第6章 健康生气的诀窍

作者:吴淡如

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类型:都市·校园

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更新时间:2019-10-06 09:38

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本章字节:4400字

生气时怎么办?


一问自己:“气什么?”


二问自己:“值得吗?”


三问自己:“有没有更好的方法?”


有些人会说,我从来不生气。


但是,他的脸色也没有多好看,你可以感觉到,这个人一直很郁闷,一直不开心,只是他没有表达或发泄出来而已。


我曾经在某本书中说过一个真实故事:


某天,a公司请了一位励志老师来上课,老师发下图画纸,请大家画下“最像自己情绪的一样东西”。


自由想象,没有限制。


大家都很好奇,被公认为世界上最难搞,千年无法升职,但又一定不会辞职的a副理,到底会画什么?


结果,他画了一个非常可爱的蛋糕。


他解释说:“我觉得我像个美味的蛋糕,把所有的甜美滋味分享给别人。”


没有人相信自己的耳朵。甜美滋味?会不会是大家的味觉感受不一样?


接着他又说:“我的外皮也许没有太甜,但内里可是包着很好的馅。”


很好的馅?终于有人忍不住插嘴:“你那个馅是苦瓜口味的吧!”


没有人敢相信,a竟然以为自己是蛋糕!


人真是缺乏自知之明啊!


平心而论,a不是那种随便发脾气的人,只不过动不动就把脸拉下来,虽然没有直接骂人,但脸色比骂人还难看。如果他看某个人不顺眼,也很少明说,总是搞些小手段,让对方感觉他是故意刁难。


如果他是蛋糕,应该是坏掉的蛋糕吧!有人小声说。


没错,有些人误以为自己脾气很好,其实,主观和客观有很大的差距。


我也曾遇过这样的太太:她一遇到我,怨言满腹,不断投诉。我苦口婆心地劝她放宽心,告诉她:“你要让自己快乐一点,不要太在意这些事情,那么,看这世界的眼光就不一样了。”


“你不了解我,”她反驳道,“我本来就是个很开朗、很快乐的人。”


哇!你也太不了解自己了吧!你哪里快乐?你抱怨起人的时候,我闻到的是满室酸味和苦味。


请尽量健康的生气


压抑和发泄是难兄难弟,怒气会用很多种方法呈现,不只是攻击和发泄而已。有时,它会变成忧郁、苦闷和自残,如果你非常擅长掩饰它,它也可能让你变成一个外表温驯,但内心狂风暴雨的人,让你不自觉用表情或语言去荼毒别人。


爱批评、爱挖苦是一种愤怒,虽然你自觉话说得很文雅。冷嘲热讽也出自愤怒,睥睨的眼神一样出自愤怒。


虽然你自以为这不是生气,也很有风度,但是你的不快乐是每个人都感受得到的。


人总会生气,但请尽量生健康的气。


忧郁和怀才不遇、愤世嫉俗,可能都是怒气的另一个名字而已。


我相信,相由心生,相处稍久,你就无法掩饰你的真实心情。


那些自以为脾气好的发怒者,其实是压抑的类型,他们对某些事永远难以释怀,像狗咬尾巴一样不断跟自己无法释怀的事情转圈子。他们常担不必要的心,凡事往坏处想,也许会靠食物、酒精、毒品、赌博来麻痹自己,而且渐渐地物以类聚,和同样心存怨恨的人在一起,把人生搞成恶性循环。没有人喜欢这种后果吧?


攻击是主动型的愤怒。


忧郁是被动型的愤怒。


难搞是一种处于灰色地带的愤怒。


无论如何,不管是主动攻击还是被动发泄,愤怒都是一种消极的方式。


消极,是因为你找不到正面方法解决困境,所以只好硬碰硬——明知没有好结果还要发脾气;或者,你不敢硬碰硬,只好找个不是罪魁祸首的人软土深掘。


请试着循这些方法来对付你的怒气:


一、深吸一口气,试问自己:“你气什么?”


二、再问自己:“这样发脾气值得吗?”


三、三问自己:“你要怎么样才不生气?有没有比生气更好的方法?”


四、我相信执行完这三个步骤之后,你应该已经度过最致命的“一时之怒”的关键时刻。接着,去执行那些比较好的方式吧!有时,最好的方式就是想办法开溜。这世界上,不是每件事你都得跟它拼斗得头破血流。


百病皆生于气


在北京看电视,看到一位七十多岁的万教授接受访问,谈到长寿的秘诀。


他讲“生气”的题目,十分有趣:


“人,哪能不生气?人是感情的动物,高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢!一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是千万得记住:不要过度。《黄帝内经》早就讲得很清楚:‘怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。’说老实话,很多人,不是老死的、病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了:赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了……人啊,不能不生气,若一定要生气,请不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人。”


达不到愿望,郁郁寡欢是生气;怀才不遇是生气;为小事抓狂也是生气。气越生越多,影响五脏六腑,当然不长寿。


百病皆生于气,很有意思,发人深省。