一些上述信号只要细心留意，都不难了解到背后的原因，而有的信号则需要深度反思。

本书作者瑞秋曾遇见过一些有妇科问题的女性患者，她们向她抱怨性行为疼痛、慢性骨盆痛疼等问题。

但这些问题都在她们结束了不健康的伴侣关系后，自发性地治愈了。

她们的骨盆和***在试图告诉她们：让他赶快离开！

实际上她们的潜意识早就知道了，这段关系对她们来说糟透了！

只是她们的身体在尖叫着传递信息，她们还需要花一些时间去明白。

问题出在我们忽视了“体商”

作者瑞秋在书中说，88%需要求助医生的疾病，都是由我们自己选择的生活方式造成的，我们丧失了与自己身体的沟通能力。

很多时候不是身体没在“传达”，而是我们已经关闭了大脑对身体感受的接收系统――没有在“听”。

我们的身体也许还在，但“我们”已经不在那儿了，直到比较严重的疾病来敲门。

所以瑞秋把身体智慧――“体商”，看作是一个人健康与幸福的基本标准。

那么到底什么是“体商”呢？

我的理解是，保持对身体的感知，并且能够在日常生活中有意识地调整和平衡。

比如瑞秋同时身兼医生、妻子、三个孩子的母亲等不同角色，总有人问她：“你是怎么做到这一切还能保持健康的？”

瑞秋当然也会生病，也需要和所有人一样平衡工作和生活，但她的“体商”让她能够随时调整。

如果她的孩子生病了或者某位患者需要她，她可能就会舍弃睡眠，尽管睡眠对她的健康非常重要。

但是她的“体商”能够帮助她自觉清醒地做出决定，然后接下来通过取消计划、小憩一下来恢复身体，或者清空她的日程安排让她能在周末睡个懒觉。

当有了“体商”意识，我们每个人都能慢慢摸索出适合自己的生活方式，这会一定程度上避免严重的疾病。

我在意识到“体商”的重要性后，有意识地观察到自己如果下午两点后再喝咖啡会影响晚上的睡眠。

我也能留意到服用的药物是否真的有效，还了解到哪种情况会让自己的血压升高，并且会通过深呼吸或冥想来降低血压。