明明Ta很渣，为什么总分不了手？

一些不合适的恋人含泪分手，却几度不舍，几次复合。

理性地说，如果两个人的恋爱关系并不健康，或者很难磨合，分手对于双方来说都是一种解脱。

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可是很多时候并非如此，有些人即使知道爱情已经失去了光芒，摇摇欲坠，但还是苦苦挣扎，有些人即使频繁与伴侣争吵，恋爱关系几近支离破碎，但还是分分合合，下不了分手的决心。

为什么我们明知道伴侣不合适或关系不健康，却还是难以分手呢？

我不能没有爱！

成年人的依恋关系，指的是个体与重要他人的情感联结，依恋关系广泛影响着一个人的各种亲密关系的距离、质量等方方面面，恋爱关系更是如此。

恋爱中的依恋关系可分为以下三种：

①安全型：通常对恋爱关系具有积极健康的看法，能够信任伴侣，表达自己的情感，并在亲密关系中感到舒适和放心。他们不害怕被拒绝或被放弃，因为他们相信自己值得被爱。

②回避型：通常试图避免过多的亲密和依赖感。他们可能强调独立和自主性，可能会试图保持一定的距离，对情感表达较为保守，不轻易表露情感。

③焦虑型：也叫做矛盾型，通常对伴侣的忠诚和亲密性感到不安，他们担心被拒绝或被放弃，可能会表现出依赖性和需要持续的确认和安慰，对伴侣的行为和决定容易过分敏感。

一项调查研究发现，焦虑型的人在分手时体验到更高程度的悲伤、无法释怀等消极情绪，同时，比起其他依恋关系的人，他们也是最需要拥有恋爱关系的人。

所以，对于焦虑型依恋的人来说，即使恋爱关系让他们很痛苦，可是他们实在太渴望爱情了，一想到分手，他们只会觉得更难受，所以他们选择了继续在一起，或者寻求复合，以减轻分离焦虑和不安全感。

分了手就是我的错！

想象一下，同样是分手后的两个人，一个人在分手后虽然会很沮丧，但是很快就恢复了正常生活，而另一个人却在很长一段时间里仍然走不出失恋的阴影。

很多研究都一致发现，分手后的反应与一个人的自尊有着很大的关系。

在心理学中，自尊指的是一个人对自我价值的主观评价，例如我是可爱的或不可爱的，我是值得被爱的或不值得被爱的等等。

其中一项研究在2年时间里对266名大学生持续进行问卷跟踪调查，包括自尊评估、恋爱关系状态评估和分手苦恼评估等，结果发现低自尊的人往往更难接受分手的事实，会体验到更多的痛苦。

研究者认为，这是因为他们在面对恋爱关系的破裂时，往往会做出消极的内部归因，把分手的责任归咎到自己身上，例如分手是因为自己不够好，没有达到对方的标准，或者是因为自己做错了事情才导致分手等等。

研究者还发现，他们甚至还会更容易把分手这件事情与自己的失败、无能联系起来，认为感情的失败等同于自己人生的失败，导致他们不愿意分手，或总想和对方复合。