知他。

荔枝大多数都被别人收购了，李强沮丧地回到旅馆，他躺在旅馆里给父亲打了个电话，主动向父亲承认了自己的失算，并告诉父亲，自己一定会想到办法运回荔枝。

挂了电话，李强苦苦思索着办法。忽然，李强灵机一动，从床上跳了起来，拉着自己带来的店员跑到了县城的制冰厂，买断了所有的冰块。

原来，保存荔枝需要大量冰块。不然，荔枝经过长途运输，大多会烂在路上。

当大量商家收购完了荔枝，去制冰厂买冰块时，却无论如何也买不到。后来，他们才知道一个叫李强的小伙子买断了所有的冰块。他们便找到李强，向他求购冰块。本来，这些商家以为李强会坐地涨价，狠狠宰他们一把。却没有想到，李强只是将冰块原价卖给了他们。商家很感动，当他们得知李强也是来收购荔枝的时候，便纷纷把自己的货匀给了李强一部分，当然也是原价了。

回到家，李强的父亲知道这件事后，非常高兴。从此，他放心地把生意交给了儿子打理。

故事中的李强因为大意而犯了错误。但他并没有为自己寻找借口，而是主动向父亲道歉。最后，通过自己的聪明不但“化险为夷”，而且得到了父亲的信任。

当一个人有了过失之后，如果硬挺着不承认，就会遭到别人的“讨伐”；如果真诚主动地承认了错误，反而会得到别人的谅解。

“人非圣贤，孰能无过。”在错误面前，一万个理由也不如一句真诚的“对不起”更有用。如果一味地狡辩，惹恼了别人，不但会让别人对你失去信任，还极有可能会将矛盾激化。只有主动认错，并真诚向对方道歉，才能消除对方的怒火，引发动方的好感。

因此，当自己因过错而惹恼了对方，不要过多地解释什么，只管真诚地说一句“对不起”。

?天、堂