除此之外，应对死亡焦虑的形式还有多种，例如：通过宗教信仰，找到来世或者死后世界的解释，作为心灵的寄托；通过绘画、音乐、文字等的“波动影响”，让自己的思想和作品产生长久的影响力；“超验”的极高境界，能够纯然地活在当下，不再有死亡和时间的概念。

03 与其选择逃避，不如直面死亡焦虑

哲学家伊壁鸠鲁认为，人们对不可避免的死亡所产生的恐惧影响了我们享受生活的欢娱，剥夺了人生真正的快乐。

存在主义心理大师欧文・亚隆将面对死亡焦虑的过程，比喻为“直视骄阳”。这个过程虽然很痛苦，但“死亡”并非100%的负面概念，正确理解死亡焦虑，也会促使我们积极寻找生活的意义。

父母们处理死亡焦虑的方式，不可避免地会对子女的生活选择产生影响。

焦俊艳提出了一个假设：“如果人是一个独立的个体，没有亲人们的诉求，会不会有更多的自由？”从理论上来说，的确如此。但人作为一种社会动物，血缘上的亲情、成长过程中的友情、爱情……逐渐织成了一张密密的网，其中有爱，也有羁绊。

当我们知晓父母内心深处的心理诉求时，或许会有更好的方式，去协调个人生活与父母期待之间的矛盾。

欧文・亚隆在《直视骄阳》一书中，介绍过一个苏珊的案例。

苏珊是一名出色的注册会计师，因为对儿子生活状态的忧虑而陷入巨大的恐慌。在和欧文・亚隆的咨询过程中，她发现问题的症结在于，她把自己关于死亡的焦虑，部分转嫁到了孩子身上。大部分的精力都用来思考孩子的出路，却唯独忽略了自己，“自我”的丧失，才是问题的症结所在。

后来，苏珊做出了人生中重大的改变。在和先生商议之后，她辞去了原来的工作，到景色优美的旅游区开了间小旅馆。多年来的心愿，终于照进了现实。

从苏珊的故事中，我们可以看出，直面死亡焦虑，会让人生走向更积极健康的一面，欧文・亚隆也提出了一些征服死亡恐惧的建议。

1、多些沟通和陪伴，减少孤独感

死亡焦虑和孤独感常常如影随形，而真诚的沟通和陪伴，可以驱散孤独的阴霾。部分父母对子女的人生选择存在异议，其根源在于互相之间缺乏了解，双方都像生活在气泡里的人，隔着隐形的薄膜，无法触碰到对方的真实生活状态。

人本主义流派十分强调“关系”的重要性：任何观点，只有在坚实的关系中才能发挥作用。在生活中，通过良好沟通建立起关系之后，分歧的解决就有了更多的出口。

2、帮助父母找回生活的重心

在综艺节目中，papi酱的人生重要性排序：自己、伴侣、孩子、父母，一度引起父母们的诧异。在他们的生活中，子女毫无例外地排在了第一位。这也可能导致在子女成年离家之后，他们的生活失去了重心，亚隆案例里的苏珊也是类似的情况。

因此，帮助父母找回他们的自我价值感，不仅回让他们的生活更充实，子女们也会获得更自由的空间。

在纪录片《72小时》里，有一对夫妻在退休之后，选择四处旅游、上摄影学校、参加摄影团体活动，生活得神采飞扬。

我们常说“爱人如己”，心理学上讲“成为你自己”，当父母开始爱自己时，他们与子女间的关系会变得更融洽。

因此，死亡焦虑既是阴影，也可能变成一份馈赠。