我的大多数时间都是一个人生活的。

一个人生活经常会陷入一种恶性循环，一旦养成不自觉的坏习惯，就很容易影响心情；或者一旦陷入某种情绪，就很难钻出来。

一个成熟的人，在进入公众社会后要学会团队合作，然而在独居的时候更要学会如何和自己舒适地相处。找到让自己充实快乐的方法，是孤独给予的最大课题。

懂得如何提高个人生活的幸福感或制造良性环境，是个很重要的技能。

【基础篇】

1出门前确认必要物品

以前我没有这个习惯，但是经过几次没带钱包或钥匙的教训后，每次出门，关门前都会强迫症似的确认一遍。有个方法很简单，就是默念四字咒语：伸手要钱。

伸：身份证。尽量藏在包里，不要放在身上。

手：手机。提前充好电，确认话费足够。

要：钥匙。如果有信赖的人，最好有一把备用钥匙放在朋友那，或藏在办公室抽屉里。

钱：钱包。不用放很多卡，有一张信用卡和足够的现金就好。

这四个随时都有可能用到，一定要每次都确认带好了。

2出门前记得断水断电

有过一次水龙头忘了关和马桶的抽水按钮忘了复原的惨痛经历，那个月水费超心疼。

所以独居的人尽量不要匆匆忙忙出门，提前一些时间准备，总能防患于未然。

我个人是不喜欢看电视的，电脑用完都是直接拔电源的。所以跟水和电有关的东西，都要多留一份心，看过《死神来了》后，一直有点阴影……

3做饭洗衣打扫房间

如果没时间做饭，也尽量少吃泡面等速食品。家里常备点面包、饼干也比泡面来得好。曾经买了一箱泡面吃了半个月，整个人状态都不好了，后来肠胃都常不舒服。

其实做饭这事还是挺有乐趣的，就是整理和洗碗比较容易懒得做。

每次不要贪多，一次学会一两道菜就足够，于我而言，蒜薹炒肉和炒土豆丝两道简单的菜，配一碗紫菜汤就可以吃得开心满足了。

一个人吃量少，饭菜都不需要很多，合胃口就好，方便清理。

饭后一定要马上洗碗打扫，一拖就会没止境了，残羹冷炙也要及时丢，千万别想下次还能吃。

如果有时间，多学会一道复杂的菜，叫上三五好友，听到大家的表扬，更是自豪无比。

洗衣服对男生来说还是比较烦的，我承认我确实一周洗一次，全都穿过了才统一放到洗衣机里的。有个小心得，洗衣服的时候加点花露水，不仅香味怡人，夏天还有防蚊虫的效果哦。

最重要的是袜子，不要贪便宜买很多廉价的，因为袜子一发臭，整个房间都会散发出诡异的味道。要勤洗脚，袜子尽量一天一换，换完了最好泡着，我一般泡个三四天一起洗。

打扫房间的关键在于及时更新。一个人居住千万不要买一堆用不着的垃圾，什么乱七八糟的小玩意，或者淘宝心血来潮买很多衣服。

东西越少，越能专注眼前的事。我的房间，只有书、书桌、电脑和少许衣服。完全足矣。

保持房间通风。空气不流通，很容易形成滞留压抑的气氛。

打扫的时候，原则是去除不需要的东西，收纳需要的东西进行分类整理，以及清扫尘埃，可以的话，地板用拖把拖一遍，我本人还是很喜欢坐在地上看书的。

【升级篇】

1简单的修理能力

家里备有工具箱，遇到水管堵住，电灯泡需要换，螺丝松动，电脑死机等常见的故障时不要慌张，可以先百度一下方法，然后自己慢慢摸索，其实都不难，只是老觉得自己办不到才不去做罢了。

2时间管理

自己一个人住，特别是周末，到了饭点没人催吃饭，都大半夜了还在盯着电脑刷屏是常有的事。这个时候安排时间的能力就特别重要，不然第二天顶着熊猫眼一脸憔悴去上班，整体的心情都会被影响。

我因为工作时间相对自由，所以一般晚上还是有点晚，基本上时间还是比较有富裕的。

之前在日企上班的时候，每天都是固定晚上10点睡觉，早上6点醒来，洗牙刷脸后清醒一会儿再去看书，每天还是感觉很充实的；反而是现在经常为了赶稿子忙到天亮乱了生物钟，所以世事难两全，享受了自由，就要承受相应的付出。

不过如果能养成早上比需要的时间早起一小时的习惯，生活将会大有不同。这一个小时可以用来小跑一段，也可以悠闲自得地吃早餐，看报纸，听听《懒人听书》里面的讲座，看个ed视频增加见闻等，日积月累，将会大有收获。

3买东西

¤家具

如果附近有类似宜家和无印良品的店，那可以去看看，都是干净简洁的风格，给家里增添不同感受的同时，也能提升幸福感。家具一定要买你能力承受范围内最满意的，贪便宜买些二手的或难看廉价的，用着看着不舒服不说，一不小心就坏了，而且这样的房间待久了，你会对自己也有廉价感和厌恶。东西，是会反映内心心理变化的。

¤购物

千万不要一次买太多。

我总是想一个人住多买点，这样可以省得下次再去。

可是事实往往是这样的，比如吃的，要么就是当天晚上就吃掉一大半，要么就是放着很久都没吃完，最后东西都坏了扔掉。而且买太多的话扛起来也很累。

还有一些生活日常用品，没了就要马上补上。什么纸巾、卷纸、保鲜膜、垃圾袋、洗漱用品等，不要一次性一起买，一旦出现用完或用坏的迹象，马上去补上，因为本人有过马桶上一半才发现厕纸没了的惨痛的经历。（别问我怎么解决的……）

¤书

如果喜欢看书，建议买kindle或同类电子产品，除非是专业书一定要买，其他娱乐类的书基本网上都有，豆瓣也提供很多书，绝对够了。

我之前搬家的时候，放书的盒子整整三大盒，搬起来累得够呛，而且其中大部分还没看完……

¤药物

天有不测风云，人有旦夕祸福。家里有个小医药箱挺好的，备点感冒药、胃药、创可贴之类，有些小病小痛也能马上解决，而不至于自怨自艾，汗哒哒滴。

¤淘宝和小玩意

一个人住，淘宝是个好玩意，但淘宝上买错东西或买来后悔又懒得退的时候也很多。这个时候，要是东西能扔就扔了吧，就当长个教训；如果不舍得扔，那就送人，不合适和不喜欢的东西，留着占空间，看着还碍眼。

另外类似明信片和小礼物之类的小玩意，要么就放在一个盒子里存着，要么就果断扔了，老是凌乱地放着，很容易加剧焦虑症。

房间要清清爽爽，每一样眼睛能看见的东西都是自己需要和喜欢的。

【高级篇】

1打发时间

作为一个前社交达人，刚开始一个人住的时候，最喜欢的就是叫朋友来喝酒聊天了。或者就是微信、qq、微博、豆瓣各种sns聊个没完。但是后来我渐渐发现，这些纯粹打发时间的社交方式，不但没有让自己开心起来，反而越加烦躁不安，结束之后，只是满满的空虚。

当然我是一个还算喜欢看书的人，家里有好多没看完的书，随便拿过一本，就能度过一个晚上。

那么不爱看书的呢，网络自然是首选，游戏、电影、日韩剧、美剧、泰剧应有尽有。

但请适量。毕竟是成年人了，一天到晚工作之外沉迷于虚拟世界，不是成熟的行为。

打发时间自然有很多方式，但我最推崇的，还是学习。

准备一本读书笔记本，或者“印象笔记”之类强大的网络笔记本，可以收纳网上看到的有趣有用的文字或段落，在娱乐休闲的同时，也可以促进知识和思考。在公交车或地铁上翻出来看看，温故而知新，化有趣有用的知识为己用，在不知不觉间提高自己。

如果对人生有追求的，去报培训班是个好投资。多学点对自己有用的或自己感兴趣的，说不定以后就派上什么大用场了。比如我一个朋友大学参加了软件培训，后来竟来超越原专业，成了一个i男。还有女孩子工作外学烹饪培训的，成了做得一手好菜的贤妻良母典范，多好。

舞蹈也好，语言也好，技能也好，只要是自己想学的，就去学，用学习打发时间，时间也会馈赠你收获。

2找到生命的意义

孤独的时候，有时候莫名会慌张，因为一旦停下所有的事，让你自己选择下一步，就会不知所措，这是因为，大多数时候，我们并不知道自己生命的意义。

这个世上最难的就是认识自己。自己擅长什么，自己适合什么，自己喜欢什么。没有人真正确信。很多时候是被别人的评价带着走，反过来看待自己的。

而孤独的意义就在此，我在冥思打坐的时候，经常静观自己，感受自己的存在，然后逐渐忘却自己。在这个过程中，会不断对自己产生新的认识，每天反省和清醒自己，并且不断去尝试那些新的想法和思考，生命就会逐渐产生它自己的意义。

其实生命本没有意义，天地眼里，生命出现消失，又有何区别。然而对我们来说，找出自己的路，让自己不遗憾，不后悔，潇洒而发自内心地说：“我过得很好！”这才是最大的意义。

最后一个建议，尽管一个人生活，也请不要过得独了。过得独了，就是六亲不认，孤家寡人。

尽管独居，也最好是你要有人惦记着你，同时你也会惦记着人，不管是朋友恋人，还是亲人家属。

如果电话好久没响起过，请主动打出。

心中有爱，会让你更强大。